Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

[1] sek tam yağlı süt 2 100 ml 114.8
[2] Muz 1 ADET 100
[3] Ananas 50 gr 28.5
[4] danone tam yağlı yoğurt 40 gram 29.6
[5] Aşure 1 PORSİYON 330
[6] Dana Kıyma (orta yağlı) 50 GRAM 60
[7] Kereviz (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 165
[8] Şeker (küp) 2 ADET 39
[9] Kiraz reçeli 10 GRAM 28.5
[10] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[11] Ekmek (çok tahıllı) 1 DİLİM 65
[12] Beyaz peynir (Edirne) 20 GRAM 60.2
[13] Sütaş Lor Peyniri 20 GRAM 23.6
[14] sek tam yağlı süt 2 100 ml 114.8
[15] Çikolatalı Gofret 1 Adet 192
Toplam : 1386 kal.

sen de çok iyi gidiyorsun bakalım 1200 1300 çok hoş bende dün değil ondan önceki bayaaa kaçırdım ucunu yine ama dün 1500 lerde kapattım sanırım . bu da bugün bu saate kadar yediklerim :

[1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Salam 15 GRAM 77.70
[5] Simit 0.5 ADET 137.50
[6] eti petito ayıcık 4 paket 311.36
[7] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300.00
Toplam : 951.56 kal.

16.00 da ultrasonografi çekilcem aç olmam gerekiyormuş o yüzden birşey yemeyi planlamıyorum akşam yediklerim de 500 ü geçmez umarım

independent .!.:

sen de çok iyi gidiyorsun bakalım 1200 1300 çok hoş bende dün değil ondan önceki bayaaa kaçırdım ucunu yine ama dün 1500 lerde kapattım sanırım . bu da bugün bu saate kadar yediklerim :

[1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Salam 15 GRAM 77.70
[5] Simit 0.5 ADET 137.50
[6] eti petito ayıcık 4 paket 311.36
[7] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300.00
Toplam : 951.56 kal.

16.00 da ultrasonografi çekilcem aç olmam gerekiyormuş o yüzden birşey yemeyi planlamıyorum akşam yediklerim de 500 ü geçmez umarım

Genişletmek için tıkla...

canım önemli olan kalorinin az olması değilki protein ve sebze ağırlıklı beslenmek çikolata ve karbonhidrat türü şeyleri bu kadar çok yersen veremezsiin bence

independent .!.:

sen de çok iyi gidiyorsun bakalım 1200 1300 çok hoş bende dün değil ondan önceki bayaaa kaçırdım ucunu yine ama dün 1500 lerde kapattım sanırım . bu da bugün bu saate kadar yediklerim :

[1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Salam 15 GRAM 77.70
[5] Simit 0.5 ADET 137.50
[6] eti petito ayıcık 4 paket 311.36
[7] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300.00
Toplam : 951.56 kal.

16.00 da ultrasonografi çekilcem aç olmam gerekiyormuş o yüzden birşey yemeyi planlamıyorum akşam yediklerim de 500 ü geçmez umarım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun hayırdır hasta mısın?

tontoncan .!.:

canım önemli olan kalorinin az olması değilki protein ve sebze ağırlıklı beslenmek çikolata ve karbonhidrat türü şeyleri bu kadar çok yersen veremezsiin bence

Genişletmek için tıkla...

Ya doğru söylüyorsun,bende karbonhidratı çok yiyorum.:18:"

1] Puding (çikolatalı) 1 PORSİYON 163
[2] Ayran 1 ADET 92
[3] İçli Köfte 5 ADET 1000
[4] Komposto (kuru kayısı) 1 PORSİYON 184
[5] Elma 1 ADET 60
[6] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[7] Bal 10 GRAM 31.5
[8] Tereyağ 5 GRAM 35.85
[9] Beyaz peynir (Edirne) 40 GRAM 120.4
[10] kuru incir 1 adet 51
[11] sek tam yağlı süt 2 100 ml 114.8
[12] Simit 1 ADET 275

Toplam : 2147.05 kal.

Bu gün baya abarttım..""

akşam yediklerim :

muz 100 kcal
3 küçük mandalina 150 kcal
metro 190 kcal
alpella kek 123 kcal
petito ayıcık 75 kcal
ve yaklaşık bir tabakta pilav yedim..

