Geldim canim
abur cubur yedim ya kendimi tutamadım yazmayayım şimdi ayy sen peynir, yogurt vs de mi yrmiyorsun)))))))
benim kız da 14 Ocak)) masallah sana..boyum 1.60 canm benim kizmda şimdi 4yaşı geçti canm aralarin da bir kaç ay var galiba benimki 27 şubat doğumlu
mesela bizim lavabo ogretmnler odasinin yani. erkk hocalar varken cok utaniyorumneymiş diyemediğin söyle söyle bak her şeyi yazıyoruz burada hiç utanma yok. mesela geçen yeşil 5 tane züber yedi biliyor musun
Y YesilinBuyusuN nil u mihr
canim yazalim ki azarlanalim;( az yiyelim daha cislariIyi akşamlar kızlar bugün kız hasta olunca onunla uğraştım durdum
Kahvaltı klasik karatay 2 ceviz 7 zeytin
Ara 1 hurma sütlü türk kahvesi
Ama sonradan geceki uykusuzluk fena vurdu canım çok tatlı istedi malesef
Akşam sadece salata yedim içine biraz peynir koydum spor yok zaten yarın düzelticem kızlar kusura bakmayın ya dengem bozuldu
Canım haklısın haber veremedim ama bu aralar farklı rahatsızlıklarla uğraşıyorum@hicmakam ortalıkta yoksun geçen hafta bildirim de yapmadın seninizne ayırıyorum haberin olsun
berceste_ iyi misin hiç haber vermedin 2 hafta bildirim yapmadın bu hafta izne ayirmazsam diskalifiye olmak zorunda kalacaksın üzgünüm ki seni de izne ayırıyorum bu cuma
@Gunayfur izinden döndüm dedin listeye girdiğin ilk hafta kayboldun eğer devam etmeyeceksen bizi neden ugrastiriyrosun eğer izne tekrar ayırırım tekrar takima dönemezsin ama ona göre mazeretlerini bekliyorum
mutluyum uzun zamandir yuruyus haricindeki ilk sporumAy canım sende misabah
1 kk peynir
5 zeytin
11 de kutlama vardi isyerimde. pasta, cikolata, cerez vardi. ben sade 1 dilim pasta yedim
oglen
1 kase yogurt
2 dilim eti form
aksam
8-9 sarma
yarim kase yogurt
yarim dilim ekmk
su: 2lt
yuruyis 45 dk
veee 2 mile Leslie:))))))
ama neyseki spor yapmışsın bende yapmak isterdim ama çok halsizim yapacak halim yok sen sporla kurtarırsın merak etme 
Tesekkur ederim daha iyi evet mizmiz biraz dis sancilari var
Simdi daha iyi tesekkur ederim :) dis sancisi uzun bir surec
deadline
Sizde mi leslie yapiyorsunuz ? Cok keyifli ama sanki az mi yaktiriyor ya ne dersinizsabah
1 kk peynir
5 zeytin
11 de kutlama vardi isyerimde. pasta, cikolata, cerez vardi. ben sade 1 dilim pasta yedim
oglen
1 kase yogurt
2 dilim eti form
aksam
8-9 sarma
yarim kase yogurt
yarim dilim ekmk
su: 2lt
yuruyis 45 dk
veee 2 mile Leslie:))))))
canim ben bu seferki diyetimde sadec tempolu yuruyordum gunluk bir saat. dun hem az yurudum hem de cis vardi diye evde spor yapayim dedim. pilates toplarimin tipalari kayip. en masrafsizi leslie)). ben begeniyorum. 30 dk da 2 mile yurumek cok iyi)) 3.4 km yapiyor
Hamile arkadaşlar çoğalmış mi tam bakamadım sayfalara hayırlı olsun Allah saglikla kucağınıza almayı nasip etsin
amin.
Canım bu nasıl menü. Çok sağlıksız. Kızma bana ama bu sürdürülebilir bir diyet değil sağlığından olursun mazallah. Daha önce de yazmıştım.
