Ay canim yan etkidi falan vaemi??Nature gainer adında bir ürün gerçekten yediği halde kilo alamayan arkadaşlar denemeniz lazimmm
Ay canimm simdi bende squat caliisyorum hergun agirlikla yani 10 kilo agirlik kaldiriyorum her yapisimda arttiriyorum bugun 65 se bi gun dinlenip ertes . Gun 80 yapiyorm oyle oyle bayagi cikicam bi yandan bu ilaci kullansam fayda edermi dersin hem kalcalarim buyusun istiyorum basenlerim falan olsun istiyorum yaa dumduz bi kizimm vucut hatlarim belirgin degil yardimci okurmusn ozel msjdan vsyoo bi sakıncası olmuyor haklısınn çünkü yüzde yüz doğal. ama şunu söyleyebilirmki bu tür ilaçlar sadece destekleyici ürünlerdir. kilo almak ve alırken bölgesel (göğüs-bel-basen) gelişmeyi sağlamak ancak yüksek kalorili gıdalar ile o bölgelerdeki kas gruplarının çalışması ile ilgili.ben bi spor merkezinde eğitmenim ve biz küçük göğüs şikayeti olanları sadece press çalışmaları ile 3-4, basen sorunu olanlarıda squat egzersizleri ile 7-8 cm büyütebiliyoruz.kilo alımıda zaten bu egzersizlerle birlikte enerjisi ve kalorisi yüksek gıdalar alarak kilo alımı bedensel büyüme gerçekleşiyor. yani demek istediğim sadece doğal olmayan bir yöntem olan bu ilaçlarla kilo almayı beklemeyin. çünkü vücut doğal olmayan bi etki ile genleşirken bu çatlaklara ve sarkmalara sebep olabiliyor
Okuyunca heveslendim bayaa1 HAFTADA 3KİLO ALMA DİYETİ..
ARKADAŞLAR 44TEN 47YE ÇIKTIM ŞU BİR HAFTADA. BOYUM 1.60CM
55 kilo olana kadarda devam edicem
ilk önce; yazdıklarınızı okudugum kadarıyla ''iştahsizim'' ''1 gr bile alamıyorum'' ''yiyemiyorum'' gibi şeyler yazmışsınız.bende oyleydım...
size nasıl yaptığımı anlatıyım.
başta eczaneye gittim ve supradyn adlı vitaminden aldım,sonra aktara gittim dut pekmezi aldım arındanda markete gidip memek maması,süt ve bolca meyve aldımm.
sabah kahvaltımı ettikten sonra vitaminimi içtim,ardından dut pekmezli sütümü içtim..böylelikle güne iştahim açık başladım.
ara öğünlerde badem ceviz fındık ve meyve yedim.
akşam yemeklerinde mutlaka et yaptım ve yemekleri oldugundan biraz daha fazla yağlı hale getırdım.
gece yatmama az kala bebek mamamı sütle karıştırdım içinede azıcık beyaz peynir koydum,yedim ve yattım..
sigara içmeme rağmen suan iştahımda herhangi bir azalma söz konusu bile değil.
evet bunları yaparak sadece bir haftada 3kilo alabildim ve az once kahvaltı edip vitaminimi almama rağmen canım mutfağa gitmek istiyor.
