- 15 Eylül 2012
- 1.067
- 130
Merhaba kizlar
Yemegimi yedim sporumu yaptim geldim.
2. ogunumde;
tarifini verdigim kizarmis tavuk
bol bol salata
kahve
spor; 30 dakika 2 mile Leslie sansone (artik adet edindim her aksam yemekten sonra yapiyorum taaaaa gecen c.tesinden bu yana guzel bi haber kilo veremiyorum ve belki ++++++++ lara dogru gidiyr gibi gorunse de eriyorum. 40 bedenlerim artik 42 gibi oluyor 38 artik sIki miki olmuyor normal oluyor ,,, belki kilo vermem durdu ama spor ve karatay beni eritmeye inceltme baslatti
simdide cay iciyorum biraz metabolizmayi hizlandirsin diye otlari karistirdim yaptim birseyler ise yararsa sizlere de tarifini verecegim
Selam canım. evet spor yaptıkca sıkılaştıgımız için kilo vermesekde incecliyoruz. Bende her gün mutlaka sabah ya da akşam nasıl denk gelirse 3 mil yürüyorum leslie ile. Kolay gele :)
aa yavlum toparla artık kendini beyaaadöğerim bak..
düzenli geldinmi gidiyor kilocuklar biliyosun
iyi karar protein hızlandırıyor metabolizmayı..ama normalden daha fazla su içmelisin
kesinlikle katılıyorumm
Evet haklısın annem ama işte ne bileyim. gelecegim artık inşallah.
Taviz verme verme de işte hendeği aşana kadar biraz daha böyle sonrası Allah Kerim.
2,5 3 lt arası su içiyorum. Yeterli olur heralde
kesinlikle katılıyorumm[/QUOTE]
Sevmeyen sevmesin takmamak lazım 
[/QUOTE]
sana daha önce de dediğim gibi nasıl başlarsa öyle gider..taviz verme..konuşan konuşsun[/QUOTE]
Hamarat gelin modelini oynamaları hele ki çok sakıncalı 
[/QUOTE]Yok öyle hamarat gelin modelligi yapmıyorum zaten hamaratta sayılmam onlara gittigim zaten temizlige yardım ediyorum haliyle sofra kur topla. o kadar anne yemekleri falan yapıyor öyle işte..
bugün öğleden sonra 2. öğün için eşime mangal yapalım diye tutturdum..
dışarısı yağmur yağdı yağacaktı..ama mangal alanı üstleri kapalı masalar bişey olmaz dedim
kocişim aldı mangalı gitti bende etleri köfteyi hazırladım..kociş aradı ayakta zor duruyorum fırtına var halaa ısrar ediyomusun yapalım mı diyegel gell uçma kocişim dedim
ama tabii okaa hazırlanmışım ben dururmuyum
2. öğünüm
2-3 köfte
1 pirzola
2 biftek
1 çupra
semizotu salatası
ayran
bol roka ve maydanoz
Ohh ne güzel valla genede güzel bi aktivite Afiyet olsun annem
Geldim birdy'im geldim. Takipteydim ama biraz kaçamaklı ama bol sporlu bir haftadan sonra kaçamaksız devam etmek üzere geliyorum. Hade bakalım :)
Bugün kahvaltı güzeldi ama akşam yemek yerine kek yapıp yiyince olan oldu.
Gece gece kalkıp hem dun yapmadıgım sporun hemde bu gunun acısını sporla cıkardım. 3 mil leslie ardından kardio ardından karın bacak kol ve yan egzersizleri ile yaklaşık 1.5 saatlik bir spor duş ve su su su... Hade hayırlısı bakalım. yarın tam gaz KARATAY.
cuma günü rüzgarlı havada yürüdüğümü yazmıştım ya..lodos çarptı beni galiba
