Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

güleryüz ,fırında karnıbaharı nasıl yaptın?
2. öğün
yoğurt
yer fıstığı


3. öğün
2 yerli muz
birkaç ceviz

şimdi limonlu yeşilçaya devam ediyorum

suyu 1 litre içmişimdir
2 saat de yürüdüm


kızlar,çocuklar bizim gibi değil,hiç yerlerinde durmadıkları için enerji ihtiyaçları fazla,bi de büyümek için enerji lazım o yüzden diyet yaptırmayın paketli ürünleri,rafömrü uzun gıdaları yemesinler yeter

selam kızlar akşam kuru fasulye turşu yedim birde üstüne 4 fincan çok açık limonlu yeşil çay içtim patlamak üzereyim .. sanırım midem küçüldü eskiden bi ton yerdim dahada doymazdım yahu karataya başladıgımdan beri ilk kez bugün çok acıktım akşam yemegini öne çekip 17: 30 da yedim şimdi iyiyim ama inşallah birdaha yaşamam kötü oluyor yaaa
1.öğün:
2 kaşık piyaz ,1 kk peynir 15 zeytin 1 portakal omega 3 3 fincan çok açık limonlu çay 10 badem

2. Öğün: 2 kaşık haşlanmış mısır börülce tarator 2 yumurta

3. Öğün bir tabak piyaz bir bardak ayran olgumun yaş günü pastasından bir çatal aldım birde yarım un kurabiyesi yedim
Sıvı: şimdilik 2lt su 3 fincan lmonlu siyah çay 4 fincan limonlu yeşil çay

Spor: 45 dk yürüyüş

pindistan .!.:

güleryüz ,fırında karnıbaharı nasıl yaptın?
2. öğün
yoğurt
yer fıstığı


3. öğün
2 yerli muz
birkaç ceviz

şimdi limonlu yeşilçaya devam ediyorum

suyu 1 litre içmişimdir
2 saat de yürüdüm


kızlar,çocuklar bizim gibi değil,hiç yerlerinde durmadıkları için enerji ihtiyaçları fazla,bi de büyümek için enerji lazım o yüzden diyet yaptırmayın paketli ürünleri,rafömrü uzun gıdaları yemesinler yeter

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım 2 saat spor süper ama su az degilmi ne kadar çok içersen o kadar çok toksin atarsın ..

destina,doğru diyorsun az da arttırırım inşallah

gül,sen yürüyüşünü 45 kilo yükle mi yapıyorsun gerçekten,senin kadar kaçamaksız gitmeye çalışıyorum,umarım bu sefer kilo veririm,geçen sefer 2 ay uymuş sonuç alamamıştım,şimdi bulgur bile yemiyorum ama kendimi biliyorum kısırsız duramam,2 kaşıkla da asla doymam ne yapayım sence?

selam kızlar...

akşamki yemeğimde pek bir değişiklik yok

1 tabak dolusu kıymalı mercimek yemeği
brokoli salatası
yoğurt
1 günkurusu kayısı
1 kuru incir
Kuru meyveleri kakao ile yedim, güzel oluyomuş valla

Leslie ablayla 2 mil yürüdüm, suyum da 2 litreyi geçti, şimdi de limonlu zencefilli çay içiyorum, kışın çok iyi oluyo.

Ay bugün pek bi kaçamaksız güzel geçmiş yahu

kızlar bakıyorumda genelde 2 ögün yiyorsunuz ben öglen acıkıyorum yaaa ( yarın dört dörtlük karatay kahvaltısıyla deneyeyim bakalım 2 ögün nasıl olcak umarım iyi gelir ..

ya kızlar yarın benim doğum günüm, şimdi arkadaşlar pasta alırlar, haftasonu da annem pasta işine girişir
napcam ben sonuçta benim için yapılan bişeyi tatmasam olmaz, tatmayı da hiç istemiyorum (sadece tatmakla da kalmayabilir çünkü) , o kadar kaçamaksız gitmişken bu hafta.

Nasıl yapsam bi akıl verseniz :18:

destinaaaa .!.:

kızlar bakıyorumda genelde 2 ögün yiyorsunuz ben öglen acıkıyorum yaaa ( yarın dört dörtlük karatay kahvaltısıyla deneyeyim bakalım 2 ögün nasıl olcak umarım iyi gelir ..