yorumlarınızı beklıyorumm
lutfen paylas gelismeleri merak ediyoruz ama paylssan yokOkuyunca heveslendim bayaaBen yiyerek zayıflayanlardanım gece acıkırız kalkar hamur yoğurur kızartır yerim okadar iştah sorunum yok yanii ama yinede hayatım boyunca 48 in üstüne çıkamadım boyum 1/63 şimdilerde 46 kiloya düştüm ama bu ara eskisi kadar yok iştahım bende supradyne yeni başladım normal pekmez yiyemiyorum ama harnup pekmezi alacam ve bebe bisküvisi ve sütü de kesinlikle eklicem 50 kilo olsam ne mutlu olurum yaa Gelişmeleri paylaşırım yarın başlicam diyetime
Ben paylaşırım canım bugün başlıyorum bakalım hayırlısıLutfen paylas gelismeleri merak ediyo
lutfen paylas gelismeleri merak ediyoruz ama paylssan yok
tamam birlikte birbirimizi bilgilendiririz daha iyi olur ben sabah kahvaltıdan sonra vitamini mi aldım az önce sütümü içtim harnup pekmeziyle gece yatmadanda mamamı yicemHadi insallah alirsin bende simdi senle baslayayim bakalim fayda edecekmi bana
Canım ben kendimi bildim bileli kan vitamin ve demir hapı kullanıyorum bende iştah açmıyor bulantı yapıyor bu ilaçlar en son geçen ay baktırdım kan değerlerime vs hiç olmadığı kadar iyi çıktı değerlerim ben bünye olarak çok iştahlı olduğum zamanlarda bile kilo alamayan biriyim bakalım her yolu deniyoruz işte 3-4 kilo alsam ve onu korusam yeter bana :) iki ay uğraşır zar zor bir kilo alırım bir haftada ne olduğunu anlamadan veririm bu hep böyleydiboşverin diyeti felan..demir ilaçları iştah açıyor..kan değerleriniz düşükse de zayıflıyorsunuz..önce buna baktırmak lazım..tiroit ve vitamin,hormon değerlerinize baktırın..eğer bir şey yoksa marketten tamyağlı süt hakiki bal ve kaymak alın her akşam ısıtımış süte bir tatlı kaşığı bal ve kaymaktan ekleyip için..her gün bir yumurta ve et şart...ve birde ağzınızın hiç boş durmaması lazım ne bulursanız yiyin ,cebinizde kuruyemiş eksik olmasın,,, durmadan yemeniz lazım kusana kadar ..mideniz almasa bile takmayın onu..sürekli yemek,hep yemek,yemek ,yemek,yemek tek çare bu
1 HAFTADA 3KİLO ALMA DİYETİ..
ARKADAŞLAR 44TEN 47YE ÇIKTIM ŞU BİR HAFTADA. BOYUM 1.60CM
55 kilo olana kadarda devam edicem
ilk önce; yazdıklarınızı okudugum kadarıyla ''iştahsizim'' ''1 gr bile alamıyorum'' ''yiyemiyorum'' gibi şeyler yazmışsınız.bende oyleydım...
size nasıl yaptığımı anlatıyım.
başta eczaneye gittim ve supradyn adlı vitaminden aldım,sonra aktara gittim dut pekmezi aldım arındanda markete gidip memek maması,süt ve bolca meyve aldımm.
sabah kahvaltımı ettikten sonra vitaminimi içtim,ardından dut pekmezli sütümü içtim..böylelikle güne iştahim açık başladım.
ara öğünlerde badem ceviz fındık ve meyve yedim.
akşam yemeklerinde mutlaka et yaptım ve yemekleri oldugundan biraz daha fazla yağlı hale getırdım.
gece yatmama az kala bebek mamamı sütle karıştırdım içinede azıcık beyaz peynir koydum,yedim ve yattım..
sigara içmeme rağmen suan iştahımda herhangi bir azalma söz konusu bile değil.
evet bunları yaparak sadece bir haftada 3kilo alabildim ve az once kahvaltı edip vitaminimi almama rağmen canım mutfağa gitmek istiyor.
