- 24 Temmuz 2007
- 271
- 5
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 9 Haziran 2008
- 1.228
- 2
Hadi biz yazalım da digerleri de katılsın o zaman..
Benim daha 2. gunum bu diyette ama diyete çok alışkın bir bunyem var..
O yuzden bu diyette çok mutluyum şuanda..Çok da iyi hissediyorum kendimi.
Sen hiç tartılmadın mı 1 ay boyunca? Ne kadar verdigin konusunda hic mi bir bilgin yok..
Kilo verenleri duyup örnek almak istiyorum da..
- 24 Temmuz 2007
- 271
- 5
Aslında yaklaşık 2 kilo verdim, ama ben meyveyi fazlasıyla seviyorum ondan kaynaklı olabilir. Ama özellikle belden 3-4 cm inceldim ve daha fit göründüğüme inanıyorum. Bence fazla kilonuın miktarı bu diyette kilo vermenizi etkiliyo, ne kadar fazlanız varsa o kadar çabuk veriyosunuz. Aç kalmadan sağlıkla beslenmek ve görünmek isteyen herkez bu diyeti yapabilir.
kolay gelsin arkadaşlar,uygulayan herkese diyetinde başarılar diliyorum:)
bende günlük menümü ve neler yaptığımı yazayım
sabah:1 yumurta, 1 dilim dil peynir,salatalık domates çeşitli yeşillikler(pazartesi günleri yeşillik yemiyorum,sadece protein yiyorum)
öğlen:1- dilim et,tavuk veya balık haşlama,ızgara veya buğulama,bol yeşillik salata)
akşam:1-2 dilim et,tavuk veya balık,yoksa 2 dilim dil peynir,bol salata(haftanın bir günü etli sebze yemeği)
aralarda kefir veya salatalık yiyorum,omega 3 ve c vitamini takviyesi kullanıyorum
2-3 bardak yeşil çay içiyorum
bende günlük menümü ve neler yaptığımı yazayım
sabah:1 yumurta, 1 dilim dil peynir,salatalık domates çeşitli yeşillikler(pazartesi günleri yeşillik yemiyorum,sadece protein yiyorum)
öğlen:1- dilim et,tavuk veya balık haşlama,ızgara veya buğulama,bol yeşillik salata)
akşam:1-2 dilim et,tavuk veya balık,yoksa 2 dilim dil peynir,bol salata(haftanın bir günü etli sebze yemeği)
aralarda kefir veya salatalık yiyorum,omega 3 ve c vitamini takviyesi kullanıyorum
2-3 bardak yeşil çay içiyorum
- 9 Haziran 2008
- 1.228
- 2
Ben de sizlerle ne yedigimi paylaşayım istedim.
Fakat benim canım 2 gundur et balık tavuk istemiyor o yuzden haftasonuna bıraktım onu.
Sabah 2 yumurta rafadan,
lor peyniri
kırmızı biber -zeytin -tuzsuz badem
Oglen
Bamya yemegi(domatesli)
Çoban salata
Akşam
Zeytinyaglı patlıcan
Kozlenmiş kırmızı biber
Fakat benim canım 2 gundur et balık tavuk istemiyor o yuzden haftasonuna bıraktım onu.
Sabah 2 yumurta rafadan,
lor peyniri
kırmızı biber -zeytin -tuzsuz badem
Oglen
Bamya yemegi(domatesli)
Çoban salata
Akşam
Zeytinyaglı patlıcan
Kozlenmiş kırmızı biber
- 10 Haziran 2011
- 821
- 609
Ya kızlar hala kendime uygun diyet bulamadım 
Bu diyet nasıl biraz bilgi alabilir miyim?
bir gün balık bir gün pirzola yiyemem ben
Ne kadar zamanda ne kadar kilo kaybı olabiliyor bi yardımcı olsanız :85::85:
Ya o kadar kiloluyum ki ekmeği çiğnemeden yiyorum sanki bütün yutuyorum yemekleri bidon gibi oldum
Bu diyet nasıl biraz bilgi alabilir miyim?
