Canım aslında meyvede de fruktoz var.
Fazla yememek lazım.
Ancak şöyle bi durum da var; abur cuburların iiçinde bulunan tatlandırıcılar, rafine şekerden kat kat daha zararlı.Rafine şeker zaten zararlı.
Vücuda rafine şeker, tatlandırı vs.. sokmaktansa doğal olan şekerin girmesi daha iyi.
Ben 3 ay boyunca spor yaptım, yaz geldiği için bıraktım, çok sıcak çünkü, dayanamıyorum.
Ama almadım verdiğim kiloları.
Çünkü spor kalıcı kilo verdirir.
E spor yaptım, kilo verdim diye abur cubura dalarsan alrsın tabi.
Akşam en geç 7,den sonra yemezsen, inan kilonu korursun.
Ben uzun zamandır akşam 5-6 dan sonra yemeyi bırakmıştım.
Kilo verdiğim dönemdemlerde 5te yemek yiyip bırakıyodum, daha etkili olsun diye, şimdilerde 7-8 gibi en geç bırakıyorum.
Eğer ki yersem, hemen karnım şişiyor, ben fahvoluyorum.
Ertesi güne de kalıyor o şişkinlik.
İşin özü 7den sonra yemiceksin arkadaş.
Sadece sıvı alacaksın.
Sorunu cevaplayım, evet meyve de insüline iyi gelir, çünkü içinde şeker var.
Çikolata çektiğinde, bil ki vücudun şeker istiyor.
Şekerli bi meyve ye; kiraz, karpuz, çilek. Zaten meyve sevmiyomuşsun, abartaccağını düşünmüyorum.
Ben insülin direncimi kırdım bu arada.
Artık durduk yere canım tatlı istemiyor
çok çok teşekkür ederim gerçekten 
bundan sonraki tek sorunum kilomu koruma sorunu olur heralde onu da yine sana sorarım müsadenle 
ama önce senin şu gazınla vereyim de ondan sonra 
Gerçi biraz açıklama yapmışsın bu konuda da ama seni yakalamışken bırakmam 
