- 8 Şubat 2013
- 46
- 0
yaklaşık 10 gun yanımdalar :) umarım kilo almam neyseki annemde sözde "diyette" :44:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?
- Konu Sahibi cydkns
- Başlangıç Tarihi
yaklaşık 10 gun yanımdalar :) umarım kilo almam neyseki annemde sözde "diyette" :44:
- 30 Kasım 2010
- 515
- 3
- 19 Kasım 2012
- 562
- 2
Hehe heeeeyyyt
Evet yoksun ekins, merak ediyordum bende seni.
Ayy cok guzel
Bende canim, bende. Hatta 2 kilo fazla cikiyorum. Ama o hamurisi sisligim henuz gecmedi dort gun oldu, ve de kabizim. Gecer ya gecer, bizim elimizden ne ucan ne kacan
Bende istiyorum 69 olmak
Oo guzel yemisin ama guzel de calismisin
geçer diye bekliyorum bakalım ama geçmiyo kaç gün oldu üstelik kabızımda patlıcak gibiyim,benimde öyle 1-2 kg fazla çıkıyorum her fazla çıkışımdada motivasyonum düşüyor mutsuz hissetmeye başladım kendimi napcam bilmiyorum..
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
Cok guldum ya, nasi bi diyet, bi lokmadan bise olmaz diyeti mi
Ay yeter dimi, olurum dimi
Ayniyiz iste, kendimi gordum sende.
Dun surekli su ictim sisligim biraz gecti, kaldi 1 kilo, bugun de dayanicam suya
- 19 Kasım 2012
- 562
- 2
Cok guldum ya, nasi bi diyet, bi lokmadan bise olmaz diyeti mi
Ay yeter dimi, olurum dimi
Ayniyiz iste, kendimi gordum sende.
Dun surekli su ictim sisligim biraz gecti, kaldi 1 kilo, bugun de dayanicam suya
valla davul gibiyim bugun sanki yüzümde biraz şiş suyu bende çok içiyorum ama bişeye yaramıyo sanırım wcye çıkamadıktan sonra oofff yaaa
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
- 19 Kasım 2012
- 562
- 2
slm bayanlar malum duraklama dönemine girdim yaklaşık 10-12 gündür ibre oynamıyo hep aynı kilolarda dönüp dolanıyo bi gün 200 gr eksik bi gün 500 gr fazla,şişkinliğim biraz geçti ama hala var az da olsa bende 3 günlük bir protein programı yaptım kendimi inş metabolizma harekete geçer bugün 2 yumurta maydanoz salatalık ve 1 dilim ekmekle güne başladım tavuk ve balıkla da günü bitirmeyi planlıyorum inş işe yarar dua edin noluurrr 
((
(( - 12 Nisan 2012
- 342
- 40
slm bayanlar malum duraklama dönemine girdim yaklaşık 10-12 gündür ibre oynamıyo hep aynı kilolarda dönüp dolanıyo bi gün 200 gr eksik bi gün 500 gr fazla,şişkinliğim biraz geçti ama hala var az da olsa bende 3 günlük bir protein programı yaptım kendimi inş metabolizma harekete geçer bugün 2 yumurta maydanoz salatalık ve 1 dilim ekmekle güne başladım tavuk ve balıkla da günü bitirmeyi planlıyorum inş işe yarar dua edin noluurrr
bu 3 günlük protein programı nasıl bir şey canım yani belli bir özelliği var mı?
- 19 Kasım 2012
- 562
- 2
canım protein ağırlıklı besleniyorsun sadece çünkü proteini yakmak için vücut yağları kullanıyor ama sürekli olacak bişey değil belli bi yerden sonra sağlıksızlaşıyor sürekli et yemek de iyi değil daha çok şaşırtmak için yapıcam ben,bu vücut geliştirenlerde bilirsin belki genelde protein ağırlıklı beslenirler kas olsun yağ hücreleri azalsın diye
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
kısa bir ara dukan yapmıştım o zamanda protein ağırlıklı besleniyorsun ama bende pek işe yaramadı. Sevemedim et süt ürünlerini pek zaten.
