Anasayfa >> Etiket Arşivi: kilo verme

Etiket Arşivi: kilo verme

Bahar diyeti ile yaza ince girin

Bahar diyeti ile yaza ince girin

Uzman diyetisyen Banu Kazanç ‘ın hazırladığı bahar diyeti ile yaza ince girin Bahar diyeti ile yaza ince girin 1. Seçenek Sabah: Uyanınca 2 bardak su 50 gram peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 bardak su Ara: 4 kayısı veya 5 adet kuru erik 2 bardak su Öğle: 2 kase sebze çorbası Probiyotik yoğurt Salata 2 bardak su Ara : ...

Devamını Oku »

Acil zayıflatan diyet listesi

Acil zayıflatan diyet listesi

Diyetisyen Serap Güzel ‘in hazırladığı acil zayıflatan diyet listesi sebze meyve diyetiyle hızlı kilo verin… Sağlıklı diyetler dileriz… Acil zayıflatan diyet listesi 1. Seçenek Kahvaltı : 2 dilim etimek üzerine labne peynir veya süzme yoğurt 5-6 tane zeytin 1 tane elma Ara : 2 mandalina Öğle : 1 kase pancar çorbası (tarifi aşağıda) 1 tabak zeytin yağlı pırasa 1 kase ...

Devamını Oku »

Göbek yağlarından kurtulma

Göbek yağlarından kurtulma

Göbek yağlarından kurtulma … Yaz yaklaşıyor, fazla kilolular büyük telaş yaşıyor. Bel ve karın bölgesindeki yağlanmalar kalp başta olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkartırken, çirkin görüntüsüyle can sıkıyor. Takvim’de yer alan habere göre Şişli Florence Nightingale Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Kayan Tapan, “Düz bir karına sahip olmak sanıldığı kadar da zor değil” diyerek göbek yağlarını yakan 10 öneride ...

Devamını Oku »

Bel incelten diyet listesi

Bel incelten diyet listesi

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber yaza ince belli girmek isteyenler için bir Bel incelten diyet listesi hazırladı. Siz de bu bahar fazla kilolarınızdan kurtulup ince bir bele sahip olmak istiyorsanız işte Şeber’in diyet listesi… Aşağıdaki beslenme programı; 25-35 yaş arası, HİÇ BİR sağlık sorunu olmayan ve ilaç kullanmayan, masa başı çalışan kadınlar için örnek olarak verilmiştir. Size özel bir ...

Devamını Oku »

Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo

Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo

Çikolatasız olmaz diyorsanız Diyetisyen Dilara Koçak ‘ın hazırladığı  Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo verebilirsiniz. Çikolata yiyerek 1 haftada 2 kilo verdiren diyet..! Çikolata diyet listesi ile 1 haftada 2 kilo 1. Seçenek Sabah : 1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf ve yeşillikle hazırlanmış omlet Domates, salatalık, biber 4-5 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği Ara : 10-15 kuru ...

Devamını Oku »

Metabolizma hızlandıran diyet listesi

Metabolizma hızlandıran diyet listesi

Dr. Murat Topoğlu ‘nun hazırladığı metabolizma hızlandıran diyet listesi ile metabolizmanızı hızlandırın. Kış mevsimi boyunca alınan kalorili gıdalar ve hareketsiz yaşam metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor. Buna bağlı olarak da bahar döneminde kişi kendini yorgun, halsiz ve bitkin hissedebiliyor. Metabolizma beden yapımızı ve kilomuzu etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Her bireyin metabolizması birbirinden farklıdır. Bazı kişiler fazla yemesine rağmen kilo almazken, ...

Devamını Oku »

Yoğurt diyet listesi ile kilo verin

Yoğurt diyet listesi ile kilo verin

Dr. Ayça Kaya ‘nın hazırlamış olduğu yoğurt diyet listesi ile kilo verebilirsiniz. Kilo verirken yoğurdu baş tacı edin. Sağlıklı kilo vermeler… Yoğurt diyet listesi ile kilo verin 1. Seçenek Sabah: 1 bardak yoğurt 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tane armut Öğlen : 2 dilim ekmek 4-5 tane ızgara ev köftesi veya ızgara tavuk gögüs eti 1 kase yoğurt Salata ...

Devamını Oku »

Pirinç diyeti ile 5 günde 2 kilo

Pirinç diyeti ile 5 günde 2 kilo

Pirinç diyeti ile 5 günde 2 kilo vermek mümkün! Peki pirinç diyeti nasıl yapılır? İşte tarifi… 5 günlük pirinç diyeti ile yaklaşık 2 kilo verebilirsiniz. Günde ortalama yarım kilo vermenizi sağlayacak olan pirinç diyeti ile kısa bir süre içinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Pirinç diyetini uygularken günde mutlaka 2 litre su tüketmeli ve spor için kendinize zaman ayırmalısınız. Pirinç diyeti ile 5 ...

Devamını Oku »

Detoks diyet listesi

Detoks diyet listesi

Diyetisyen Ferin Batman ‘ın hazırladığı detoks diyet listesi ile arının… Yağ yakıcı yeşil smoothie tarifi ve detoks çorbası yazımızda sizlerle.. Detoks diyet listesi 1. Seçenek Kahvaltı : 1 kutu probiyotik yoğurt + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 kivi veya 1 dilim ananas + tarçın (malzemeleri karıştırıp yiyin) Ara : 1 fincan yeşil çay 10 adet çiğ badem ya ...

Devamını Oku »

Çorba diyeti ile 1 haftada 3 kilo

Çorba diyeti ile 1 haftada 3 kilo

Diyetisyen Yonca Sevim ‘in hazırladığı çorba diyeti ile 1 haftada 3 kilo vermek mümkün. Sağlıklı diyetler dileriz… Çorba diyeti ile 1 haftada 3 kilo diyet listesi … Çorba diyeti ile 1 haftada 3 kilo 1. Seçenek Kahvaltı : 1 su bardağı kefir 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi Çeyrek avokado 1 tatlı kaşığı chia tohumu veya keten tohumu Ara : 1 büyük ...

Devamını Oku »