bir gün balık bir gün pirzola yiyemem ben
Ne kadar zamanda ne kadar kilo kaybı olabiliyor bi yardımcı olsanız :85::85:
Ya o kadar kiloluyum ki ekmeği çiğnemeden yiyorum sanki bütün yutuyorum yemekleri bidon gibi oldum
- 16 Aralık 2010
- 168
- 25
arkadaslar ben saglikciyim oyuzden sekerin zararli oldugunu zaten biliyordum, ama bu kitabi okumamistim henuz. dedim ki biraz sekeri azaltayim bakalim nolacak. hergun salata et kuruyemis falan yedim, meyveyi cok azalttim, dondurma cikolata falan bunlari kestim. hic farkinda olmadan diyette oldugumu anlamadan 1 ayda 6 kilo vermisim:) haberim bile yok yeni farkettim:) simdi bu kitabi aldim okudum benim yaptiklarimin aynisini yaziyor:)
ben cok inaniyorum sekerin butun hastaliklarin kaynagi olduguna, cunku ben ezelden beri cok sekerli yerdim, yani seker dediysem cikolata dondurma degil ama hergun birsuru birsuru meyve portakal kayisi cilek dolu dolu yerdim, yinede dolgun kilolu bir insandim. artik seker krizlerine girmiyorum canim sekerli seyler cekmiyor, bir de migren sandigim bas agrilarim olurdu onlar da gecti:) cok daha saglikli hissediyorum:)
bu kitabi begenenlere tas devri diyeti kitabini da oneririm, ben de yeni aldim okuyorum hala.
zaten karatay diyeti kitabinin icinde bu kitap da oneriliyor.
ben cok inaniyorum sekerin butun hastaliklarin kaynagi olduguna, cunku ben ezelden beri cok sekerli yerdim, yani seker dediysem cikolata dondurma degil ama hergun birsuru birsuru meyve portakal kayisi cilek dolu dolu yerdim, yinede dolgun kilolu bir insandim. artik seker krizlerine girmiyorum canim sekerli seyler cekmiyor, bir de migren sandigim bas agrilarim olurdu onlar da gecti:) cok daha saglikli hissediyorum:)
bu kitabi begenenlere tas devri diyeti kitabini da oneririm, ben de yeni aldim okuyorum hala.
zaten karatay diyeti kitabinin icinde bu kitap da oneriliyor.
Son düzenleme:
Merhabalar,
Ben 10 gun once, internette tesadufen buldugum Karatay dietini uygulamaya basladim, cunku karacigerimde yaglanma var ve cok zor kilo veriyorum, ve surekli aciktigim icin durmadan aralarda bir seyler yemek ihityacini duyuyordum. yurtdisinda oldugum icin kitap okumak firsatim olmadi ama internette 1 haftalik bir diet programi vardi, onu uyguladim.
1 haftadan sonra her sabah 2 yumurta yemek zor geldi. Onun yerine muz ve ceviz yedim, en zorluk cektigim de meyveye kisitlama getirmek oldu. Ne cin olursa olsun, her turlu ekmek yemek de yasak, artik bugun 9 gun sonra dayanamdim ve altin basak yedim, Ozellikle aksam yemekten sonra meyve yemek yasagi ve de saat aksam 8 den sonra hic bir sey yememek de zor, cunku aksam yemegini, spor da yaptiktan sonra, aksam 8 den sonra yiyebiliyorum.
Sekerli seyler zaten yasak, ama aksam yesil cay icerken sadece kuru erik ve kayisi yedim. Aslinda kilomda ve goruntumde henuz dramatik azalma yok ama 1 hafta daha sabredecegim.
Cunku kanimdaki insulin seviyesini ayarlamak istiyorum.
Ben zaten dusuk GI index mantigini bilerek beslenmeye calisiyordum, ama yine de arada yenilen borekler, karpuzlar, kucuk bile olsa cukulatalar hep kiloya donustu.
Bu dieti yapanlardan ricam, bu dietin suresi nedir? 1 haftadan sonra, sabah kahvaltida kepek ekmek yiyebiliyormuz? 1 haftadan sonra hangi meyvelere, ne zaman izin var?
Benim 5 kilo vermem gerekiyor, Bugun teadufen Ender Sarac in 1 haftalik yaz diyetini gordum, o da her aksam yemeklerden sonra bol bol meyva yemege izin veriyor.
Ben 10 gun once, internette tesadufen buldugum Karatay dietini uygulamaya basladim, cunku karacigerimde yaglanma var ve cok zor kilo veriyorum, ve surekli aciktigim icin durmadan aralarda bir seyler yemek ihityacini duyuyordum. yurtdisinda oldugum icin kitap okumak firsatim olmadi ama internette 1 haftalik bir diet programi vardi, onu uyguladim.
1 haftadan sonra her sabah 2 yumurta yemek zor geldi. Onun yerine muz ve ceviz yedim, en zorluk cektigim de meyveye kisitlama getirmek oldu. Ne cin olursa olsun, her turlu ekmek yemek de yasak, artik bugun 9 gun sonra dayanamdim ve altin basak yedim, Ozellikle aksam yemekten sonra meyve yemek yasagi ve de saat aksam 8 den sonra hic bir sey yememek de zor, cunku aksam yemegini, spor da yaptiktan sonra, aksam 8 den sonra yiyebiliyorum.
