Kilo veremiyorumm moralim çok bozuk

Kızlarr 80 kilo olmuşum yaa moralim çok bozuk acil zayıflamam lazım. Bide gebelik düşünüyorum diğer ay aşılama olabilir belki onlarda kilo yapıyomuş e bide üstüne hamilelikte var o da hızlı kilo alımı derken kafayı yicem. Ramazan ayına güvenmiştim. Ama akşamları dayanamıyorum tatlıya falan. Evde bazen egzersiz falan yapıyorum hareket ediyorum iftardan sonra da eşim yorgun geliyo yürüyüşe çıkamıyorus. Boğazımı da durduramıyorum. Nolurr yardım edin ya napıcamm

Hep diyorum ki kendime az ye bol su iç en fazla 2 gün uyuyorum buna sonra kendimi mutfakta kaçamak yaparken yakalıyorum ve sonucu pişmanlık. Korkuyorum çok kilom 66 ya düşmek istiyorum. Boğazımı nasıl dur durcam niye böyleyim ya

periperi06 .!.:

Kızlarr 80 kilo olmuşum yaa moralim çok bozuk acil zayıflamam lazım. Bide gebelik düşünüyorum diğer ay aşılama olabilir belki onlarda kilo yapıyomuş e bide üstüne hamilelikte var o da hızlı kilo alımı derken kafayı yicem. Ramazan ayına güvenmiştim. Ama akşamları dayanamıyorum tatlıya falan. Evde bazen egzersiz falan yapıyorum hareket ediyorum iftardan sonra da eşim yorgun geliyo yürüyüşe çıkamıyorus. Boğazımı da durduramıyorum. Nolurr yardım edin ya napıcamm

Genişletmek için tıkla...

Boğazına dikkat etmezsen veremezsin.

Maddi durumunuz iyise bir diyetisyene gidin insan para verince biraz mecbur hissediyor kendiniİyi degilse belediyelerin diyetisyenleri var onlari arastirin evde tek basina kilo vermek zor oluyor

Ben psikolojık olduğunu düşünüyorum moral motivasyon a ihtiyacım var. Kilo verebileceğime pek inanamıyorum ki başaramam gibi geliyo hep başa sarıyorum o yüzden.

Telefon ekranınıza zayıf bir ünlünün bir de kendi fotoğrafınızı koyun o zaman nasıl boğazınızı tutacaksınız görün bir de 2 3 kilo verdiğinizde nasıl motivasyonunuz yükseliyor tarifi mümkün değil

Niloyatospikk .!.:

Telefon ekranınıza zayıf bir ünlünün bir de kendi fotoğrafınızı koyun o zaman nasıl boğazınızı tutacaksınız görün bir de 2 3 kilo verdiğinizde nasıl motivasyonunuz yükseliyor tarifi mümkün değil

Genişletmek için tıkla...

İnşallahhhh teşekkür ederim

periperi06 .!.:

Ben psikolojık olduğunu düşünüyorum moral motivasyon a ihtiyacım var. Kilo verebileceğime pek inanamıyorum ki başaramam gibi geliyo hep başa sarıyorum o yüzden.

Genişletmek için tıkla...

Ee siz baştan pes etmişsiniz.

Aslında yapabilirsiniz gözünüzde büyütmeseniz. Yapamıyorum diyorsunuz ama tartıda kilonuzun eksildiğini gördükçe motive olcaksınız.

ben kendi yaptıklarımı söyleyeyim sabah aç karna 2bardak su ve türk kahvesiyle güne başlıyordum.çocuklardan dolayı dışarı çıkıp yürüyemediğim için TV den Leslie açıp evde spor yapmaya çalıştım . sağlıklı kahvaltı tabağı 2dilim tam buğday ekmeği ile ilk öğünü tamamladım.arada bol su içmeye devam ettim.akşam yemeğini saat 5 te yapıp yeme içme olayını kesiyordum arada kaçamaklarımda olmasına rağmen ayda 5kilo verdim bu şekilde. Tabi ramazanda bunu devam ettiremedim ama en azından kilo almadan devam ediyorum.ramazandan sonra tekrar bu şekilde başlayacağım.

Öncesinde spor veya yürüyüş gibi egzersize başlarsanız yemenizi düzene sokabilir. Hem kendinizi daha iyi hissedersiniz.

Ben de çok kilo aldım. Çok yediğim zamanlarda yürüyüşlerimi sıklaştırıyorum. Devamında yemelerim de düzene giriyor. Bu durum her zaman sağlıklı olmayadabilir gerçi. Ben kendimi yürüyüş yapmaya zorunlu hissediyordum mesela, o raddeye getirmemekte fayda var.

