Anasayfa >> Etiket Arşivi: kilo verme

Etiket Arşivi: kilo verme

Kalorileri yakmak için ne kadar egzersiz yapılmalı?

Kalorileri yakmak için ne kadar egzersiz yapılmalı?

Kalorileri yakmak için ne kadar egzersiz yapılmalı? İngiltere Kraliyet Kamu Sağlığı Kurumu (RSPH), yiyecek ve içecek paketlerinin üzerinde, alınan kalorilerin yakılması için yapılması gereken egzersizlerin de yazması gerektiğini savundu. Kurum, insanların günlük tükettikleri gıdayla alınan kalorinin yakılması için gereken zamanı hafife aldıklarını ifade ediyor. Örneğin, çikolata aromalı sütlü kahvenin kalorisi 260, bu kalorileri yakmak için 53 dakika yürümek gerekiyor. Yaban ...

Devamını Oku »

Şok diyet şoka girmeyin!

Şok diyet şoka girmeyin!

Şok diyet sağlıklı mı? Kilo vereyim derken sağlığınızdan olma riskiniz ne?… Şok diyet ile kilo verirken sağlığınızdan olmayın! Akşam’da yer alan habere göre yakın zamanda bir davet ya da organizasyona katılacaksınız. Ya da alışverişe çıktınız ve çok beğendiğiniz bir kıyafetin içine girebilmek için en az bir beden küçülmeniz lazım. Fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsunuz. Çok kısa zamanda kilo verebilmeniz ...

Devamını Oku »

Kilo vermenizi engelleyen nedenler

Kilo vermenizi engelleyen nedenler

Kilo vermenizi engelleyen nedenler Beslenmenize dikkat ettiğinizi düşünseniz dahi bazı gözünüzden kaçan önemli hususlar kilo vermenizi engelliyor olabilir.Unutulmamalıdır ki ağzınızdan giren her lokmanın bir enerji değeri vardır ve ihtiyacınızdan fazla aldığınız enerji size fazla kilo olarak dönecektir.Sizin için günlük hayatınızda çok farkında olmadan kilo vermenize engel olan 8 kuralı sizin için hatırlatıyorum. Kilo vermenizi engelleyen nedenler 1.Kalori Hesabı Yapmamak Günlük ...

Devamını Oku »

Kışın kilo almamak için neler yapmalıyız?

Kışın kilo almamak için neler yapmalıyız?

Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar. Terleme de çok az olduğundan dolayı metabolizma hızı minimumdur. Bu yüzden bu dönemde dikkat edilmezse kilo artışı kaçınılmaz hale gelir. –    5-6 öğünden oluşan az ve sık beslenme sistemini uygulayın, –    Metabolizmanızı hızlandırın, –   ...

Devamını Oku »

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme İçin Maydanoz Ve Lahana Kürü

ibrahim_saracoglundan_2_gobek_eritme_formulu

Kadınlarda bel çevresinin 60-79 cm olması normal, 80-87 cm olması risk, 88 cm ve üzeri ise yüksek risk olarak değerlendirilir. Göbek çevresindeki yağlanma çeşitli sağlık sorunlarında da beraberinde getirir. İbrahim Saraçoğlu tarafından bildirilen, içinde domates, maydanoz ve lahananın bulunduğu göbek eritme kürü ile karın yağlarından kısa sürede kurtulabilirsiniz. Domates zayıflamaya olan etkisinden dolayı diyet listelerinin vazgeçilmezi bir sebzedir. Hatta domatesle ...

Devamını Oku »

1500 Kalorilik Laktoz İntoleransı Diyeti İle Haftada 1 Kilo

laktoz_intoleransi_diyeti_ile_haftada_1_kilo

Laktoz, peynir, kaşar, süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker çeşitidir. Laktoz intoleransı rahatsızlığı olanların ince bağırsağı bu şekeri parçalayamaz ve kişide midede şişkinlik, spazm ve ishal gibi durumlar görülür. Laktoz intoleransı hastasıysanız ve kilo vermek istiyorsanız size bildireceğimiz 1500 kalorilik diyet ile haftada 1 kilo verebilirsiniz. Not: bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan yapmayın! 1.Gün Kahvaltı ...

Devamını Oku »

Greyfurt Ve Haşlanmış Yumurta Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo

greyfurt_ve_haslanmis_yumurta_diyeti_ile_4_gunde_4_kilo_1

Greyfurt kış aylarının vazgeçilmez meyvelerindendir. Vitamin ve antioksidan deposudur, kişiyi hastalıklardan korur, zayıflamakta da önemli rol oynayan meyveler arasında yer alır. Greyfurt ve haşlanmış yumurta diyeti ile 4 günde 4 kilo listemize uyarak kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Özellikle greyfurtun bolca bulunduğu kış ayları için bu diyet ideal diyetlerdendir. Diyet boyunca günde 2-2,5 lt su içilecek, en az 1 saat yürünülecektir. ...

Devamını Oku »

Hurma İle Doktor Diyeti Nasıl Yapılır?

doktor_onayli_hurma_diyeti

Hurma zayıflamaya yardımcı lif dolu harika bir yiyecektir. Hurma ile doktor diyeti nasıl yapılır? makalemizde doktor onaylı bir listeye yer verdik. Hurmanın faydaları saymakla bitmez, enerji verir, tok tutar, acıkmayı önler. Kahvaltı 1 ince dilim beyaz peynir 5 adet hurma 2 ince dilim kepekli ekmek Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata Ara Öğün 5 adet hurma Öğle Yemeği 2 ...

Devamını Oku »

Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Almalıyım?

haftada_1_kilo_vermek_icin_gunde_kac_kalori_yakmali

Her geçen gün, sizi hızlı zayıflatacağını iddia eden yeni bir diyet moda oluyor. Haftada 1 kilo vermek ister misiniz? bunun için günde kaç kalori vermelisiniz?  makalemizde kilo verme hedefinize ulaşmak için günlük almanız gereken kalori miktarını bildirdik.  “ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezi” insan vücudu için en doğru zayıflama şeklinin, haftada 500 gr.-1 kilo verebileceğiniz dengeli ve yavaş bir kilo verme programı ...

Devamını Oku »

Ahmet Maranki Biberiye Yağı İle 1 Haftada Göbek Eritme Kürü

ahmet_maranki_biberiye_yagi_ile_1_haftada_gobek_eritme_kuru_1

Ekranların fenomen isimlerinden Ahmet Maranki şifa dağıtmaya devam ediyor! Ahmet maranki biberiye yağı ile 1 haftada göbek eritme kürü tarifimizde kısa sürede karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacak formüle yer verdik. Göbek etrafındaki yağlanma yalnızca görsel açıdan kötü görünmekle kalmıyor, sağlığımızı da tehdit ediyor. Yapılan bilimsel araştırmalar, göbek yağlarının kalp hastalıkları, diyabet çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırladığını ortaya çıkardı. Göbek ...

Devamını Oku »