Sekerli seyler zaten yasak, ama aksam yesil cay icerken sadece kuru erik ve kayisi yedim. Aslinda kilomda ve goruntumde henuz dramatik azalma yok ama 1 hafta daha sabredecegim.
Cunku kanimdaki insulin seviyesini ayarlamak istiyorum.
Ben zaten dusuk GI index mantigini bilerek beslenmeye calisiyordum, ama yine de arada yenilen borekler, karpuzlar, kucuk bile olsa cukulatalar hep kiloya donustu.
Bu dieti yapanlardan ricam, bu dietin suresi nedir? 1 haftadan sonra, sabah kahvaltida kepek ekmek yiyebiliyormuz? 1 haftadan sonra hangi meyvelere, ne zaman izin var?
Benim 5 kilo vermem gerekiyor, Bugun teadufen Ender Sarac in 1 haftalik yaz diyetini gordum, o da her aksam yemeklerden sonra bol bol meyva yemege izin veriyor.
- 16 Aralık 2010
- 168
- 25
canim bence senin yavas kilo vermen biraz muz, borek, cikolata, karpuz, kuru erik gibi seyler yemenden kaynaklaniyor olabilir. cunku muz, karpuz, kuru erik ve kuru kayisi, cikolata falan bunlar glisemik indeksi en yuksek olan seyler. yani bu diyette asil yenmemesi gereken seyleri sen az da olsa yiyorsun sanirim.
bence karatay diyeti diyet kitabi ama bu bir diyet degil yasam sekli, ben sahsen sadece 2-3 kilo fazlaydim ama 6 kilo birden verdim ve suan manken gibi oldum ayiptir soylemesi:) bu diyetten vazgecmeyi dusunmuyorum cunku bu benim icin artik bir yasam sekli. hersey kilo vermek icin degil sagligimiz icin, kalp damar sagliligimiz icin karacigerimiz bobreklerimiz icin omur boyu bu sekilde beslenmeliyiz bence.
ben iyice alistirdim kendimi, artik cikolataya karpuza muza hicbirseye ozenmiyorum, kendimi badem findik cevize alistirdim ve mutluyum. acikmiyorum seker krizlerine girmiyorum. adet donemlerindeki seker krizleri de bence yalan zaten, benim gecti hepsi.
insan aynadaki goruntusunu begendikten sonra bogazina hakim olabiliyor zaten
sana gecmis olsun oncelikle canim allah sifa versin, soruna gelirsem ben bu diyeti sadece bir sure icin degil yasam sekli olarak omur boyu surdurmeye calisicam
- 28 Haziran 2011
- 17
- 1
Merhaba kızlar ben bu sitede yeniyim aslında 4 senedir takip ediyordum ama pek vaktim olmadığı için aktif değildim.İlk defa mesaj yazıyorum umarım hata yapmamışımdır.Beni derdim de kilolarım zaten genetik itibariyle kilo almaya ve öyle kalmaya çok yatkınım.14 yaşımdan beri sürekli kilo alıyorum ama veremiyorum.Ancak 2009dan beri hareketsizlik,sağlıksız ve düzensiz beslenme yüzünden hızla kilo aldım,üstüne bir de hamilelikte eklenen 18 kilo ve doğum sonrasında pek emziremediğim için o kiloların olduğu gibi kalması ile 1.50 boyunda,84 kilo yerle yeksan plates topu gibi yuvarlak biçimsiz,öününde sarkık bir torba gibi göbek demeye şahit lazım olan bir fazlalıkla yaşayan biri oldum
Öyle umutsuzum ki sanki ne yaparsam yapayım işe yaramayacakmış ben en fazla 80 kiloya inmiş,tombalak,biçimsiz,asık suratlı biri olarak kalacakmışım gibi geliyor.En sonunda 2 halam gibi 40lı yaşlarda 150 kilo civarında tabuta sığmayan biri olarak ölmekten çok korkuyorum.Oğlum yüzünden ne kadar erken kalkarsam kalkayım kendime vakit ayırıp erken saatte kahvaltı edemyorum. O uyuduğunda öğlen olduğu için öncesinde ne içersem içeyim sanki haftalardır birşey yememiş gibi vahşice yediğimi hissediyorum bazen ne bulursam tıkıyorum ağzıma.Eşim şanslı tiplerden olduğu için sadece kendini düşündüğünden evden gereksiz abur cuburları eksik etmiyor.Görmesem sabrederim aklıma gelmez ama evde olunca gün içinde beni sürekli dürten o tatlı krizlerini bastırmak için kek,çikolata,meyve suyu,cola v.s. ne varsa yutuyorum ve her geçen gün daha beter oluyorum
