Anasayfa >> Etiket Arşivi: kilo verme

Etiket Arşivi: kilo verme

Günde 2,5 Kilo Nasıl Verilir?

gunde_2_kilo

Doğru beslenildiğinde ve doğru bir programla aslında zayıflamak hiç de zor değil. Günde 2 kilo zayıflama makalemizde size bu konuda bilgiler verdik. Bol su için Normal insanların günde 2-2,5 litre su içmeye ihtiyacı vardır, bu oran spor yapanlar için ise 3 litre civarıdır. Su bedenden toksinleri temizler, zehirli atıklardan arınmış bir beden daha kolay kilo verir. Tuz alımını azaltın Günlük ...

Devamını Oku »

Basen Bölgesi Nasıl Eritilir?

basen_eritme

Siz de poposunun büyüklüğünden dert yananlardan mısınız? Basen ve kalça eritme için tavsiyeler makalemizde sizi bu dertten kurtaracak önerilere yer verdik. Az kalori alın Yüzde 10 ila 25 oranında kalori alımını azaltın. Böylece karın, kalça ve uyluk bölgesindeki depolanmış yağları kullanmaya başlamak için vücudunuza sinyal vermiş olacaksınız. Her sabah kahvaltı yapın. Uyandıktan ilk 90 dakika içinde 300 ve 600 kalori ...

Devamını Oku »

Haftada 2,5 Kilo Verdiren Dutgiller Diyet Listesi

ahududu_diyeti

Çilek, yaban mersini, dut, ahududu, böğürtlen gibi meyvelere dutgiller denir. Ahududu ve yaban mersini diyeti ile haftada 2,5 kilo makalemizde kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olacak diyet listesi yayınladık.Bu meyveler antioksidan deposudur, cildi gençleştirir, kırışıklıktan korurlar. C vitamini, folik asit, karoten, demir, fosfor, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindirler, kalorileri düşüktür ve size enerji verirler. Pazartesi Ve Çarşamba Menüsü Kahvaltı: Bir haşlanmış ...

Devamını Oku »

Ayda 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

ayda_7_kilo

Kolay bir şekilde zayıflamak istiyorsanız mutluluk diyeti ile ayda 7 kilo verebilirsiniz.Diyetin bu isimle adlandırılmasının nedeni serotonin hormonunu artıran yiyeceklerden oluşmasındandır. 1.Gün Kahvaltı 40 gram tam tahıllı gevrek 1 bardak yağsız süt Kuşluk 1 adet meyve Öğle Yemeği Marul, domates, kırmızı biber ile pirinç salatası ve ton balığı. Ara Öğün 1 kase yağsız yoğurt Akşam Yemeği 1 kase sebze çorbası ...

Devamını Oku »

Düşünce tarzınla zayıfla

Düşünce tarzınla zayıfla

Zayıflamak için öncelikle düşünce tarzının değiştirilmesi gerektiğini belirten uzmanlar “Bilişsel Davranışçı Terapisi” ile kalıcı zayıflamanın mümkün olduğunu söylüyor. Kilo problemi olan herkesin bir çok diyet yöntemini kullanarak zayıflamaya çalıştığını ancak, düşünce tarzını değiştirmediği için başarısız olup, üstüne birkaç kilo daha aldığını kaydeden Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi ve NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Aslıhan ...

Devamını Oku »

Göbeği eriten beş içecek!…

Göbeği eriten beş içecek!...

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kışın kazakların altında saklanan göbekler kendini belli etmeye başladı. Takvim’de yer alan habere göre diyetler ve egzersizleri düz bir karın için yardım ederken içeceğimiz 5 içecek bizi göbek yağlarımızdan kurtarıyor. İşte o içecekler… SU – AROMALI SU Su tüketiminin sağlık ve kilo vermek açısından faydalarını hepimiz biliyoruz. Su içme alışkanığını bir türlü edinemiyorsanız suyunuzun içine taze ...

Devamını Oku »

Dikkat bu çay kilo verdiriyor!..

Dikkat bu çay kilo verdiriyor!..

Doğal antibiyotik denilen sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor. Kokusu nedeni ile birçok kişinin uzak durduğu sarımsak, aynı zamanda kilo da verdiriyor. Takvim’de yer alan habere göre uzmanlar, kısa sürede zayıflamak isteyenlere sarımsak çayını tavsiye ederek şu tarifi veriyor: “2 bardak soğuk suya öncelikle 4 çay kaşığı zencefili ekleyin. 5 dakika kadar kaynatın. Bu sırada kaynarken sürekli karıştırmayı unutmayın. Sonra içine 5 ...

Devamını Oku »

Pilates Boy Uzamasını Sağlıyor mu?

Pilates Boy Uzamasını Sağlıyor mu?

Pilates, son yılların en popüler sporları arasında. Öyle ki kime sorsak pilates yapıyor, pilatesle zayıflıyor! Pilates Boy Uzamasını Sağlıyor mu? Genellikle pilatesin kilo vermeye ve vücut sıkılaştırmaya yardımcı olduğunu zaten biliyoruz. Peki, pilates gerçekten boy uzamasına da yardımcı oluyor mu? Pilatesle ilgili merak ettiğiniz her şeyi eğitmen Berk Özen anlatıyor. Sakın kaçırmayın! Pilates Neye İyi Geliyor? Etkili Pilates Yapma Teknikleri Neler? ...

Devamını Oku »

50 Kalorilik Yiyecekler Listesi

50_kalorilik_yiyecekler

Kalori oranı kilo alıp vermekte önemli bir faktördür. 50 kalorilik yiyecekler ve içecekler nelerdir? makalemizde kalorisi çok düşük olan bu besinlerin listesini yayınladık. 12 çilek 48 kalori Yarım greyfurt 39 kalori ¼ kavun 48 kalori 2 yumurta akı omlet, 34 kalori 1 kivi 47 kalori 10 üzüm 35 kalori 1 dilim tavuk göğsü 27 kalori 7 sap kereviz 45 kalori ...

Devamını Oku »

200 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır?

200_kalorilik_yiyecekler_ve_icecekler_nelerdir_3

Zayıflamak için yediklerinize ve içtiklerinize çok dikkat etmeli kalorisi yüksek gıdalardan kaçınmalısınız. 200 kalorilik diyet nasıl yapılır? makalemizde diyet listenizi kendi kendine hazırlama imkanı veren 200 kalorilik yiyecekler ve içecekler listesi yayınladık. Diyetisyeninize danışarak bu besinlerden oluşan gıdaları tüketerek zayıflayabilirsiniz.Listeyi incelediğimizde Cheetos ve patos cipslerinin yüksek kalori içerdiğini görebiliriz. Bu nedenle cipslerden ve marketlerde satılan hazır paketlenmiş ürünlerden uzak durmalıdır, ...

Devamını Oku »
Gezinti Menüsü
×