- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
ben yarim mekik cekiyorum acikcasi ne tamamen yatiyorum ne de tamamen kalkiyorum biraz daha kolay ve hizli cekilebiliyor öyleya kızlar mekik çekerken zorlanmıyormusunuz deli gibi istiyorum mekik çekmeyi tüm kilom karın bölgesinde en fazla 10 tane yapıyorum siz nasıl yapıyorsunuz
saat 21:30ben geldim :)
kahvalti 7`de
1 sahanda yumurta
1 dl b.peynir
1 kuru incir
2 ceviz
saat 10:45
1 simit
1 bardak ayran
saat 15:45
2 kuru incir
aksam 18:40
1 tabak karnibahar yemegi
bugun baya bi yürüdüm islerim vardibirde 75 mekik cekip ikinci günü tamamladim, birazdan da 55 squat imi yapip 2. gün programimi bitirmis olucam :)
bende deneyeyim bi öyle o zaman etkisni görüyormusun pekiben yarim mekik cekiyorum acikcasi ne tamamen yatiyorum ne de tamamen kalkiyorum biraz daha kolay ve hizli cekilebiliyor öyle
bilmem :) hic yapmamaktan iyidir ama düsüncesindeyim ben. yaparken baya karnim aciyo böyle debende deneyeyim bi öyle o zaman etkisni görüyormusun peki
ben geldim insallah vericez bu kilolari destek olursak birbirimize hersey hallolurbayanlar aldığım o kadar çok eğitim var ki neler neler almadım neler zayıflama güzelik cilt bakımı bölgesel incelme selülit 2 yıl bu işi yaptım herkese çözümü bulan ben kendimle savaştım zorlandığım zamanlar oldu hiç zorlanmadan yavaş yavaş kilo verdiğim zamanlar ben bu ay başı diyetisyen randevumu alıp gidiorum bir konuda ihtiyaç duyarsanız seve seve yardımcı olabiirim size her konuda . ben biraz üşengeçliğimden yapamıyorum ama hep hedefler koyup ona ulaştım tabi sonrasında ne mi her ulaştığım hedef bana yetmedi mesela 69 olsam yeter diyordum :) ama gel görki şimdi taş bi vucut olsun istiyorum :) ben balayına gidicem bu vücut olmaz bu kış benim kışım olması lazım üşengeçliğimi yenebilmem konusunda bana yardımcı olun bayanlar . gerisini zaten hger türlü biliyorum anlattığım gibi . :))) terzi kendi söküğünü dikemez misali benimkiside :)
selam ben geldim :) bugun ödül günümdü o yüzden baya yedim ama yine de yazayim neler yemisim görün
kahvalti 9
1 sahanda yumurta
1 dl b.peynir
3 ceviz
2 hurma
saat 14
dondurmali künefe
saat 15:30
sade türk kahvesi
1 minik lokum
1 kuru incir
aksam 17
1 adana dürüm
1 bardak ayran
Bnde oldum oluyorum nasıl sancılarım var anlatamam. Birde bugün metroya bindim indim hadi dedim yürüyrn merdivenle çıkmıyım sağlıklı yaşıyıcam ya yürüyerek çkıym . Sana anlatamammm nasıl kesildim nefes nefeseyim dizlerim falan titriyo yuh dedim ya daha yaşım 24 ölücem nerdeyse kilo ve sigara ne kötü etken yaaaeveet sporumu da yaptim,
3. gün mekik ve squat tamamdir (120 mekik, 60 squat)
bugun sonunda regli oldum, hersey yolunda
ay ben metroda yürüyen merdivenleri kullaniyorum ama hic durmadan onla beraber bende cikiyorum, 3 büyük merdiven ardindan da yokus cikiyorum benim sigara falan yok o yüzden tikanmiyorum cok sükürBnde oldum oluyorum nasıl sancılarım var anlatamam. Birde bugün metroya bindim indim hadi dedim yürüyrn merdivenle çıkmıyım sağlıklı yaşıyıcam ya yürüyerek çkıym . Sana anlatamammm nasıl kesildim nefes nefeseyim dizlerim falan titriyo yuh dedim ya daha yaşım 24 ölücem nerdeyse kilo ve sigara ne kötü etken yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?