Evde Leslie yapmak da hem kolay hem keyifli olabilir, bence deneyin.

Yürüyüşe gidemiyorsanız evde leslie yapın. Bir hafta plana uyarsanız ve kilo verebilirseniz sonra geri almaya kıyamazsınız bence

Kilo vermek için bir çabanız olmamış ki hiç. Nereden biliyorsunuz veremediğinizi :)

succulentaski .!.:

Kilo vermek için bir çabanız olmamış ki hiç. Nereden biliyorsunuz veremediğinizi :)

Genişletmek için tıkla...

Bana göre vat çabam azim ve istikrar yok :)

Teşekkür ederim Herkese. Kararlı olcam bu sefer herşeyden önce sağlığı m için yapmam gerek

Ben hamilelikte kilo vermiştim. Sizden daha fazla kilom. İlla hamilelikte kilo alıcam diye bakmayın olaya.

periperi06 .!.:

Kızlarr 80 kilo olmuşum yaa moralim çok bozuk acil zayıflamam lazım. Bide gebelik düşünüyorum diğer ay aşılama olabilir belki onlarda kilo yapıyomuş e bide üstüne hamilelikte var o da hızlı kilo alımı derken kafayı yicem. Ramazan ayına güvenmiştim. Ama akşamları dayanamıyorum tatlıya falan. Evde bazen egzersiz falan yapıyorum hareket ediyorum iftardan sonra da eşim yorgun geliyo yürüyüşe çıkamıyorus. Boğazımı da durduramıyorum. Nolurr yardım edin ya napıcamm

Genişletmek için tıkla...

Ben de eşimle ayni kiloyuz resmen. Başta sorun etmiyordum kilo almaya devam ettikçe kendimi beğenmez oldum.

Annelik sürecimden öncesine göre 20 kilo fazlam var, eski fotolarımla motive olmaya çalışıyorum. Ya da kendi ideal bedenime en yakın kişilerin antrenman yaparken ki halleri beni motive ediyor.

Yediklerimize dikkat etsek, suyu arttırsak, biraz da hareket etsek bir iki haftanın sonunda birkaç kilo verdiğimizi görünce tam motive oluruz bence. Sadece bir iki hafta gerçekten kendimizi zorlamamız gerekiyor. Ben bugün başladım inşallah bozmam kararimi.

Şöyle yapabilirsiniz mesela profesyonel destek almak istemiyorsanız, yakin olduğunuz biri sizi bir süre motive olmanız açısından kontrol edebilir. Yani günlük rapor verebilirsiniz, şunları yedim bu kadar su içtim bu kadar egzersiz yaptım gibi.

80 kilo aşiri fazla değil (boyunuz 150cm değilse).
Kalori sayarak verebilirsiniz. Ben yillardir kalori sayarak yaşiyorum. Yemeği seven bir insan icin tek cözüm bu. Asla sıki bir diyet yapamam. Arada börek, tatli olmadan olmuyor.

Ben 73 kiloyla hamile kaldim (tüp bebek aşamasinda 13 kilo aldim). Doğuma 75kilo girdim.

Doğumda 7 kilo gitdi ve şuanda 60 kiloyum (14 aylik bebeğim). Bebiş 3430 gram doğdu

Boyunuz kaç 80 kilosunuz?

benim_o .!.:

Ben de eşimle ayni kiloyuz resmen. Başta sorun etmiyordum kilo almaya devam ettikçe kendimi beğenmez oldum.

Annelik sürecimden öncesine göre 20 kilo fazlam var, eski fotolarımla motive olmaya çalışıyorum. Ya da kendi ideal bedenime en yakın kişilerin antrenman yaparken ki halleri beni motive ediyor.

Yediklerimize dikkat etsek, suyu arttırsak, biraz da hareket etsek bir iki haftanın sonunda birkaç kilo verdiğimizi görünce tam motive oluruz bence. Sadece bir iki hafta gerçekten kendimizi zorlamamız gerekiyor. Ben bugün başladım inşallah bozmam kararimi.

Şöyle yapabilirsiniz mesela profesyonel destek almak istemiyorsanız, yakin olduğunuz biri sizi bir süre motive olmanız açısından kontrol edebilir. Yani günlük rapor verebilirsiniz, şunları yedim bu kadar su içtim bu kadar egzersiz yaptım gibi.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim ben de dikkat ediyorum inşallah bozmayız ☺

Lena9 .!.:

Boyunuz kaç 80 kilosunuz?

Genişletmek için tıkla...

169 boyum kilomda 79.9