- 24 Kasım 2009
- 4.088
- 22
bende youtube tan videolarini izledimde..mile nasil ilerliyor..
mesela mile 1den baslayinca ne kadar süre 1.yi yapmamiz gerekiyor??
Cnm ben direk 3 mılden basladım kademe kademe gıtmedım 4 ve 5 mılde bana cok agır geldıgı ıcın yapamıyorum nefesım kesılıyor.Sen kendı kondısyonuna gore ayarla bence.