Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

medusa09 .!.:

slmmmmm kızlar bakayım eski ekipten kimler varrr.... mayıs ayında 73 ten 60 a düşüp koptum burdan... bu sabah tartıldım 64,7 ardından adet oldum ama nerden baksanız 3-4 kilo aldım tekrar döndüm kızlarrrr 57 hedefim hadi destekkkkkkk bugünkü listem:
[1] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[2] Üzüm 150 gr 109.5
[3] antep fıstığı 5 adet 20
[4] Kırmızı Mercimek Çorbası 2.5 PORSİYON 457.5
[5] Eti Cin 0.25 adet(29gr) 31.9
[6] Burçak Yulaflı Bisküvi 15 GRAM 72.3
[7] Prinç Pilavı (Yarım porsiyon) 1 1/2 porsiyon 163
[8] Dana kavurma 0.3 porsiyon 123
[9] tadım tuzlu fıstık 10 gr 56.2
[10] Fındık 10 GRAM 65
[11] Kuru kayısı 10 adet 180
Toplam : 1297.9 kal.

tekrar adepte olmakta zorlanıyorum kızlar !

Genişletmek için tıkla...

heyy ben burdayım eski kilomla ne yazık ki... Aynı problem bende de var içmden diyet yapmak gelmiyor berbat bir durum ama tartıda o rakamları görünce ve her yerde eşofmanla dolaşınca hatırlıyorum yememem gerektiğini.. bir de activin t aldım şimdi 1 hafta oldu tam geçen cuma başlamıştım devam ediyorum bakalım ...

independent .!.:

heyy ben burdayım eski kilomla ne yazık ki... Aynı problem bende de var içmden diyet yapmak gelmiyor berbat bir durum ama tartıda o rakamları görünce ve her yerde eşofmanla dolaşınca hatırlıyorum yememem gerektiğini.. bir de activin t aldım şimdi 1 hafta oldu tam geçen cuma başlamıştım devam ediyorum bakalım ...

Genişletmek için tıkla...

canım bende aldım verdiğimin 3 kilosunu geri... o mesajı yazdığımda başlamıştım ama saldım yine... o çok görüştüğümüz dönemki konsantrasyonunu kuramıyorum biz her akşam burda buluşalım motive edelim birbirimizi.. o dönem çok faydalı oluyodu burası bana...

Miktar Kalori
[1] Aşure 0.5 PORSİYON 165
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Turşu 50 GRAM 5
[4] Pirinç Pilavı 0.2 PORSİYON 65.2
[5] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168
[6] Aşure 1 PORSİYON 330
[7] Ayran 1 ADET 92
[8] Salçalı Makarna 0.3 PORSİYON 101.1
[9] Cennet Elması 0.1 ADET 11.8
[10] Kuru kayısı 2 adet 36
[11] kuru incir 3 adet 153
[12] Salça 0.1 YEMEK KAŞIĞI 2.94
[13] yumurta 1 adet 80
[14] Şeker (toz) 20 GRAM 80
[15] Reçel 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[16] Becel Formum margarin 1 10 gr 36
[17] Beyaz Peynir 100 GRAM 250
[18] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[19] Ekmek 3 DİLİM 195
evvet kızlar nerdesiniz tekrar kalori sayımıyla zayıflamaya nedersiniz?
inanın çok işe yarıyor..
hadi bakalım zayıflamak isteyenler buraya...

Bende geldim bakalım kalori sayımı ile kilo verebilecek miyim?Yarın yazmaya başlayacağım..Kalori hesabınızı hangi siteden yapıyorsunuz?

medusa09 .!.:

canım bende aldım verdiğimin 3 kilosunu geri... o mesajı yazdığımda başlamıştım ama saldım yine... o çok görüştüğümüz dönemki konsantrasyonunu kuramıyorum biz her akşam burda buluşalım motive edelim birbirimizi.. o dönem çok faydalı oluyodu burası bana...

