merhaba kızlar sürekli diyeti yarıda bırakmaktan bıktım bu sefer kararlıyım ve bugun diyetteyim. aşağıdaki diyeti uyguluyorum. 1 haftada 7 kilo verdiriyor daha öncede denemiştim. şimdi tekrar başladım.
1.Gün: 10 taneye kadar haşlanmış yumurta
2.Gün: Yarım kilo salatalık, yarım kilo domates
3.Gün: 1 kg yağsız pişmiş tavuk göğsü. (gün içerisine yayarak tüketin)
4.Gün: 1 kg haşlanmış patates.
5.Gün: 1 kg meyve (kavun karpuz gibi şekerli meyveler olmamalı)
6.Gün: 1 kg haşlanmış kabak
7.Gün: 1 kg elmadan yapılmış şekersiz komposto.
1.Gün: 10 taneye kadar haşlanmış yumurta
2.Gün: Yarım kilo salatalık, yarım kilo domates
3.Gün: 1 kg yağsız pişmiş tavuk göğsü. (gün içerisine yayarak tüketin)
4.Gün: 1 kg haşlanmış patates.
5.Gün: 1 kg meyve (kavun karpuz gibi şekerli meyveler olmamalı)
6.Gün: 1 kg haşlanmış kabak
7.Gün: 1 kg elmadan yapılmış şekersiz komposto.
