Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

2.öğün14:30)ekşili köfte(dünden)
kayısı
5 fındık-2 badem
1 elma

pegasusun .!.:

bende sewerim. gel beraber yiyelim

benin tıkırım görünmüyor yawww

Genişletmek için tıkla...

eskiden olsa gelirdim ama artık tokken yemiyorum canım sağol

Diyet yapmadığım zamanlarda bile wc ye 3 günde bir çıkan birisi olarak bazı şeyler önermek istiyorum. karatay diyetine başladığımdan beri düzenli uyguluyorum ve hergün (çok nadiren 2 gün çıkamadığım oluyor) düzenli olarak bazı arkadaşların deyimiyle düşmanı denize dökebiliyorum. sabah 2 günkurusu kayısı bir fincan yeşilçay ve bi bardak sıcak su içiyorum ve öğlen ve akşam yemeklerinden sonra funda çayı içiyorum. funda çayının bu konuda etkili olduğunu, kronik sorunu olan birisi olarak, düşünüyorum. iş yerinde de funda çayı tüketen iki arkadaşın şiddetli tavsiyeleriyle başladım ve sonuçtan memnunum. zayıflama etkiside varmış ama ben o etkiyi hala göremedim. İlk günler hemen etkisini göstermese bile sabredin ve düzenli olarak kullanmaya devam edin bir süre sonra mutlaka etkili olacaktır.

ikiz81 .!.:

ah siz böyle yaptıkça benim hiç durmadan yürüyesim var..canım ben herzaman yürürüm,ama topiğe hiç yazmıyordum..sizin tepkileriniz beni daha çok gaza getiriyor...çok sağolun...

Genişletmek için tıkla...

sen totonu kaşı ama yine de ben çok pis kıskandım bilesin

ben hiç mönü bildiriminde bulunmuyorum artık bende yazıcam.

sabah kahvaltım,
2 günkurusu
2 omega3
yumurtalı menemen
biraz beyaz peynir
7 zeytin
1 çay bardağı ceviz
yeşilçay


2. öğünüm
3 köfte
salata
1 kase yoğurt
4 tane ceviz
yeşilçay
funda çayı

su 1 ltre çaylar 750 ml

ikiz81 .!.:

ah siz böyle yaptıkça benim hiç durmadan yürüyesim var..canım ben herzaman yürürüm,ama topiğe hiç yazmıyordum..sizin tepkileriniz beni daha çok gaza getiriyor...çok sağolun...

Genişletmek için tıkla...

canım ya sen böyle yazdıkca valla bizde burda kendimiziyollara veresimiz geliyo valla eşim bi gelse bende çıkardım
1.5 su içtim birazdaha içsem iyi olaçak

merhaba bayanlar
bende dun karatay kıtabını aldım çoktan berı aklıma yatan bı yontem ve bugun başladım ınşallah:)
bu arada 23 yaşındayım 8 aylık kızım var doğum oncesı ve doğum sonrası kılolarım var şu an 81 kg
boyum 173 kılo vermeyı çokkk ıstıyorum ınşallah verırım bende bugun yedıklerımı ve yıyceklerımı yazıyım
kahvaltı
2 yumurta haşlama
avuç ıçı beyaz peynır
1 ç.b ceviz
5 tane gün kurusu
öğlen
dil balığı tavada
azcık marul salatası

akşamda yemdım ama yıycem:)

2 adet pırzola
1 bardak ayran
salata
kıtabımda daha bıtmedı:))malum bebekle:)

merhaba bayanlar
bende dun karatay kıtabını aldım çoktan berı aklıma yatan bı yontem ve bugun başladım ınşallah:)
bu arada 23 yaşındayım 8 aylık kızım var doğum oncesı ve doğum sonrası kılolarım var şu an 81 kg
boyum 173 kılo vermeyı çokkk ıstıyorum ınşallah verırım bende bugun yedıklerımı ve yıyceklerımı yazıyım
kahvaltı
2 yumurta haşlama
avuç ıçı beyaz peynır
1 ç.b ceviz
5 tane gün kurusu
öğlen
dil balığı tavada
azcık marul salatası

akşamda yemdım ama yıycem:)

