Kilo almamak ve kilonuzu koruyabilmek için fazla yediğiniz günlerin ertesi günü büyük önem taşır. Düşük kalori ile beslendiğinizde önceki günü kolaylıkla telafi edebilirsiniz. Bu yöntemi alışkanlık haline getirdiğinizde her zaman fit kalabilirsiniz.

Çok Yemek Yedikten Sonra Ertesi Günü Beslenme Önerileri

Sabah kahvaltısında yumurta, bir dilim ekmek ve bol yeşil sebze tüketebilirsiniz.

Gün içerisinde bol su için.

Yeşil çay ve metabolizmayı hızlandırıcı çay form çaylarını tüketebilirsiniz.

Öğle yemeğinizde çorba ve salatadan oluşan bir öğün ile geçirebilirsiniz.

Ara öğün olarak meyve tüketebilirsiniz. Özel meyve salatası hazırlayabilirsiniz.

Akşam yemeğine makarna ve pilav gibi yüksek karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmalısınız.

Akşam yemeğinde sebze yemeği ve yoğurt tüketebilirsiniz.

Fazla alınan kalorilerden kurtulmanın en iyi yolu uzun yürüyüşler olacaktır.

Bugün tatlı içeren gıdaları tüketmeyin.

Gün içerisinde hareket edin.

Bu önerileri uyguladığınızda önceki gün yenilen gıdaların kalorilerini dengelemiş olacaksınız.