Süper o zaman:) pilates gerçkelten etkili.Hem vücudunu sıkılaştırıyor hemde kasları uzatıyor. Faydasını görürsün.Ben bir ara internetten zumba yaptım o da çok etkili baya bir terletiyor.Öğle yemeğinde hiç yemiyorum. Akşamı da tekrar kesersem güzel olacak.
Evde pilatese de başladım
Pilatese bile başlamadan önce üşeniyorum.
Evet insan ilk başta zorlanıyor ama alışkanlık haline gelince yaşamının bir parçası oluyor.Az da olsa fayda gördüysen bırakma devam ettir. Ben pazartesiden itibaren 30 day sherd programına başlıcam sabahları incelmek için.Akşamları da yemekten sonra koşu bandında yürücem yediklerimi sindirmek için.Pilatese bile başlamadan önce üşeniyorum.
Yaklaşık yarım saat hareketler yaptıktan sonra yatıyorum.
5 gündür yapıyorum ve azda olsa faydasını gördüm
Canım benim ne büyük bir gurur bir kadın için inş. Hep böyle çıtır olasın darısı bize inş. Bizde başarı oykulerimizi paylaşırız
sende bu azimle hedefine ulaşp başarı öykünü yazacaksn eminim 
Sağol canım benim inş.Teşekkürler tatlm
o günü 4 gözle bekliyorum 
Bende doğum sonrası kilolarımı vermek istiyorum. 2. Çocuktan sonra bayağı bi kaldı. 36 değilde 40 yaşında gibiyim en az. Ama hala emzirmek biraz kısıtlıyo beni. Birde süt sağıp bırakıyorum bebişime. Ama bende 55 kilo ile kot ve gömlek giymek istiyorum. Ve sizleri okudukça inanıyorum başaracağım. Lütfen desteğinizi esirgemeyinnnnMerhaba arkadaşlar kısaca size kilo verme sürecimi anlatayım bundan 1 buçuk sene önce doğum yaptım hamile kalmadan önce de diyet yapmıştım ve yaklaşık 8 10 kilo vermiştim ama sağlıksız bi diyet yaptığım verdiğim kiloları geri aldm 51 kiloydum diyeti solandrdığmda sonra 58 e kadar çıkp hamile kaldım ve sonra da 84 kiloyla doğuma girdim çıktığımda 72 kiloydum ve lohusalığın ve emzirmenin verdiği gazla son hızla yemeye devam ettim gecelere kadar yiyordum karnım tok olsa bile canım bişeyler yemek istiyordu ve hiçte tartılmıyordum sonunda kaynanamgilin orda dur bi tartılıyım acaba kaç kiloyum diye tartıya bi çıktım 68 falan bekliyordum bi baktım 75 kiloyum o anda diyet yapmaya karar verdim zaten bi şeyi kafama koyduktan sonra hedefime ulaşmadan durmam porsiyonlarımı azalttım yemekleri çok az yağlı yaptım kendi çapımda spor yaptm ama düzenli değil bi süre sonra kalori saymaya başladm vee 62ye kadar düştüm 1000 1200 kaloriyi geçmedim hala kalori sayıyorum hedefim 57 olmak ve sporla vücudumu şekle sokmak işte böyle uzun oldu ama kusura bakmayn sormak istediğiniz bişey varsa seve seve cevaplarm ve geri kalan 3 5 kilosu olan varsa tecrübelerimizi paylaşarak birlikte kurtulalım son kilolarmzdan
...................
aradannn uzuuun zaman gecti ve ben emelime ulaştm artk 55 kiloyum tam 20 kilo verdim mutluyum hafifim zayıfım
Çok teşekkürler tatlım. Okudukça hırslanıyorum. Ama 3-4 gündür malum günümden dolayı şişmiş hissediyorum kendimi. Bende başarıcam biliyorum. Çok istiyorum çünkü zayıf ve sağlıklı olmayı.Merhaba canım emzirmek kilo vermeye engel degil hatta eger doğru beslenirsen hem sütün artar hem kilo veririsin abur cuburulari hayatindan cıkar boll yesillik ye cok süt yapiyor zaten kuru meyveler sebze yemeklri yani diyet yapma saglikli beslen emin oll yavaş yavaş gidecek kilolar
Teşekkürler tatlm
canım mezun olduğunu bilmiyordum tebrik ederim seni ne güzel anlatmışsın umarım şu kalan 7 kilodan kurtulurum bi an önce
aminnnn işallah kalan şu 7-8 kg dan kurtuluyım da başka bişi istemem. çıtırnesli yapıcam nikimiTeşekkürler neslicimmdarısı senin basina
aminnnn işallah kalan şu 7-8 kg dan kurtuluyım da başka bişi istemem. çıtırnesli yapıcam nikimi
çünkü vermek kadar korumak da çok zor
(( dogum kilolarımla vedalasamadım hala malesef..55.5 la hamileligim basladı, 72-73 gibi doguma gittim.dogumdan sonra sut olsun diye verdigim kiloları tekrar aldım ve 71 e cıktım.su an 63 kiloyum ve 56 ya inmek istiyorum.haftalarca aynı kiloyu gormek motivasyomu bozuyor( ne yapmalıyım bilemiyorum, sabrım da kalmadı artık Ben de yedi kilo vermek istiyorum
mesela akşam 6 dan sonra bişey yiyo msn birileri yaninda tatli hamur işi yerken ben yemem diyor msn bazi şeylere dikkat ettiğimiz zaman az da olsa kilo vermemek imkansiz yeterki isteyin 
