- 20 Ekim 2009
- 4.300
- 4.486
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Kizlar bizimde nisanlimla 10. Yilimiz o son sinifta askerede gitmedi. Askere gidnce birsey olsa ne farkede her turlude ici ynar ayni derece... is olayinda birsey diyemem ama isi olmasi sart evlenmek icin... askerlik falan bahe geliyor bana ama.
Kizlar bizimde nisanlimla 10. Yilimiz o son sinifta askerede gitmedi. Askere gidnce birsey olsa ne farkede her turlude ici ynar ayni derece... is olayinda birsey diyemem ama isi olmasi sart evlenmek icin... askerlik falan bahe geliyor bana ama.
halimden memnunum aslında ama nedense diyorum ya artık ayrı gayrılar saklanmalar sıktı beni
bunu sadece ben değil Allahtan karşımdaki insanda düşünüyor..
neyse sizleri tanıdığım için çok memnun oldum seve seve gelirim
artık geceleri burdayız
iyi geceler..
Selam kızlarrrr :)
Uzun süredir topik aktif değildi aklıma ilk gelen ise shanna sizin aranızda bi problemin oluşunu düşünmemdi az önce okudum ayrılmışsınız canım ama üzülme en iyisi bu...
Yine barışırmısınız bilmem ama senin için hayırlı kişinin o olmadığını düşünüyorum bunu her fırsatta söyledim zaten...
Neyse nasılsınız bakalım onun haricinde hayat nasıl gidiyor ?
Selam ferooo
Spor nasıl gidiyor
Nerdesiniz siz bakayım he
Spor iyi gidiyor canım meyvesini yavaş yavaş topluyorum :)
Kiloda verdim :)
Sen neler yapıyorsun bakayım neden uğramıyorsunuz buraya :)
iyi hadi karşılığını almak güzel
yaza hazırlık
Bende spora ağırlık vermeye başladım biraz göbek kaslarım şekillenmeye başladı ben göbek kasnı çok seviyorum ama abartı olmayacak şekilde işte onun için günde 50 mekik çekiyordum 75e çıkardım hoş bi görüntü oldu
Benim sınavlar vardı son 2 hafta biraz derslere ağırlık verdim ondan burada geceleri falan fazla vakit geçiremedim.
Dün konserdeydik işte sınavların üstüne kafayı dağıttım
Sınavlar nasıl geçti :)
Bende girdim biraz çalışmıştım ama çoğunu salladım tutsa bari
Spor olarak başka ne yapıyorsun :)
Benimki mayısta bi kaç günlüğüne denize kaçalım diyor ama gobiş daha sıkılaşmadı:26:
Bende spora daha ağırlık vereyim diyorum ama çok yoruluyorum yarım yamalak spor yapıyorum
Benimde bol sallamalı oldu ya çalıştığım yerden sormamışlar
yürüyüş yapıyorum arada bir ama o düzenli değil en çok mekik işte squat yapıyorum günde 75-80 arası bu ikisi biraz şekillendiriyor ısınmak içinde 15 dakika kadar twister aletiyle sağa sola dönüp duruyorum belimi inceltti o da kum saati vücut şekline doğru ilerliyorum
Bende squat yapıyorum popo çizgim daha belirgin ama fazla bi sertleşme yok :)
Birde ben squatı bazen sallama yapıyorum tam olarak yapamadığımı hissediyorum malum sayı olarak 100 un üstüne çıkınca bacaklar çok kötü oluyor
Ama kendimi zorlayıp her gün aksatmadan bi saat spor yapıcam karar verdim :)
Bence her gün yarım saat bile etkili olur.
Ben yürüyüş yapmazsam spor sürem yarım saati geçmez ama o bile şekillenmeye yetti bende
Fazla zorlamamak gerek squat ilk yaptığımda bacaklarım çok acıyordu ama artık o kadar değil ben mola vererek yapıyorum 25-25-25 şeklinde o zaman daha iyi oluyor bi seferde 100 tane yapmak feci yorar.
Bende çizgi zaten belirgindi biraz daha kaldırayım dedim hafif sertleşmeye başladı 2 haftadır yapıyorum daha bakalım bir aya nasıl olacak
100 u bikerede yaparsam tık diye kalbim duruverir:)bende en fazla 25 e kadar yapabiliyorum sonra biraz duruyorum yine devam :)
Ben spor yaptığım günleri yazdım ve yaptıklarımıda yazdım :)
Saydımda 14 gündür spor yapıyorum :)Tabi arada tembelliğime gelen günlerde çok fazla var :)
Buna rağmen kilo verdim ama göbeğimde çok belli olmuyor çünkü yağ yakamadım sanırım :)
Ama nasıl yakayım ki yeme konusunda sınır koymuyorum kendime :)
Aynen bi kere de olmaz öyle
Göbek yağı mekik çekerek falan da gider ama yeme konusunda bişi diyemicem bende pek kısmadım çünkü yemekten
Beyaz ekmek yemiyorum bi tek onu değiştirdim.
Göbeğin için bir de şunu dene
Yere uzan ellerini de poponun hafif altına koy sonra bacaklarını dimdik yukarı kaldır ama belin popon elin yerden kalkmayacak.
yani yerde L harfi oluşturuyorsun.
Bu alt göbeği acayip yakıyor. Kaslar fena kasılıyor ilk başta 10 tane yaparsın. ben 10 taneyi anca yapmıştım hiç dizlerini falan bükme
Sonra sonra 25 tane yap faydasını görürsün
Selam kızlarrrr :)
Uzun süredir topik aktif değildi aklıma ilk gelen ise shanna sizin aranızda bi problemin oluşunu düşünmemdi az önce okudum ayrılmışsınız canım ama üzülme en iyisi bu...
Yine barışırmısınız bilmem ama senin için hayırlı kişinin o olmadığını düşünüyorum bunu her fırsatta söyledim zaten...
Neyse nasılsınız bakalım onun haricinde hayat nasıl gidiyor ?
Hoşbulduk kanka
Sıla konserine gittik ayrılık şarkıları vardı hep ama olsun arada bir coştuk geldik
huuuu nerdesnzz
Bende öyle düşünüyorum artık canım Allah bundan sonra hayırlı insanlarla karşılaştırsın.Ben iyiyim valla anca geziyorum