1700 falan oldu... puff ya haklısınız bu hafta hazırlık sayalım o zaman bir de ultrason 17.30 da çekildi çok acıkmıştım bir anda saldırdım... Bağırsak problemi yaşıyordum da o da kilo vermeme engel olmasın diye baktırayım dedim...

gülfuren .!.:

1] Puding (çikolatalı) 1 PORSİYON 163
[2] Ayran 1 ADET 92
[3] İçli Köfte 5 ADET 1000
[4] Komposto (kuru kayısı) 1 PORSİYON 184
[5] Elma 1 ADET 60
[6] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[7] Bal 10 GRAM 31.5
[8] Tereyağ 5 GRAM 35.85
[9] Beyaz peynir (Edirne) 40 GRAM 120.4
[10] kuru incir 1 adet 51
[11] sek tam yağlı süt 2 100 ml 114.8
[12] Simit 1 ADET 275

Toplam : 2147.05 kal.

Bu gün baya abarttım..""

Genişletmek için tıkla...

canım yanlış hesaplanmış o senin yanlış ekleyip sildiğin besinleri de hesaplamış baştan hesaplat bence

Kendim hesapladım doğru canım..İçli köfte 1000 kalori zaten

kızlar..bi merhaba diyeyim dedim...kalori sayımına devam ediyorum..yaklaşık 20 kilo verdim..10 kilo daha verip 60 la devam etmek istiyorum hayatıma..hepimize kolay gelsin..

hepbera .!.:

kızlar..bi merhaba diyeyim dedim...kalori sayımına devam ediyorum..yaklaşık 20 kilo verdim..10 kilo daha verip 60 la devam etmek istiyorum hayatıma..hepimize kolay gelsin..

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım kaç ayda verdin kilonu

kizlar merhaba benimde 10 kilo vermem lazim kalori hesabi yapmak istiyorum sizin yaptiginiz hesaplari nerden yapiyosunuz bende yapmak istoyorum

selam kizlar sizlere bir sorum olacak, $imdi siz kalori sayiyorsunuz ama hepinizde ma$allah $ekerli $eylerden bol bol yiyorsunuz, peki bu kilo vermenizi sagliyormu?

ben istersem öleyim yinede $ekeri kesmeden gram veremiyorum, genelde 1100-1300 kalori aliyorum ama bunun içinde $ekerli $eyler olunca bir kaç gram veriyorum anca

hepbera .!.:

kızlar..bi merhaba diyeyim dedim...kalori sayımına devam ediyorum..yaklaşık 20 kilo verdim..10 kilo daha verip 60 la devam etmek istiyorum hayatıma..hepimize kolay gelsin..

Genişletmek için tıkla...

tatlım ne olurr şöle ince ayrıntılı püf noktalı bi kıs aözet geçsen nası verdinn ne kadarda verdinn

hepbera .!.:

kızlar..bi merhaba diyeyim dedim...kalori sayımına devam ediyorum..yaklaşık 20 kilo verdim..10 kilo daha verip 60 la devam etmek istiyorum hayatıma..hepimize kolay gelsin..

Genişletmek için tıkla...

evet ya ne kadar srede verdin ? bir de sporla birlikte mi sadece kalori sayark mı ? :)

leyya88 .!.:

selam kizlar sizlere bir sorum olacak, $imdi siz kalori sayiyorsunuz ama hepinizde ma$allah $ekerli $eylerden bol bol yiyorsunuz, peki bu kilo vermenizi sagliyormu?

ben istersem öleyim yinede $ekeri kesmeden gram veremiyorum, genelde 1100-1300 kalori aliyorum ama bunun içinde $ekerli $eyler olunca bir kaç gram veriyorum anca

Genişletmek için tıkla...

bende öyleyim aslında tatlım ama bu sene pek kasmıyorum sınav senem diye ilk sınavı bir atlatayım şekeri de keserim sporda yaparım 1 ayda 5-6 gider ikisini birlikte yapınca zaten daha önce yapmıştım öyle bende :)

bu da bugünkü listem :

[1] Simit 1 ADET 275.00
[2] Coca Cola Zero 3 KUTU 1.98
[3] Portakal Suyu 0.6 LİTRE 270.00
[4] kinder pane cioc 3 adet 381.00
[5] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[6] Ekmek 3 DİLİM 195.00
[7] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[8] Domates 1 ADET 14.00
[9] Yeşil Zeytin 2 adet 14.00
[10] eti petito ayıcık 4 paket 311.36
Toplam : 1592.34 kal.

kimse uğramadı mı ya buraya neyse ben yine de bugünkü listemi paylaşayım... içtiğim zeroları syamadım tabi..