Genişletmek için tıkla...

bende 2 öğün yiyiyorum hemşom ama inan bazen 2 .öğünü zorla yiyiyorum hiç canım çekmiyo

selam herkese bende karatay yapomak ıstuyorum ıkı kıtabınıda aldım aranıza gırmek ıstıyorumm offff bı turlu baslayamadım gıttı dıtyete(((((yrn ınsallah baslıycam dıyorum bakalım buarada ben nese

ebruprl .!.:

ya kızlar yarın benim doğum günüm, şimdi arkadaşlar pasta alırlar, haftasonu da annem pasta işine girişir
napcam ben sonuçta benim için yapılan bişeyi tatmasam olmaz, tatmayı da hiç istemiyorum (sadece tatmakla da kalmayabilir çünkü) , o kadar kaçamaksız gitmişken bu hafta.

Nasıl yapsam bi akıl verseniz :18:

Genişletmek için tıkla...

ay ne tesadüf,cumartesi de benim doğum günümhatta bugün benim de annem aradı sana özel pasta yaptırdım dedi.kaç aydır diyetteyim ve annem de sağolsun hep destek verdi.ama bu sefer doğumgünün ve pastandan yiyeceksin dedi.zaten bende aylardır doğumgünümü bekliyorum pasta yemek içinsonuçta ben yiyicem ama bu hafta eksileri görürmüyüm bilmiyorum...

nese123 .!.:

selam herkese bende karatay yapomak ıstuyorum ıkı kıtabınıda aldım aranıza gırmek ıstıyorumm offff bı turlu baslayamadım gıttı dıtyete(((((yrn ınsallah baslıycam dıyorum bakalım buarada ben nese

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım,bak kitapları da almışsın ne güzel.bence biran önce başla ve kilolara elveda de

leylak84 .!.:

ay ne tesadüf,cumartesi de benim doğum günümhatta bugün benim de annem aradı sana özel pasta yaptırdım dedi.kaç aydır diyetteyim ve annem de sağolsun hep destek verdi.ama bu sefer doğumgünün ve pastandan yiyeceksin dedi.zaten bende aylardır doğumgünümü bekliyorum pasta yemek içinsonuçta ben yiyicem ama bu hafta eksileri görürmüyüm bilmiyorum...

Genişletmek için tıkla...

ne güzel tesadüf

sen hak etmişsin zaten canım, ben daha yolun başaındayım ve bu hafta kaçamaksız ilk haftam sayılır, ondan tereddütlüyüm, napalım ben de azıcık tadarım, abartmamam lazım

ebruprl .!.:

ne güzel tesadüf

sen hak etmişsin zaten canım, ben daha yolun başaındayım ve bu hafta kaçamaksız ilk haftam sayılır, ondan tereddütlüyüm, napalım ben de azıcık tadarım, abartmamam lazım

Genişletmek için tıkla...

en iyisi canım,abartmadan tadına bakarsın artık.bu arada doğum günün kutlu olsun.sağlıklı,mutlu ve huzur dolu yıllar senin olsun canım

leylak84 .!.:

en iyisi canım,abartmadan tadına bakarsın artık.bu arada doğum günün kutlu olsun.sağlıklı,mutlu ve huzur dolu yıllar senin olsun canım

Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım, senin de doğum günün şimdiden kutlu olsun, nice mutlu yıllara canım

idealist33 .!.:

iyi akşamlarr tatlımm. bağlamışsınn olayıı yinee...
nasılsınn, nasıl gidiyor bakalım?
geçen oğluşunu sorduydumm kaynadı arada. dersleri nasıl keratanınn?

Genişletmek için tıkla...

annemmmm boncugummmmevet ya hıc karsılasamıyoruz ama olsun gonuller bır valla
gectıler canım carpma bolme carpım tablosu bu arada bıde sbs oldular sınıf 2.oldu... seklınde bır msj yazmıstım dun gece canım gozunden kacmıs demekkı



leylakcım dogumgunun kutlu olsun yenı yasında hayattan ne beklıyosan sana onu versın

ebruprl .!.:

çok sağol canım, senin de doğum günün şimdiden kutlu olsun, nice mutlu yıllara canım

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım

hosbuldum bebısımıyım sen nörüyon bakem

papadiya .!.:

annemmmm boncugummmmevet ya hıc karsılasamıyoruz ama olsun gonuller bır valla
gectıler canım carpma bolme carpım tablosu bu arada bıde sbs oldular sınıf 2.oldu... seklınde bır msj yazmıstım dun gece canım gozunden kacmıs demekkı



leylakcım dogumgunun kutlu olsun yenı yasında hayattan ne beklıyosan sana onu versın

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canııımmmyeni yaşımda tek istediğim şey inşallah o da gelecek birgün

papadiya .!.:

hosbuldum bebısımıyım sen nörüyon bakem

Genişletmek için tıkla...

aman napayım datlum,kociş maç izliyo bende burda takılayım dedim