- 21 Nisan 2010
- 2.117
- 8
miktarla yemiyorum zaten atıyorum peynir sebze bulgur pilavı( ki çok önerilmemesine rağmen) doyana kadar yiyiorum ama azalıo yine annamadım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
miktarla yemiyorum zaten atıyorum peynir sebze bulgur pilavı( ki çok önerilmemesine rağmen) doyana kadar yiyiorum ama azalıo yine annamadım
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
bugunku menumu yazayım da üstümde kalmasın:)
sabah: 2 yumurta
1 avuc ıcı peynır
10 zeytın
3 kuru kayısı
1 avuc yer fıstıgı
domates salatalık
ogle: 1 tbk kıymalı bulgurlu pırasa yemegı
6-7 kasık tereyaglı makarna
akşam: 2 tbk pırasa yemegı
afiyet olsun tatlımm. çoktandır makarna yemiyodunn cnm baya körlenmiştir nefsinnn
bu arada nasıl oldu kıymalı bulgurlu pırasaa ?
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
afiyet olsun tatlımm. çoktandır makarna yemiyodunn cnm baya körlenmiştir nefsinnn
bu arada nasıl oldu kıymalı bulgurlu pırasaa ?
ayy sorma ,mideme oturdu zaten yedıkten sonra
pırasa güsel oldu,3 tabak yememden belli değil mi
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
ayy sorma ,mideme oturdu zaten yedıkten sonra
pırasa güsel oldu,3 tabak yememden belli değil mi
doğruu yaa 3 tabak yemişsinn pırasayııı maşallahhh
- 21 Nisan 2010
- 2.117
- 8
yumurta yoğurt peynir yiyorum ama et çok değil.. tahin helvası yesem nası olur acaba? haftada bir ya da 2 haftada bir yiyiordum
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
25 ekim Salı
Sabah:
2 yum
2 kk peynir
4 zeytin
Domates
4 ceviz
Öğle
1 dilim kek
1 dilim börek
Akşam
2 tabak fırında patates-patlıcan-kıyma
1 kase yoğurt
su: 2 lt
spor: 4 km yürüdüm
okulda dayanamadım yine ama 11de kahvaltı yaptım akşam geç geliyorum 8 de akşamı yedim
9 saat aç duramam, badem de bitmiş, off
yine kaçamak
Sabah:
2 yum
2 kk peynir
4 zeytin
Domates
4 ceviz
Öğle
1 dilim kek
1 dilim börek
Akşam
2 tabak fırında patates-patlıcan-kıyma
1 kase yoğurt
su: 2 lt
spor: 4 km yürüdüm
okulda dayanamadım yine ama 11de kahvaltı yaptım akşam geç geliyorum 8 de akşamı yedim
9 saat aç duramam, badem de bitmiş, off
yine kaçamak
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
canım yapmammaı yapıyorum buna ragmencanım ben de aynı sorunu yaşıyorum tuvalete zor çıkıyorum. gül sürekli yazıyor kabız olmamak için neler yapılacağını ve ondan sonra baya azaldıı sorunumm . öğünlerde bol salata yemelisin, bol su ve hareket. bi de kahvaltıda kuru kayısıyı ihmal etme...
sagolyıne de bozmamışsın :)üzülme
ön sayfalarda cok degıl on veya 20 sayfa arası dun veya onceki gün canan hocaya sormuşlar o da eczanede satılan bira mayası tabletınden bahsetmış bır baksana
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
bence abartma tahın helvasını,benım bır arkadas suru azalınca doktor onermıs,o da bol bol yemıs ve kılo almıs,kızı 1,5 yasında hala verememıstı o kıloları.haftada 1 den bırsey olmaz tabıı kı,hergun yeme ama.
ınternetten buldum senın ıcın:
 Proteinler özellikle et, tavuk, süt, yoğurt, yumurta gibi hayvansal kaynaklardan sağlanmaktadır.
 Bitkilerden ise mercimek ve çeşitli baklagillerde bol miktarda bulunur. Bu gıdaların düzenli olarak alınması gerekir.
 Zorunlu aminoasitleri az bulunduran ve güç sindirilen proteinler düşük kaliteli proteinlerdir.
 Aminoasitleri hepsini yeterli oranda bulunduran ve kolay sindirilen proteinler ise kaliteli proteinlerdir. Genellikle hayvansal besinlerden sağlanan protein kaliteli, bitkisel besinlerden sağlanan protein düşük kalitelidir.