Genişletmek için tıkla...

evet evet canım ya bende bundan sonra her akşam giricem mutlaka yarından itibaren başladık o zaman hadi gazamız mübarek olsun balım ya inşallah tekrar başarıcaz burası olmadan yapamıyorum ben 0 motive taaa ne zaman başlamıştım güya yemek krizleri geçiriyorum sürekli

İnternetten hesaba göre 1911 günlük almam gereken enerji..Fazla değil mi?Dün 1760 kalori aldım..Bugün daha dikkatli davranacağım..

Bugün 1460 kalori

kızlar kalori sayım yöntemiyle zayıflamak nasıl oluyo gerçekten zayıflatıyomu nasıl hesaplıycam benim günde kaç kalori almam lazım zayıflamak için 10 kilo vermek istiyorum

gülfuren .!.:

Bugün 1460 kalori

Genişletmek için tıkla...

sen 1500 ün üstüne çıkmamaya çalış tatlım

month .!.:

kızlar kalori sayım yöntemiyle zayıflamak nasıl oluyo gerçekten zayıflatıyomu nasıl hesaplıycam benim günde kaç kalori almam lazım zayıflamak için 10 kilo vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

kilona boyuna göre gün içindeki hareketliliğine göre değişir o canım

kızlar bu da benim bugünkü listem baya bi düzensiz ve sağlıksız ama sınav senesi ancak bu kadar olabiliyor..

[1] Crax Sade Çubuk Kraker 100 GRAM 365.00
[2] Mandalina 1 ADET 50.00
[3] Bitter Çikolata 20 GRAM 144.00
[4] Danette Çikolatalı 1 100 gr 125.00
[5] Coca Cola Zero 3 KUTU 1.98
[6] Peynirli Poğaça 0.3 ADET 66.00
[7] Peynirli Poğaça 0.2 ADET 44.00
[8] Profiterol 1 PORSİYON 390.00
Toplam : 1185.98 kal.

independent .!.:

sen 1500 ün üstüne çıkmamaya çalış tatlım

Evet doğru söylüyorsun..Düzene sokmaya çalışıyorum..

kızlar bu da benim bugünkü listem baya bi düzensiz ve sağlıksız ama sınav senesi ancak bu kadar olabiliyor..

[1] Crax Sade Çubuk Kraker 100 GRAM 365.00
[2] Mandalina 1 ADET 50.00
[3] Bitter Çikolata 20 GRAM 144.00
[4] Danette Çikolatalı 1 100 gr 125.00
[5] Coca Cola Zero 3 KUTU 1.98
[6] Peynirli Poğaça 0.3 ADET 66.00
[7] Peynirli Poğaça 0.2 ADET 44.00
[8] Profiterol 1 PORSİYON 390.00
Toplam : 1185.98 kal.

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten ne yapmışsın..Bu arada başarılar..

Süt, inek, yağlı, bardak (250 ml )1 Su bardağı 154
Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi3 adet 146
Şeker, çay kaşığı (5 g)3 Çay kaşık 56
Ekmek, kepekli, dilim2 dilim 120
Beyaz peynir, yağlı 1 Kibrit kutusu 86
Yumurta (tavuk)1 adet 90
Tereyağı (gr)5 gr 38
Mayonez, zeytinyağından, yemek kaşığı 98
Reçel (gr)10 gr 26
Sosisli Üçyufka Böreği 198
Portakal suyu (gr)200 gr 90
Elma, Çiğ, soyulmamış, 125 g1 adet 52
Mayonezli Kereviz Salatası1 Porsiyon 176
Zeytinyağlı Taze Sebzeler1 Porsiyon 169
Ekmek, kepekli, dilim1 dilim 60

TOPLAM 1500 KALORİ


İki dilim kızarmış tahıllı ekmek
Bir k.k peynir
bir k.k lor
labne
1 tatlı kaşığı reçel
3 tane şeker

Ara

Portakal suyu

Akşam

6 tane köfte
1 dilim beyaz ekmek
1 bardak ayran

Ara

1 bardak süt
2 küçük kare çikolata

TOPLAM KALORİ 1400 KALORi

kızlar bu da benim bugünkü listem baya bi düzensiz ve sağlıksız ama sınav senesi ancak bu kadar olabiliyor..