2 adet pırzola
1 bardak ayran
salata
kıtabımda daha bıtmedı:))malum bebekle:)

gozleme .!.:

Loxi sana bir itirafım var)
Sen bir sürü zeytin yediğinde anlayamıyordum nasıl o kadar zeytin yedi ki diye:26:

Geçenlerde Hatay'dan zeytin geldi bize oranın usulü ile yapılmış bugün tam 18 tane yedim
Artık başk zytin yiyemem gibi geliyor, senin dediğin gibi tutmasam 50 tane bile yerim valla

Seni tutukluk da bir an evvel açılır inşallah, cumaya süpriz yapmak için bekletiyordur seni belki:18:

Genişletmek için tıkla...

ayy sonunda beni anlayan biri çıktı çok şükür:))))

yalnız o da son zamanlarda sıkmıstı bılıyormusun,bidonun sonuna geldıgınde onu da yıyemez olmustum

en son favorım ayvalık zeytınıo da 2 kg kadar hediye gelmişti,bitti,bir şekilde tekrar bulsam süper olcak

valla tutukluk bugun de gecmedı,akşam ıspanak yemegı var ,2 tabak yemeyı dusunuyom ,inş. faydası olur midem çok dolunca

jarnanaa .!.:

sen totonu kaşı ama yine de ben çok pis kıskandım bilesin

Genişletmek için tıkla...

tanem111 .!.:

canım ya sen böyle yazdıkca valla bizde burda kendimiziyollara veresimiz geliyo valla eşim bi gelse bende çıkardım
1.5 su içtim birazdaha içsem iyi olaçak

Genişletmek için tıkla...

ben geçen hafta 6. takımda yürüyüş yapma 1.si oldum...
bu haftada ben olacak gibiyim...
en iyi spor yürüyüş bence...oda tempolu yaptığım yürüyüşü yazdım..bunun dışındada bugün yürüdüm mesela 3 kez okula gidip geldim..

pegasusun .!.:

bende sewerim. gel beraber yiyelim

benin tıkırım görünmüyor yawww

Genişletmek için tıkla...

görünüyor merak etme keyifle bakıyoruz

ikizcim seni maratonda da görmek isteriz.17:

kızlar ben gidiyorum oğluşum hasta
akşamda
2-3 kaşık pırasa
etli nohut yemeği
salata
yoğurt yerim

su 2-2,5litre
spor yapabilirsem leslie

Menümü bildireyim
1.Öğün
2 yumurtadan biberli peynirli omlet
bir çay bardağı ceviz
2 kuru incir
15 zeytin
çay

sabah geç kahvaltı yaptım.
O yüzden 2 öğünle idare edeceğim
Akşam
kıymalı ıspanak
yoğurt
turp(yiyeceğim)

spor:3 mil leslie (45 dakika)
su:şimdiye kadar 2 litre

leylak70 .!.:

görünüyor merak etme keyifle bakıyoruz

ikizcim seni maratonda da görmek isteriz.17:

kızlar ben gidiyorum oğluşum hasta
akşamda
2-3 kaşık pırasa
etli nohut yemeği
salata
yoğurt yerim

su 2-2,5litre
spor yapabilirsem leslie

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım...

leylak70 .!.:

görünüyor merak etme keyifle bakıyoruz

ikizcim seni maratonda da görmek isteriz.17:

kızlar ben gidiyorum oğluşum hasta
akşamda
2-3 kaşık pırasa
etli nohut yemeği
salata
yoğurt yerim

su 2-2,5litre
spor yapabilirsem leslie

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

:18::18::18:yaa belki güzel bi şey belki ama benim iştahım çok kesildi sabah 8:30 kahvaltı yaptım şu saat olmuş daha yemek istemiyorum sadece su veçay içtim bu ilerde kılo vermemi durdurmu yemek istemiyorum acaba yemesemmi??????????????

ikiz81 .!.:

ben geçen hafta 6. takımda yürüyüş yapma 1.si oldum...
bu haftada ben olacak gibiyim...
en iyi spor yürüyüş bence...oda tempolu yaptığım yürüyüşü yazdım..bunun dışındada bugün yürüdüm mesela 3 kez okula gidip geldim..