tamamen zamansız,plansız bir hamilelik yaşadığım için kilo vermeye çalışırken 70 kilo ile hamile kaldım,sonrası fena resmen besiye çekildim.88 kilo ile doğuma girdim doğumdan sonra 6 kilo gitmiş 82 kilo kalmıştım oğlum istemediği halde zorla emzirerek 40 günde 76 kiloya indim ama oğlum benden inatçı çıktı ve beni emmeyi şiddetle reddetti
( sonrasında depresyon,stres,tek öğün beslenme ( o da kocam geldiğinde yani gece 23.00te) ile hızla 86 kiloya çıktım.Yaza girdiğimizden beri canım yemek,hamur işi v.s. istemediği için 83 kiloya indim ama şimdi durmadan kola içiyorum selülitlerimden kurtulamıyorum.Lütfen bana yardım edin cola içme isteğini,tatlı krizlerini nasıl bastırabilirim? plates yapmayı denedim olmadı Ebru Şallı habire yeni bir alet kullanıyor onları alacak gücüm yok zaten yanlış hareket yaptım herhalde belim incindi o da kaldı.Yürüüş desen oğlum bebek arabasında durmadığı için kaucağıma aldığımda da nefesim kesildiği için yürüyemiyorum
( çaresizim. YAR BANA BİR ÇARE MEDEEEET
Bir de herkes sürekli ne kadar kilo oladığımdan bahsettiği için insan rasına çıkmaktan nefret eder oldum daha çok moralimi bozup beni yemeye itiyorlar belki burada benim gibi hissednler varsa birbirimizi motive ederiz,tavsiyelerde bulunuruz diye düşündüm.
Sevgili Ekincik ,
Sizden alıntı yapmamın sebebi; kilo tablonuzda gördüğüm - ivmenin beni etkilemesi yani 90lı kilolardan 70 lere inmemniz beni çok heyecanlandırdı belki ben de başarabilirim diye düşündüm her ne kadar metabolizmam yavaş olsa da...Sizi takdir ediyorum ayrıca nasıl başardığınızı merak ediyorum.
Acaba bana yardımcı olabilir misiniz?
Şimdien teşekkürler
- 8 Mayıs 2008
- 28
- 0
- 52
sıkma canını inş vereceğiz bu kiloları ben aldım karatay kitabını
çok güzel ama henüz başlayamadım çalışınca biraz zor oluyor
aslında bu diyette değil sağlıklı beslenme ve akabinde kilo veriliyor
benim anladığım ramazan itibariyle sağlıklı beslenerek vericem bu
kiloları birbirimize destekle daha rahat yapıcaz
çok güzel ama henüz başlayamadım çalışınca biraz zor oluyor
aslında bu diyette değil sağlıklı beslenme ve akabinde kilo veriliyor
benim anladığım ramazan itibariyle sağlıklı beslenerek vericem bu
kiloları birbirimize destekle daha rahat yapıcaz
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jazaam, cevabin ve iyi dileklerin icin tesekkur ederim, bu diet ile 6 kilo vermis olman cok guzel, ne kadar surede verebildin? Simdi bile artik hic ekmek yemiyormusun? Sanirim Karatay gunde sadece 1 ince dilim kepek ekmegine izin veriyor.
Fakat, benim ogrenmek istedigim, kahvaltida her gun yumurta yemek cok zor oldugu icin, buna alternatif neler yenilebiliniyor? Diete basladiktan 10 gunden sonra, izin verilen meyveler hangileri?
Sen kilo verdigin bu donemde, hangi meyveleri gunun hangi saatinde yiyebiliyordun?
Ben Karatay in doktorsitesindeki cevaplandirdigi sorulardan, kahvaltida yumurta yerine muz ve ceviz onerdigi icin tercih etmistim,ayrica internette cok arastirdim ve kuru kayisi ve kuru erikin, GI degerleri dusuk oldugu icin, gunde 10 taneyi gecmemek sarti ile yedim.
