-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 Ayda 7 Kilo Verdiren Listem
- Konu Sahibi canada
- Başlangıç Tarihi
ben kalori sayma diyeti ile diyet yapıyorum ve 1 ay 9 günde tam 12 kilo verdim. bide ek olarak 9 lu hayat çayı içiyorum ve spor yapıyorum. o yüzden hızlı verdim
Ewet o siteyi biliyorum, dıyet arkadasım dıye bi sıte.. Oıskolojık olarak yemıyorsun zaten , bravo sana :) ınş gerı almazsın kıloları..
sabah kahvaltım 12.00
1 tane galeta
2 tane zeytin
1kk peynir
1 tane sahanda yumurta
2 çay kaşıgı çilek reçeli:26:
1 bardak şekersiz limonlu çay
1 dilim de sucuk attım:26::26: malum bugün pazar bu kadar yedigime şükür ediyorum
saat 4 de 1 fincan nescafe içicem acaba tartılma günümü yapsak ne :44::44::44::44:
1 tane galeta
2 tane zeytin
1kk peynir
1 tane sahanda yumurta
2 çay kaşıgı çilek reçeli:26:
1 bardak şekersiz limonlu çay
1 dilim de sucuk attım:26::26: malum bugün pazar bu kadar yedigime şükür ediyorum
saat 4 de 1 fincan nescafe içicem acaba tartılma günümü yapsak ne :44::44::44::44:sabah kahvaltım 12.00
1 tane galeta
2 tane zeytin
1kk peynir
1 tane sahanda yumurta
2 çay kaşıgı çilek reçeli:26:
1 bardak şekersiz limonlu çay
1 dilim de sucuk attım:26::26: malum bugün pazar bu kadar yedigime şükür ediyorum
Yarn sabh bncede tartıl bi :)) yemege gıorum :))) heheyyy
evet çay imdadıma yetişiyor ben limonda atıyorum içine hemen iştahımı kesiyor tavsiye ederim
Tesekkur ederim canim evet ise yariyor
- 8 Şubat 2010
- 39
- 0
- 286
kızlar ben dün çok hastaydim meyve suları falan diyet gitti ama ondan önce dikkat ediyordum kilo veremedim yinede sanırım dünün etkisiyle 66,600 çıktım 
artık sinirim bozuluyor takıldı 66,500 ün altına inemedim.
kahvaltıda
2 dilim k.ekmeği
1 d. peynir
2 zeytin
yeşil çay
bol yeşillik
ara 2 tane diyet büskivi
birazdan 1 kase yoğurt yerim
artık sinirim bozuluyor takıldı 66,500 ün altına inemedim.kahvaltıda
2 dilim k.ekmeği
1 d. peynir
2 zeytin
yeşil çay
bol yeşillik
ara 2 tane diyet büskivi
birazdan 1 kase yoğurt yerim
kızlar ben dün çok hastaydim meyve suları falan diyet gitti ama ondan önce dikkat ediyordum kilo veremedim yinede sanırım dünün etkisiyle 66,600 çıktım
kahvaltıda
2 dilim k.ekmeği
1 d. peynir
2 zeytin
yeşil çay
bol yeşillik
ara 2 tane diyet büskivi
birazdan 1 kase yoğurt yerim
bende 65.7 takıldım kaldım ama bırakmadan yapmaya devam edicem 1 hafta sonra deeişmesse 2 günlük pirinç lapası uygulayacagım
Canım sen tartılcam dıyorfun noldu ?? Verememişmisin hiç.
aslında başladıgımda 68 kiloydum şuu anda 65.7 geliyorum iyi aslında ama gram farketmiyor şu anda olsun devam eşime tartının pilini saklattım haftada bir tartılcam artık leslie ile yürümeye başlayacagım
sende benim gibi ilk kaçamagını yaptın demekki iyi yapmışsın bırakmayı düşünmüyorum canım senden iyi enerji alıyorum devam devam devam...
Bnce 1 haftada 2 kh cok ıyı.. Sıkma kendını bıanda şipşak kiloyu vermek ıyı olanı degıl. Yavas yavas inşallah cnm. Ben bundan sınra 6 gun spor az yemeye özen gösterıp. 1 gun kendıme ödul vercem.. Bu sekılde sartlanıp kılo vercegımden emınım... Canım ne cekıyorsa 7. Gun yıcem. Zaten ne yiyebilirim :)) o anlık sadece
aynen bende öyle yapmayı planlıyorum canım spor yapıp diyetimi uygulayacagım pazartesi günleride kilomuzu yazalım olurmu sen ne sporu yapıyosun canım ben bi ara jillian yaptım tam 15 gün göbekten 4 santim inceldim aynı şekilde beldende ama bu aralar pek yapasım yok o yüzden leslie uygulayayım diyorum
O dedıklerını bilmiyorum :)) hıc duymadım. Koşu bandında 45 dk 4.5 5 hızla yuruyorum. Sonrada az göbek için mekik falan öle
Merhaba kızlar basen bölgem baya kalın bi 4 kilo fazlam var ama sıkı olmadığım için daha çok görünüyor. Diyet yapıcam ana direkt yüzün çöküyor. Bi önerisi olan var mı? Bi de çorba diyeti mi yapsam patates mi bilemiyorum
canım o söyledigin diyetler şok diyet asıl o zaman yüzün çöker hiç önermiyorum ama jillian michaels 30 günlük programını öneririm 1 haftada gözle görülür fark oluyor tavsiye ederim..
Sağol tatlım. Peki sporla birlikte mi yapmalı bu diyeti. Spora da başlamak istiyorum ama derslerden fırsat olmuyor. Sadece yürüyorum
