Oglusunun dogum gunu qkutlu olsun
hala gobek cok, ama 42 bedene dustum, dahaguzel oluyo giydiklerim
ara bir muz,
Oglusunun dogum gunu qkutlu olsun
Sen de ara vermisin amaaa geri gelmisin sana da
Merak ettim ben.de kimse kalmadi eskilerden diye.
Bende sonunda 69.5 kiloya ulastim
5-6 kilo versem tamamdir bende, 50 li kilolara dusemem gibi geliyor, 12 senedir 60 lari ilk kez goruyorum zira
Çokk teşekkür ederiz :) (oğlum ve ben ) :))
yani şu 2 hafta ne istersem yedim ama abartmadan valla nasıl özlemişim anlatamam ne kalori saydımm ne birşey
zaten gören herkes ne kadar zayıflamışsın diyo fark ediliyo yani pantolonlarım hep bollaştı daralttırdım :) işte diyorum 3 kilo filan daha versem tam olacak en azından 1 ya da 2 sini geri alsam üzülmem o zaman
ooo sanada bravoo azmin zaferi gerçekten canım tebrik ediyorum
afiyet olsun canım,bende bugunden itibaren yeniden motivasyon sağlamaya çalışıyorum bugunluk iyi gidiyorum bakalım inş bende 60lı rakamları bi görsem rahatlıcam aslında görürdüm de diyom ya 10 gündür saldım çayıra mevlam kayıra kısmet bakalım geç olsun güç olmasınOo super, miden kuculmus iste, ugrasmasan da gidiyo ne guzel. Ben 69 oldum bu arada, cok mutluyummm
Devam devam
Ben dun sabah bi bardak sut
Ara 10 kraker
Oglen 2 dilim tb ekmegi arasi beyaz peynirli sandvic, buzlucay
Ara yarim diyet bar, yarim portakal
Aksam da kahvalti yaptik
Toplamda 1200 kalori civaridir, tam bilemiyorum. Aksam 2 ceviz 6-7 tane de yer fistigi yedim bi de
Olsun olsun, onemli olan kararli olmak. Dedigin gibi gec olsun guc olmasi. Bunalmadan yapalim diyetimiziafiyet olsun canım,bende bugunden itibaren yeniden motivasyon sağlamaya çalışıyorum bugunluk iyi gidiyorum bakalım inş bende 60lı rakamları bi görsem rahatlıcam aslında görürdüm de diyom ya 10 gündür saldım çayıra mevlam kayıra kısmet bakalım geç olsun güç olmasın
Oo Hosgeldin
Oo sahanesin, bilincli annecik. Canim herkes cok kilo almiyor, ben emzirirken almadim hic. Normal yedim, oyle tatliyi pastayi abartmadim, o yuzden endise etmene gerek yok bence. Bizde sut olsun diye tahin pekmez yedirirler vs, onlardan da yedim, gercekten artiriyor sutu, ama abartmadan yedim yani. Meyve de ye tabi bence gece, ben emzirirken yedim, yarim karpuz yemezsen ne olacak, onun da vitamini faydasi ayri. Diyetisyenler meyvenin yaninda sut, yogurt oneriyolar, sen de yapabilirsin, hem sutune de faydasi cok. Amac sekerin hizla yukselmesini onlemek boyle yaparak.
Olsun olsun, onemli olan kararli olmak. Dedigin gibi gec olsun guc olmasi. Bunalmadan yapalim diyetimizi
Haftasonu saymadim bende, bugun saymaya baslicam, dondurma filan yedim bi miktar
Oo Hosgeldin
4 kilo nedir ki canim, dikkat ederrk kolayca verirsin. Bence1400 cal gibi say kalorini, bi ay sonra duraklama olucak, ozzaman 1200 inersin, iki ayda verirsin, hem de zorlanmazsin. Ilk bi hafta zor gelmisti bana, midem kuculunce zaten sonrasi cok rahat gecti. Bi de firsat buldukca leslie 1-2 mil yap youtube dan, ooh miss
Oo sahanesin, bilincli annecik. Canim herkes cok kilo almiyor, ben emzirirken almadim hic. Normal yedim, oyle tatliyi pastayi abartmadim, o yuzden endise etmene gerek yok bence. Bizde sut olsun diye tahin pekmez yedirirler vs, onlardan da yedim, gercekten artiriyor sutu, ama abartmadan yedim yani. Meyve de ye tabi bence gece, ben emzirirken yedim, yarim karpuz yemezsen ne olacak, onun da vitamini faydasi ayri. Diyetisyenler meyvenin yaninda sut, yogurt oneriyolar, sen de yapabilirsin, hem sutune de faydasi cok. Amac sekerin hizla yukselmesini onlemek boyle yaparak.
Senin zaten 2000 kal den asagi olmaz, emzirecegin icin, bence hic endiselenme.
Kalori sayarken ben dusuk basladim,bilemedim,, o nedenle cok kisitli kalorilerimi aburcuburla dolduramadim, saglikli seyler yedim. Simdi de ekmek cok az yiyorum. Pasta hic yemiyorum, kremali seyler vs. Onlarin kalorisi cok yuksek. Dolanip duruyorum evde de olmayinca, sonra geciyor o istek zaten. Baska bisey merak edersen sor yine. Allah saglikla kavustursun insallah, hayirli olsun
Gecenlerdr okudum, yediginin kalorusi kadar ne yedigin de onemli diyordu. Yani 1200 kalorilik pasta yiyeyim, tamam limiti asmayayim da yapmamak lazim.
Dondurma guzel bi tatli, ben ilk dogumumda surekli yemistim, kilo da almadim.
Dondurma guzel bi tatli, ben ilk dogumumda surekli yemistim, kilo da almadim.
Karbonhidrati gram olarak tartmiyorum ama, telefondaki programimda gosteriyor, o limitlere yakin cikiyor hep. Demekki duzgun yiyorum