Genişletmek için tıkla...

senin yüzünden eve gidince muhtemelen düz duvara tırmanıcak kıvama gelicem bacım yaaayyarın öğleden sonra izin aldım gidicem beşiktaşa ortaköye yürüyüp gelicem yetmicek oradan taksime yürücem evet yapıcam yoksa üzüntüden(ki bu benim makus talihim yüzünden sakın yanlış anlama)hasta olicimmmmm:18::18:

ikiz81 .!.:

ah siz böyle yaptıkça benim hiç durmadan yürüyesim var..canım ben herzaman yürürüm,ama topiğe hiç yazmıyordum..sizin tepkileriniz beni daha çok gaza getiriyor...çok sağolun...

Genişletmek için tıkla...

tam olaraktan 46 dk yürüdüm ve 20 dk 50 şer 50 şer mekik popo bel sırt vs calıştım toplam 1 sati gecırdım

sabah sırkeli su+kayısı

1yumurta
3-4 ceviz
1kk peynır
1tutam dereotu
1dlm kömbe(sobada yapılmış yaglı ekmek)
2omega
1erik

yeşil çay
500mlsu


öğlen
4-5 kasık kısır
tursu
1kase yogurt


yeşil çay
su 500ml


spor 1saat 6 dk
500ml su

aksam
1kase kurufasulye
köz kırmısı bıber
brokolı ve karnıbahar haslama
yogurt

zehra1025 .!.:

merhaba bayanlar
bende dun karatay kıtabını aldım çoktan berı aklıma yatan bı yontem ve bugun başladım ınşallah:)
bu arada 23 yaşındayım 8 aylık kızım var doğum oncesı ve doğum sonrası kılolarım var şu an 81 kg
boyum 173 kılo vermeyı çokkk ıstıyorum ınşallah verırım bende bugun yedıklerımı ve yıyceklerımı yazıyım
kahvaltı
2 yumurta haşlama
avuç ıçı beyaz peynır
1 ç.b ceviz
5 tane gün kurusu
öğlen
dil balığı tavada
azcık marul salatası

akşamda yemdım ama yıycem:)

2 adet pırzola
1 bardak ayran
salata
kıtabımda daha bıtmedı:))malum bebekle:)

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin

doğru yoldasın canım ammmmmaaaaaa tavada balığa hayırrrızgara veya fırındabuğulama en nefisionun dışında süpersin süperim süperlerrr

pepeti .!.:

tam olaraktan 46 dk yürüdüm ve 20 dk 50 şer 50 şer mekik popo bel sırt vs calıştım toplam 1 sati gecırdım

sabah sırkeli su+kayısı

1yumurta
3-4 ceviz
1kk peynır
1tutam dereotu
1dlm kömbe(sobada yapılmış yaglı ekmek)
2omega
1erik

yeşil çay
500mlsu


öğlen
4-5 kasık kısır
tursu
1kase yogurt


yeşil çay
su 500ml


spor 1saat 6 dk
500ml su

aksam
1kase kurufasulye
köz kırmısı bıber
brokolı ve karnıbahar haslama
yogurt

Genişletmek için tıkla...

sen kömbeyi kısırı hüplet sonra gel burda ortalığı dağıt oldu mu şimdispor güzel menü güzel sen güzelsin ama kısır ve kömbe güzel değilll

yarın kısırsız kömbesiz hiç kaçamaksız çok sağlıklı bir gün diliyorum sana

jarnanaa .!.:

canım hoşgeldin

doğru yoldasın canım ammmmmaaaaaa tavada balığa hayırrrızgara veya fırındabuğulama en nefisionun dışında süpersin süperim süperlerrr

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk jarna:)balığım tavada ama yağsız yanı oyle kendı suyuyla pişti bık tek tuz koydum bışe olurmukı fırına koymaya erindimde