Kısa sürede kilo vermek istiyorsanız haftada 3 kilo verdiren çok kolay diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyeti günde 2-2,5 litre su içerek ve 1-2 saat yürüyerek diyetinizi desteklerseniz daha çabuk sonuç alabilirsiniz. 1200 kalorilik diyet programının 7 günden fazla yapılması tavsiye edilmez. Metabolizma hızınıza bağlı haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.
Kahvaltı
1 bardak çay veya kahve (şekersiz)
1kase az yağlı yoğurt veya az yağlı 1 bardak süt
2 dilim tost ekmeği
Öğle Yemeği
200 gram ızgara az yağlı balık veya tavuk göğüs
150 gram salata (yağ ve limon ekleyebilirsiniz, tuz yasak)
Haşlanmış yeşil sebzeler: bezelye, ıspanak, lahana, taze fasulye
1 adet herhangi bir meyve
Akşam Yemeği
1 kase sebze çorbası
1 kase salata
1 düşük yağlı yoğurt ve 1 adet meyve
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar