Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

Merhaba kizlar ah bu uyku beni mahvedecek

Dun kahvaltidan sonra çok uzun bi zaman dayanamadim saat 13 30 gibi yulafli yogurt yedim. Peki sonra naptim uyudum. Uyuma o Uyuma esimde geç geldi eve saat olmus 21 30 çok direndim yemek yememek için aslinda yemicektimde ama ilaç içiyorum olmam meyveyle gecistirmemi engelledi.

Geç saatte malesef

Yarim tabak kapuska
Kivircik salata
2 dilim ekmek
4 zeytin

masal3487 .!.:

Selam canim iyiyim hamdolsun memlekete geldim bende,burda tarti olmadigi icin ben guncel kilomu hic bilmiyorum,sen de cok almamissin nasil geciyor tatil?

Genişletmek için tıkla...

Surekli yiyorum valla guzel gidiyor :)) sanirim rejim bayramdan sonraya kalacak. Surekli disarida olunca yemeden duramiyorum. 59 hayallerimiz yalan oldu canim :))

Selam kızlar dün akşam menümü yaazamadım. Şimdi yazıyorum.

Sabah 10.00 bir çB tarçınlı süt
Öğlen 15.00 2 dilim kepekli ekmek ve 5 6 kaşık menemen. Bi bardak az şekerli çay. Yarım KK dereotlu tulum peynir.
19.00 gibi 4 5 kırmızı erik
20.30 5 ızgara köfte azıcık sucuk :) domates salatalık
2 3 dilim pide. KV çok ısrar etti ( yememeliydim)
1 bardak ayran
1 bardak limonata.
Su zaten çok içiyorum.

Kızlar bu arada en son 68.6 idim buraya yazamadım hastane işleri falan derken 69.300 olmuştum. 69.1 ile tekrar başladım :)
Bugün tartıldım 68.500 :)))

kakaovanilya .!.:

Surekli yiyorum valla guzel gidiyor :)) sanirim rejim bayramdan sonraya kalacak. Surekli disarida olunca yemeden duramiyorum. 59 hayallerimiz yalan oldu canim :))

Genişletmek için tıkla...

Sormaya valla yalan oldu ben de ancak bayramdan sonra baslayabilirim,sporada yazilicam insallah ama iste tasinma telasimuz olacak en erken eylul ortalari gibi adam akilli baslayabilirim

Merhaba kizlar ben dun ki menumle ilgili hiç birsey yazamadim cnku rahatsizlandim kahvalti sonrasi ilaç Yan etki yapti ve yattigim yerden kalkamadim mide bulantisindan

Dun buraya yazdik tan sonra sanirim 13 00 civariydi kahvalti menum salataydi

Kivircik bolca
2 kk peynir
1 haslanmis yumurta
3 dilim kepekli ekmek

Daha sonra hiç birsey yiyemedim hatta surekli yattim aksam 17 30 civari esim geldikten sonra tavuklu patlican ve kirmizi biberli kavurma yaptim biraz yada hepsini cevirdim yanindada kivircikli havuzlu salata

4 kasik kadar tavuklu yemek
Salata
2 kepekli ekmek yedim

Sonrasindan eltimlere gittik misafirlige

Orda cayin yaninda minik kaseler varya kahvaltilik gbi onunla fistik yedim eve gelince de saat 23 civari 4 parça falan karpuz yedim dun çok duzensiz oldum evet ama baya bir kotu olmustum.

Bu sabah saat 12 30 da

Kivircik
Bir tutam roka bir tutam nane
2 kk peynir
1 den azdir havuc
1 domates
1 ufak salatalik
6 zeytin
2,5 dilim ekmek

Bunlar in karisimindan salata yaptim ve yedim

Kizlar merhaba oglenden sonra yemek yemedim onun yerine saat 14 30 15 00 civari iki avuc kadar fistik yedim sonra tempolu seklde ev temizligine giristim tekrar aksam saat 18 00 civari da

1 buçuk parça biftek
1 dilim ekmek
Domates salatalik
Ve sira kabahatimde 2 yemek kasigi kadar kup seklde kizarmis patates kizartmasi esim yiyordu dayanamadim az birsey de olsa yedim.