Vücudunu şaşırtmak için kullanılabilir böyle bir yöntem.
Bugün 912 kalori ile kapattım. Güzel bir rakam sanırsam. Sporumu da yaptım. Yarın kilomu yazma günüm. Hadi hayırlısı
- 8 Nisan 2014
- 1.050
- 55
slm bayanlar malum duraklama dönemine girdim yaklaşık 10-12 gündür ibre oynamıyo hep aynı kilolarda dönüp dolanıyo bi gün 200 gr eksik bi gün 500 gr fazla,şişkinliğim biraz geçti ama hala var az da olsa bende 3 günlük bir protein programı yaptım kendimi inş metabolizma harekete geçer bugün 2 yumurta maydanoz salatalık ve 1 dilim ekmekle güne başladım tavuk ve balıkla da günü bitirmeyi planlıyorum inş işe yarar dua edin noluurrr
Merhaba ben yeni katildim araniza kabizliga dogus firm cay cok iyi geliyor diger form caylarindan daha cok etkili
- 19 Kasım 2012
- 562
- 2
hoşgeldin canım inş birlikte veririz kilolarımızı,daha önce denemedim ilk market alışverşimde denicem çok saol :)
- 8 Şubat 2013
- 46
- 0
Günaydınnn:)
vücudumdaki şişliklerin gitmesiyle berabeeer kilom azalıyor yarın tartılma günüm. Gerçi her gün tartılıyorum ama yarın yazma günüm
Bu sıralar aldığım kaloriler gayet iyi. Düşük deil. Fakat harcadığım kaloriler de gayet iyi. Spora devam
sonucunu merakla bekliyorum
, bende pazartesi yazacağım inş bakalım görenler çok kilo vermişsindir diyor da vücudumu şekle sokuyorum süper oluyor 
- 19 Kasım 2012
- 562
- 2
Girrrrr o kadar alinti yaptim hepsi gitmis.
Ben duraklamadayim hala. Kalori alimim 1200 civarinda devam ddiyor. Bekliyorum bakalim dort gozle.
Optum sizi sekerler, haftasonunuz hafif gecsin
12 gündür bendede tık yok sabrımın sonundayım bakalım her yolu deniyorum ama bir ilerleme olmuyo çıldıriciiiiiiimmmm...
- 19 Kasım 2012
- 562
- 2
- 8 Nisan 2014
- 1.050
- 55
Burdayım canım nerde keske versek ozelde mesaj attinca burda gozukmuyor evet bende bir iki bakiyorum kimse yok yemeye devammi yoksa
- 30 Eylül 2012
- 2.830
- 197
haftasonu dikkat edicem dedim edemedim. 1400-1500 kal civari yemisimdir.
Bugun sabah kalktim istah mistah yok neyseki, simdilik iyi gidiyom, bugunku hedef 1200
Bise olmaz ya arada. Hic yemezsen de bu sefer diyeti tumden birakiyosun, yeter yeaaaa diye. Uc assagi bes yukari gidelim iste boleyarın sabah kilomu yazacağım çok heyecanlı ama bugün dayanamadım ve un helvası yedim üzerine 30 dk yürüyüş yaptım bir de mekik cekeceğim off off dayanamadım
Ah ah nerdeeee
Tumden birakma aman, arada kacamak yap bi iki gun.
Heeee bak halden anliyoBurdayım canım nerde keske versek ozelde mesaj attinca burda gozukmuyor evet bende bir iki bakiyorum kimse yok yemeye devammi yoksa
Haftasonu herkes evde oluyo, cocuklar es, market alisverisi, yemek vs derken ne dikkat kaliyo ne zaman.
Geldim burdayim, bugun sabah yumurta, bir dilim ekmek bir tk recel, oglen de bir tabak yesil mercimek yedim. Iyi gidiyorum simdilik bakalim