Anne bebeğini emzirdiği dönemde kendi beslenmesine de özel bir önem göstermelidir. Emziren anne, günde en az iki litre sıvı, en az iki bardak süt içmeli veya yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini yemelidir.
Protein gereksinimini karşılamak için kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller, et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her öğünde yemelidir.
Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir.
Ayrıca sütünün az geldiği düşüncesinde olan annelerin şekerli gıdalardan (pekmez, bal, reçel gibi) daha fazla tüketmesi tıbben tam kanıtlanmış olmamakla birlikte faydalı olacaktır.
her öğünde proteın almalıymıssın canım.bır de böyle dene istersen
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
[amak için neler yapılacağını ve ondan sonra baya azaldıı sorunumm . öğünlerde bol salata yemelisin, bol su ve harekesütümün azalması.. haa kilo verdim mi verdim ama sütümün hemen etkilenmesi beni rahatsız ediyor dorusu. napıcam bilmiyorum...[/QUOTE]
sütü azalan arkadaslar arkadasımız yazmıstı bulluverdim
sütü azalan arkadaslar arkadasımız yazmıstı bulluverdim
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
25 ekim Salı
Sabah:
2 yum
2 kk peynir
4 zeytin
Domates
4 ceviz
Öğle
1 dilim kek
1 dilim börek
Akşam
2 tabak fırında patates-patlıcan-kıyma
1 kase yoğurt
su: 2 lt
spor: 4 km yürüdüm
okulda dayanamadım yine ama 11de kahvaltı yaptım akşam geç geliyorum 8 de akşamı yedim
9 saat aç duramam, badem de bitmiş, off
yine kaçamak
canım öğlenn süt, kayısı, ceviz, fındık falan götürsen bir nebze de olsa açlığını giderirdi. akşama da çok acıkmazdın öğlen kaçamakların da azalırdı böylece...
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
25 ekim Salı
Sabah:
2 yum
2 kk peynir
4 zeytin
Domates
4 ceviz
Öğle
1 dilim kek
1 dilim börek
Akşam
2 tabak fırında patates-patlıcan-kıyma
1 kase yoğurt
su: 2 lt
spor: 4 km yürüdüm
okulda dayanamadım yine ama 11de kahvaltı yaptım akşam geç geliyorum 8 de akşamı yedim
9 saat aç duramam, badem de bitmiş, off
yine kaçamak
insan kaçamak yapmamalıyım dıye dusundukçe daha cok mu yapıyor anlamadım ki.ben de makarna yedım bugun.
engellemek ıcın yıyecegın seylerı onceden hazırlamalısın belki de
cok guzel bır kiloya geldın ,yazık etme emeklerıne
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
kutu süt içmediğimden günlük süt de götürülmüyo..
bir de usandım sanırım bademle fln öğün geçirmekten
öğlen bi çorba, sebze yemeği olsa..
bahane olduğunu biliyorum ama cevizi çok sevmeme rağmen ondan bile usandım
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
insan kaçamak yapmamalıyım dıye dusundukçe daha cok mu yapıyor anlamadım ki.ben de makarna yedım bugun.
engellemek ıcın yıyecegın seylerı onceden hazırlamalısın belki de
cok guzel bır kiloya geldın ,yazık etme emeklerıne
iştahım öyle sınırsız açık ki..
şu an açım 2 tabak yemek yememe rağmen. ama tutuyorum kendimi, sporu bırakmıcam
yoksa halim kötü..
tüp bebeğe başlıcaz, öncesinde doğum kontrol ilacı kullanıyorum, sabahları hamile gibi bulantı yapıyo, akşamları da iştah.
biraz da psikolojik boyutu var tabi..
58 den 60 a çıktım ya, çok üzülüyorum. 2 kilo çok farkediyo kıyafetlerden fln
bir de cevizden bademden usandım bazlama vs. geliyo aklıma durduk yerde
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
haklısın mattika ama biraz daha sabır.
öğlen sıkıntı gerçekten de. ben öğlen acıktığım zaman mecburen kutu süt içiyodum okulda.:26::26:
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
dogum kontrol hapı kilo yaparmıs zaten,canan hoca da soyluyor.belki ilaçtan dolayı ödem de olabılır o 2 kılo.yıne de sporu bırakma tabıı,hem vucuduna faydalı hem de psikolojık rahatlatması ile tedavıne.
inş. hamilelik haberlerını de burdan verırsın,beraber yaşarız o heyecanları
Benzer Konular