Ndnse toparlayamadim tam ya evdeyken daha sacmalama oluyor menulerim is yerinde daha yerinde yapiyorum sanki neyse artik yarin is gunum sabahciyim

Merhaba kizlar gunduz is gunum bugun sabah 9 30 da kahvaltimi yaptim

Kahvalti 9 30

7 zeytin
2 dilim kepekli ekmek
Yarim tavada yumurta tereyagli
Domates 1 adet

Bu sabah peynir yemedim Ndnse

Saat 11 30 da 1 ufak elma eksi tatli arasi olandan

Aksama dogru salatalik malzeme getirdim aksam menum de yicem

Merhaba kızlar zayıflamam lazım kılom 65 falan sanırım hiç yakınlarda tartilmadim tartı olarak değilde bana hiç olmayan pantolonu hedef aldım bakalım biraz inatçıyım gidecek bu kilo ve başaracağım 3 aylik serüven başlasin

Uzun bir aradan sonra yine ben yine kilolar,bu defa 66 ile başlıyorum yaza düğünümüz var (kardeşim evleniyor) en azından 55 falan olmam lazim şuan diyetisyene gidiyorum spor merkezine de yazilsam çok iyi olacak bakalım şimdilik yürüyüş yetiyor gibi

masal3487 .!.:

Uzun bir aradan sonra yine ben yine kilolar,bu defa 66 ile başlıyorum yaza düğünümüz var (kardeşim evleniyor) en azından 55 falan olmam lazim şuan diyetisyene gidiyorum spor merkezine de yazilsam çok iyi olacak bakalım şimdilik yürüyüş yetiyor gibi

Genişletmek için tıkla...

nasılsın canım, yine almışız kiloları ben de 65.9 kiloyum şu an, süveybeyle başka bir topikte kilo bildirimi yapıyoruz. bu sefer 50leri görmeden bırakmayız inşallah

kakaovanilya .!.:

nasılsın canım, yine almışız kiloları ben de 65.9 kiloyum şu an, süveybeyle başka bir topikte kilo bildirimi yapıyoruz. bu sefer 50leri görmeden bırakmayız inşallah

Genişletmek için tıkla...

Selam canım iyidir ya çok şükür,bu kilolar dışında tabi.
Ben de bu boğaz varken döner dolaşır dönerim kürkçü dükkanına:)

Sen bir ara 13. Guruptaydin sorunlar vardı sanırım,halledebildiniz mi canım umarım tek problemin bir kaç kilo fazlalık tır:))

Akşam yemeğini de yedim,altı kasik ıspanak kavurması ve bir kase çorba,

Yanına salata ve yoğurt daha iyi olurdu aslında ama gün için de iki kase yoğurt yiyince akşam yemek istemedim,salata da hazırlamak zor gelince akşam böyle oldu

masal3487 .!.:

Selam canım iyidir ya çok şükür,bu kilolar dışında tabi.
Ben de bu boğaz varken döner dolaşır dönerim kürkçü dükkanına:)

Sen bir ara 13. Guruptaydin sorunlar vardı sanırım,halledebildiniz mi canım umarım tek problemin bir kaç kilo fazlalık tır:))

Genişletmek için tıkla...

Bende de ayni bogazdan var, kisir dongu seklinde devam edicez bu gidisle :)) sorunlari yuzde yuz olmasa da buyuk olcude hallettim canim. Bu diyet son diyetimiz olur insallah :)

kakaovanilya .!.:

Bende de ayni bogazdan var, kisir dongu seklinde devam edicez bu gidisle :)) sorunlari yuzde yuz olmasa da buyuk olcude hallettim canim. Bu diyet son diyetimiz olur insallah :)

Genişletmek için tıkla...

Iyi gozun aydin diyeyim o zaman:)
Insallah canim ama kendi adima pek emin degilim

Günaydın
Kahvaltımı erkenden yaptım hemen yazayım

09.30
1 haşlanmış yumurta,7 yeşil zeytin,bir dilim süzme peynir ve 3 ceviz,yeşil çay
Aslında iki dilim ekmek yemem gerekiyordu,diyetisyen öyle yazmıştı,evde ekmek kalmamıştı ben de çıkıp almaya üşendim ekmek yerine ceviz yedim

Öğlen yemeğimi hazırladım okulda yiyorum beslenme saatinde çocuklarla

Salata içine 4- 5 yk haşlanmış yeşil mercimek,yoğurt ve bir dilim ekmek.

Akşam üstü saat 5 gibi de corekotlu yoğurt ve iki kuru kayısı.

Akşama da yazdan kuruttugum biber yeşil fasulye kavurması var yine bir dilim ekmek ve salata

Aksam yemeğimi de yedim yazdıklarımın dışına çıkmadim çok şükür:)