[1] Crax Sade Çubuk Kraker 100 GRAM 365.00
[2] Mandalina 1 ADET 50.00
[3] Bitter Çikolata 20 GRAM 144.00
[4] Danette Çikolatalı 1 100 gr 125.00
[5] Coca Cola Zero 3 KUTU 1.98
[6] Peynirli Poğaça 0.3 ADET 66.00
[7] Peynirli Poğaça 0.2 ADET 44.00
[8] Profiterol 1 PORSİYON 390.00
Toplam : 1185.98 kal.[/QUOTE]

Hesaplamayı nereden yapıyorsun?Benim yaptığım yerden kopyaladığım zaman bir saat düzenlemek zorunda kalıyorum..

gülfuren .!.:

Gerçekten ne yapmışsın..Bu arada başarılar..

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim :)

bu da bugün bu saate kadar olan listem..

[1] Crax Sade Çubuk Kraker 20 GRAM 73.00
[2] Külah Dondurma 1 ADET 131.00
[3] Coca Cola Zero 4 KUTU 2.64
[4] Sosis 100 GRAM 322.00
[5] Karper 1 ADET 65.00
[6] Domates 1 ADET 14.00
[7] Mandalina 1 ADET 50.00
[8] Bitter Çikolata 60 GRAM 432.00
Toplam : 1089.64 kal.

independent .!.:

evet evet canım ya bende bundan sonra her akşam giricem mutlaka yarından itibaren başladık o zaman hadi gazamız mübarek olsun balım ya inşallah tekrar başarıcaz burası olmadan yapamıyorum ben 0 motive taaa ne zaman başlamıştım güya yemek krizleri geçiriyorum sürekli

Genişletmek için tıkla...

independent .!.:

teşekkür ederim :)

bu da bugün bu saate kadar olan listem..

[1] Crax Sade Çubuk Kraker 20 GRAM 73.00
[2] Külah Dondurma 1 ADET 131.00
[3] Coca Cola Zero 4 KUTU 2.64
[4] Sosis 100 GRAM 322.00
[5] Karper 1 ADET 65.00
[6] Domates 1 ADET 14.00
[7] Mandalina 1 ADET 50.00
[8] Bitter Çikolata 60 GRAM 432.00
Toplam : 1089.64 kal.

Genişletmek için tıkla...

zerondan tanırım seni hehehe zeroya devam hala haaaa... bende yarın başlıyorum.. kaç gündür hastayım yatıyom yatak döşek geliyom yarın tatlım dediğin gibi gazamız mübarek olsun

Bu gün 1760 kalori..Ama sabah tartıldım 700 gr. zayıflamışım..63.3 ile yola devam..Bebeğim var emziriyorum demekki onunda yararı oluyor..1500-1600 civarı beslenmeye çalışacağım..Zaten bebek emzirmek 300-500 kalori yakmamıza sebep oluyormuş..

independent kalori hesaplarına nereden yapıyorsun?? Benim yaptığım yerden buraya kopyla yapıştır yapınca çok uğraşıyorum..Yardımcı olursan sevinirim..

evet bugün 1508 kalori..

merhaba arkadaşlar ben birşey sormak istiyorum
günlük 500 kalori alsak çokmu sağlıksız olur
ama ben öle kola bisküvi ile değil peynir
yumurta domates salatalık vs. ile yapıyorum

medusa09 .!.:

zerondan tanırım seni hehehe zeroya devam hala haaaa... bende yarın başlıyorum.. kaç gündür hastayım yatıyom yatak döşek geliyom yarın tatlım dediğin gibi gazamız mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tekrardannnn ben de 2 gündür girememiştim o son yazdığım günü 1700 le kapattım dün hiç sormayın 2500 ü bulmuştur herhalde bugün de bu saate kadar yediklerim

