Su diyeti nasıl yapılır? Su diyet listesi

Su diyetinde isminden de anlaşılabileceği gibi su ve su içeren gıdalar ağırlıklı bir beslenme programı vardır. Bu diyet aynı zamanda vücuttaki fazla ödemin atılmasına da yardımcı olacaktır. Bu diyeti kronik kalp damar ve diyabet hastalarının uygulamaması gerekiyor. Uygulamadan önce doktorunuza danışmak en sağlıklı kararı vermenizi sağlar.


Su Diyeti

Kahvaltı

• 1 bardak ılık bir limonlu su,
• 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı,
• 2 dilim taze bir ananas,
• 6 adet çilek,
• 2 kaşık kadar yulaf ezmesi.

Ara Öğün

• 1 bardak ıhlamur,
• Papatya ile melisa yaprağı çayı
• 1 bardak ılık su,
• 1 çay kaşığı kadar zencefil tozu çayı.

Öğle Yemeği

• 2 bardak su,
• 2 kase sebze çorbası
• Bol bir porsiyon yeşil salata (avokado – turp – taze soğan- tere ile maydanoz roka, domates yağ ve limon)

Ara öğün 1

• 3 adet ceviz (Aralar 1 Saat aralıklarla tüketilecektir).

Ara öğün 2

• 2 dilim ananas,
• 1 Elma,
• 1 bardak zencefil tozu çayı

Ara öğün 3

• 1 dilim tam Buğday ekmeği,
• 1 dilim peynir,
• Salatalık domates ve maydanoz,
• 1 bardak sıcak papatya çayı.

Akşam Yemeği

• 2 bardak su,
• 2 kase sebze çorbası,
• 1 porsiyon kadar sebze haşlama (tercihinize göre üzerine az miktarda zeytin yağı bol Limon ile keten tohumu da eklenebilir)
• 1 kutu (activa yoğurt) probiyotik yoğurt.

Ara öğün

• 2 dilim ananas,
• 18 adet kadar siyah çekirdekli üzüm,
• 4 tane taze kayısı,
• 2 bardak ılık limonlu su.