- 28 Haziran 2011
- 17
- 1
dün canan karatayın katıldığı programa face üzerinden soru sorma olanağı buldum,mutluyum:)
2 günde 1.5 kgın normal olup olmadığını sordum.ekmek yemeyince ödem atıyormuşuz hemen.ekmekte çok fazla tuz varmış.giden kilo ödemmiş yanive gayet iyi dedi.vermem gereken 15 kg var.bunu ne kadar zamanda vermeliyim,dedim.bu kişiden kişiye değişirmiş.hormonlar,yaşam tarzı vs..bir de günde 4 km yürüyorum ben
merhaba arkadaşlar
ben bir de şu TICKERFACTORY üzerinde oluşturduğumuz grafiği nasıl bu sitede ya da diğer sitelerdeki yazşmalarınızda kullandığınızı merak ediyorum.Ben bir tane oluşturdum ama nasıl kullanacağımı bilmiyorum.
- 28 Haziran 2011
- 17
- 1
Oğlum biraz daha büyüdüğünde işe başlayınca bakıcıya bırakacağım belki o zaman düzenli beslenebilirim.Eskiden kilo vermeyi ya da aldığım kiloları bu kadar takıntı haline getirmiyordum ama artık alışverişe gitmek,arkadaşlarıma katılıp onlarla yemeğe gitmek bile istemiyorum o derece sinirlerim bozuldu.İnşallah sizlerin de desteğiyle olacak zamanla.Bu arada daha şimdiden motive ettiniz saylır teşekkür ederim Sevgili Başakkk
- 16 Aralık 2010
- 168
- 25
canim oncelikle suradan gireyim ben kuru kayisi kuru uzum kuru erik falan bunlarin GI degerleri kuru olmayan hallerine gore katkat fazla diye okudum. karatay kitabinda dusuk diye yazilmis ama bu GI degerlerini dunyada hesaplayan amerikan resmi GI sitelerinden bakarsan kuru meyvelerin GI degerleri karpuz kadar yuksek. hatta kendin de deneyebilirsin mesela bir ara ogunde birkac tane kuru kayisi ye yarim saat sonra cok aciktigini goreceksin...
diger sorularina gelirsek ben zaten ekmek yiyen bir insan degildim arada sirada tam bugday ekmegi yerdim, ama karatay bugdayi yulafi falan bunlari tamamen yasaklamis yani diyet kisminda kepek ekmegi diye yazmis ama kitabin on bolumlerinde ekmegin zararlarini bolca anlatiyor. ben ekmek yemiyorum hic. meyve de yemiyorum canim. vitamin degerleri en yuksek olan kivi veya avokado gibi meyveleri gunde 1 tane olmak sartiyla bazi gunler yiyorum ama diger meyveleri tamamen biraktim. ha meyveden gelecek vitamini almiyorsun diyenlere sunu soyleyeyim ben meyveden alinacak vitaminin cok daha fazlasini sebzelerden aliyorum. kahvaltida yedigim biberlerin marullarin haddi hesabi yok:) kahvaltida az pismis organik yumurta bol sebze ve tuzsuz zeytin ile lor peyniri yiyorum(lor peyniri tamamen tuzsuz ve yagsiz). icecek olarak cay kahve kesinlikle yok, bazen soya sutu iciyorum onun da yagsiz ve tuzsuz olanini. muzun GI degeri cok yuksek canim. badem yiyorum ben bol bol. badem ve findik baya istahi kesiyor:)
- 16 Aralık 2010
- 168
- 25
kac gunde verdin sorusunu atlamisim:) 20-25 gun gibi bir surede verdim canim, belki de 1 aydir tam emin degilim. ben farkinda degildim kilo verdigimin, oyle takiliyordum sonradan farkettim:) bir de gunde 4 litreye yakin su ictim tabi:) spor da yaptim 2 gunde bir 1 saat yurudum:)
her şeyden vazgeçebilirim ama ekmekten asla.. sanırım kendime daha uygun bir diyet bulmalıyım. 
- 24 Temmuz 2007
- 271
- 5
Arkadaşlar Haziran 15' den beri bu şekilde yaşamaya çalışıyorum. Yaşamaya çalışıyorum diyorum çünki, nerdeyse her hafta haftanın bir günü ekmek , dondurma ve meyve yememe engel olamadım:)Ama bir gün bunu yaptıysam haftanın diğer günleri dikkat ettim. Buğün itibariyle 2.5 kilo vermişim, yediklerim düşünülürse ilk defa bu kadar yiyorum, kilo almam gerekirdi. Verilen kilonun da yağ olduğunu düşünüyorum, yediğim yemekler zeytinyağlı yada tereyağ ile yapıldı. Tüm süt ürünlerinin yağlısını seçtim. Kaşar peynir yedim, yağda hellim kızartıp onu yedim. İlk defa bu kadar yemek yiyorum diyebilirim, bu bir hayat şekli olsun, sizi bunaltmadan diyetteyim demeyerek yapın. Yavaş ama sağlıkla kilo verin. Sevgiler...
Benzer Konular