[4] Çikolata Keyfi Bitter 60 GRAM 295.80
[5] Elma 1 ADET 60.00
[6] Ülker Albeni Kek 0.5 adet 134.00
[7] Sütaş Kakaolu Süt 0.18 LİTRE 144.00
[8] Simit 0.7 ADET 192.50
[9] Çikolatalı Pasta 120 GRAM 360.00
[10] Mandalina 2 ADET 100.00
[11] Peynirli Poğaça 1 ADET 220.00
Toplam : 1506.30 kal.

boğazımı tutamadığımdan artık herşeyi alıp yarısını bırakma yöntemi uyguluyorum canım kek çekiyor yarısını bırakıyorum çikolata çekiyor bir kısmını bırakıyorum falan bakalım ne olacak ocakta spor salonuna da dönüyorum inşallah mart sonuna 65 olurum tekrardan ya

gülfuren .!.:

Bu gün 1760 kalori..Ama sabah tartıldım 700 gr. zayıflamışım..63.3 ile yola devam..Bebeğim var emziriyorum demekki onunda yararı oluyor..1500-1600 civarı beslenmeye çalışacağım..Zaten bebek emzirmek 300-500 kalori yakmamıza sebep oluyormuş..

independent kalori hesaplarına nereden yapıyorsun?? Benim yaptığım yerden buraya kopyla yapıştır yapınca çok uğraşıyorum..Yardımcı olursan sevinirim..

Genişletmek için tıkla...

özelden bana ulaş tatlım buradan yazmamız yasak diye biliyorum

yaseminm .!.:

merhaba arkadaşlar ben birşey sormak istiyorum
günlük 500 kalori alsak çokmu sağlıksız olur
ama ben öle kola bisküvi ile değil peynir
yumurta domates salatalık vs. ile yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

çok çok çok çok çok.... sağlıksız olur ve de metabolizma hızını hormon salgılatrını herşeyini etkiler muayen günlerin aksar , mide bulantın olur , başın ağrır vs. vs. nereden mi biliyorum... Teyzemde gençliğinde günde 3 elma diyetine kalkışanlardanmış... en az 1000 alman lazım sebzeden bile olsa ki sadece sebze en faxzla 2 gün olur 2 günden fazlası halsizliğe fln sebep olur protein ve az da olsa yağ da alman lazım

independent teşekkür ederim..

[1] Ayran (240gr!) 1 bardak 90
[2] antep fıstığı 6 adet 24
[3] Badem 10 gr (adet) 57
[4] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[5] Tavuk Göğüs Haşlama 50 GRAM 75
[6] Tulum Peyniri 30 GRAM 77.1
[7] pınar uzun ömürlü süt 2 100 ml 123.6
[8] Şeker (küp) 2 ADET 39
[9] Sucuk 10 GRAM 45
[10] TAZE SIKILMIS PORTAKAL SUYU (200 ML) 1 BARDAK 90
[11] Ekmek 1 DİLİM 65
[12] Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor 30 GRAM 67.8
[13] Kiraz reçeli 10 GRAM 28.5
[14] Beyaz peynir (Edirne) 40 GRAM 120.4
[15] Simit 1 ADET 275

Toplam : 1270.4 kal

independent .!.:

hoşgeldin tekrardannnn ben de 2 gündür girememiştim o son yazdığım günü 1700 le kapattım dün hiç sormayın 2500 ü bulmuştur herhalde bugün de bu saate kadar yediklerim


boğazımı tutamadığımdan artık herşeyi alıp yarısını bırakma yöntemi uyguluyorum canım kek çekiyor yarısını bırakıyorum çikolata çekiyor bir kısmını bırakıyorum falan bakalım ne olacak ocakta spor salonuna da dönüyorum inşallah mart sonuna 65 olurum tekrardan ya

Genişletmek için tıkla...

Kaç gündür çok az kalori alıyordun zaten eşitlemişsindir canım ..