[1] Simit 0.5 ADET 137.50
[2] Karper 2 ADET 130.00
[3] Ekmek 3 DİLİM 195.00
[4] petito 5 paket 389.20
[5] Yoğun Çikolatalı Browni 1.5 DİLİM (kare) 401.65
[6] Kahve 1 ADET 4.00
[7] kinder pane cioc 1.1 adet 139.70
[8] Eti Form Kepekli Bisküvi 0.5 PAKET 84.00
Toplam : 1481.06 kal.

independent .!.:

kimse uğramadı mı ya buraya neyse ben yine de bugünkü listemi paylaşayım... içtiğim zeroları syamadım tabi..

[1] Simit 0.5 ADET 137.50
[2] Karper 2 ADET 130.00
[3] Ekmek 3 DİLİM 195.00
[4] petito 5 paket 389.20
[5] Yoğun Çikolatalı Browni 1.5 DİLİM (kare) 401.65
[6] Kahve 1 ADET 4.00
[7] kinder pane cioc 1.1 adet 139.70
[8] Eti Form Kepekli Bisküvi 0.5 PAKET 84.00
Toplam : 1481.06 kal.

Genişletmek için tıkla...

vay menüye bak :) tam benlik, ama böyle devam edersen kilo alirsin canim

kızlar bende bu diyeti yapmaya karar verdim umarım istediğim kiloya bu diyetle ulaşırım.....

leyya88 .!.:

vay menüye bak :) tam benlik, ama böyle devam edersen kilo alirsin canim

Genişletmek için tıkla...

kalorim az ama !! bir kere o browni öğle yemeği niyetine petitolarda ara öğün niyetineydi zaten gece de bişiler yedim bundan sonra biraz çizi atıştırdım zero içtim falan ama 200 kcal i geçmeyecek şeyler yedim

bu da bugünkü listem : (saat 13.00 de uyandığım için kahvaltı edecek fırsatım olmadı bol bol portakal suyu içtim akşam da arkadaşlarla çıktık önce salata yedim falan peşinden dayanamadım patateslerine ortak oldum )

[1] Patates Kızartması, Büyük 0.75 ADET 296.25
[2] Akdeniz Salata 1 ADET 129.00
[3] Coca Cola Zero 2 KUTU 1.32
[4] Dondurma 100 GRAM 193.00
[5] Portakal Suyu 0.9 LİTRE 405.00
[6] Uno Denge Light Ekmek 1 DİLİM 39.00
[7] Ekmek 1 DİLİM 65.00
Toplam : 1128.57 kal.

[1] Ayran (240gr!) 1 bardak 90
[2] Muz 1 ADET 100
[3] sek tam yağlı süt 1 100 ml 57.4
[4] Komposto (kuru kayısı) 1 PORSİYON 184
[5] kuru incir 1 adet 51
[6] Ton Balığı 80 GRAM 96.8
[7] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[8] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55
[9] Ekmek 1 DİLİM 65
[10] Şeker (küp) 2 ADET 39
[11] TAZE SIKILMIS PORTAKAL SUYU (200 ML) 1 BARDAK 90
[12] Kaymak 15 GRAM 31.2
[13] Bal 10 GRAM 31.5
[14] Ezine peyniri 20 GRAM 56
[15] Köy Peyniri 20 GRAM 19.6
[16] Simit 1 ADET 275

Toplam : 1334.5 kal.


Kalori hesabına yapan arkadaşlar bana söylenen kalori sayımında tatlı hakkımız sadece bir taneymiş..Meyva suyuda tatlı olarak geçiyormuş..Maşallah biz tatlıyı götürüyoruz..Tatlı 2-3 tane yendiği zaman da kaloriyi azda alsan kilo verilmiyormuş..Ben geçen hafta hiç kilo vermedim..Cumartesi tartılıp yazacağım..Bu arada tartılıp kilo veren var mı? Bu konuda bilgisi olan var mı?