1 hafta 1 kilo günlüğüm

Nurov

Less is more🪐
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2019
4.552
12.329
30
Evet sağlıksız bir durum ama bunu yapacağım çünkü sonuca hızlı ulaşmak istiyorum, diyetime 57 kiloyla başladım şuan 55im, 10 günde falan ulaştım bu sayıya hedefim 53-54ler,
Günlük 1000 kaloriyi geçmeden besleniyorum, protein ve yağ ağırlıklı, karbonhidratı olabildiğince kestim, şeker ve ekmek tamamen yok, günde 2 litrenin üzerinde su içiyorum limonlu olarak ve 5 km yürüyorum, akşam 7den sonra sadece sıvı tüketimi, vücudum bitik durumda kalori açığı oluşturduğumdan ama biraz daha dayanmalıyım sonrasında sağlıklı düzene geçeceğim:KK76:
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 292 gün geçti.

kumru00115599

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
13 Eylül 2019
510
498
34
Evet sağlıksız bir durum ama bunu yapacağım çünkü sonuca hızlı ulaşmak istiyorum, diyetime 57 kiloyla başladım şuan 55im, 10 günde falan ulaştım bu sayıya hedefim 53-54ler,
Günlük 1000 kaloriyi geçmeden besleniyorum, protein ve yağ ağırlıklı, karbonhidratı olabildiğince kestim, şeker ve ekmek tamamen yok, günde 2 litrenin üzerinde su içiyorum limonlu olarak ve 5 km yürüyorum, akşam 7den sonra sadece sıvı tüketimi, vücudum bitik durumda kalori açığı oluşturduğumdan ama biraz daha dayanmalıyım sonrasında sağlıklı düzene geçeceğim:KK76:
merhaba boyunuz kaç ?
 

poncikvegece

Pipili bir bebiş :)
ÜZGÜN
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Mart 2019
8.480
29.208
Yoo 10 günde 2 kilo normal..
Zaten şuan ilk ödemler gidiyor.. ilk 2-3 kilo çok rahat gider sonrası sıkıntı zaten
 

Nurov

Less is more🪐
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2019
4.552
12.329
30
Yoo 10 günde 2 kilo normal..
Zaten şuan ilk ödemler gidiyor.. ilk 2-3 kilo çok rahat gider sonrası sıkıntı zaten
Aynen rahat gitti, spor da yaptığımdan sıkılaşıyorum güzel olan o🙆🏻
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 292 gün geçti.