yorumlarınızı beklıyorumm
emelimben ben de bir program istesem olur mu aslında spor salonuna da başlamak istiyorum ama ne zaman bilmiyorum.bnde 1.58 boy 45 kiloyum ama burda yazılanlarla işe başlayacğım inşallah faydası olur.özellikle göğüs bedeni büyütme ve kalça sıkılaştırma üzerine istiyorumyoo bi sakıncası olmuyor haklısınn çünkü yüzde yüz doğal. ama şunu söyleyebilirmki bu tür ilaçlar sadece destekleyici ürünlerdir. kilo almak ve alırken bölgesel (göğüs-bel-basen) gelişmeyi sağlamak ancak yüksek kalorili gıdalar ile o bölgelerdeki kas gruplarının çalışması ile ilgili.ben bi spor merkezinde eğitmenim ve biz küçük göğüs şikayeti olanları sadece press çalışmaları ile 3-4, basen sorunu olanlarıda squat egzersizleri ile 7-8 cm büyütebiliyoruz.kilo alımıda zaten bu egzersizlerle birlikte enerjisi ve kalorisi yüksek gıdalar alarak kilo alımı bedensel büyüme gerçekleşiyor. yani demek istediğim sadece doğal olmayan bir yöntem olan bu ilaçlarla kilo almayı beklemeyin. çünkü vücut doğal olmayan bi etki ile genleşirken bu çatlaklara ve sarkmalara sebep olabiliyor
Ben fayda görmeye başladım canım başla sende bizim gibi inşallah istediğin sonuca ulaşırsın.emelimben ben de bir program istesem olur mu aslında spor salonuna da başlamak istiyorum ama ne zaman bilmiyorum.bnde 1.58 boy 45 kiloyum ama burda yazılanlarla işe başlayacğım inşallah faydası olur.özellikle göğüs bedeni büyütme ve kalça sıkılaştırma üzerine istiyorum
Sen neleri uyguluyorsun peki fayda gördüm dediğin ne var.inşallah istryrn herkes alsınBen fayda görmeye başladım canım başla sende bizim gibi inşallah istediğin sonuca ulaşırsın.
Bu arada göğüs konusunda bişey bulursan banada haber ver
Vitamin alıyorum ben supradyn sabah kahvaltıdan sonra gün içinde süt içmeye zorluyorum kendimi ama içiyorumda ballı veya pekmezli akşamları sıkı yiyorum gece yatmadan da mamamı yiyorum :) benimde bi dört kilo almam lazım dediğin gibi inşallah isteyen herkes alsın gün içinde çerez türü şeylerde atıştırıyorum bide öğlen ve akşam zencefil çayı yapıp içiyorum hem havalar soğumuşken vücudun direncini arttırıyor hemde bi kaç gün içmeye devam ettinmi iştah açıyor tavsiye ederim balla iç ben yapı olarak çok zor kilo alıyorum çok iştahlı olup abartılı yediğim zamanlarda bile iki üç ayda bir kiloyu zorla alan bi yapım var bu saydıklarıma başlayalı bir ay falan oldu heralde tam hatırlamıyorum (tarih tutma huyum yok) 600 gr almışımSen neleri uyguluyorsun peki fayda gördüm dediğin ne var.inşallah istryrn herkes alsın3 kg filan alsam yeter fazlasında gözüm yok.iştahımda pek yok.sabah ve gece yatmadan süt ile bebe bisküvisini karıştırp yiyorum bunun dışında ekstra bişe yapmıyorum şimdilik:)
Ne güzel dolu dolu bir program yapmışsın senin iştahın var anladığım kadarıyla benim öyle diil işte değişiyor yani gün oluyor ki kahvaltyı zor yapıyorum akşama kadar canım bi şey yemek istemiyor zorla yediğim oluyor.bunları yapmak için de canının istemesi lazım Mama dediğin süt ve cici bebe mi yoksa başka mı? Ben daha önce kilo almak için bi şeyler yapmadım.kışın 2 kg vermiştm işte hala alamıyorumVitamin alıyorum ben supradyn sabah kahvaltıdan sonra gün içinde süt içmeye zorluyorum kendimi ama içiyorumda ballı veya pekmezli akşamları sıkı yiyorum gece yatmadan da mamamı yiyorum :) benimde bi dört kilo almam lazım dediğin gibi inşallah isteyen herkes alsın gün içinde çerez türü şeylerde atıştırıyorum bide öğlen ve akşam zencefil çayı yapıp içiyorum hem havalar soğumuşken vücudun direncini arttırıyor hemde bi kaç gün içmeye devam ettinmi iştah açıyor tavsiye ederim balla iç ben yapı olarak çok zor kilo alıyorum çok iştahlı olup abartılı yediğim zamanlarda bile iki üç ayda bir kiloyu zorla alan bi yapım var bu saydıklarıma başlayalı bir ay falan oldu heralde tam hatırlamıyorum (tarih tutma huyum yok) 600 gr almışım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?