Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

chihiro79 · 15 Mart 2018

Bugunki menum:

kalkarkalkmaz 500 ml su

kahvaltı:
1 fincan sütlü şekerli kahve
1/2 yumurta
2-3 çatal labne peynir
1 büyük dilim ekmek (ekmekler büyük, yapabileceğim birşey yok maaselef :) )

ara:
1-2 kuru kayısı
250 ml su

Öğle:
2 tane biber dolma
başka? başka birşey yokmuş ya, düşündüm düşündüm, başka birşey yememişim

aksamüstü:
1 kase Meksika fasulyesi salatası (çünküm spora gideceğim)
1L su (spordan once ve sonrası toplanınca)

akşam (yani gerçek akşam yemeğinde):
2 köfte yerim herhalde
500 ml ayran

srplmtmtk · 15 Mart 2018

Öğle yemeği:1 kase tarhana çorbası,4-5 kasık pırasa yemeği,1 kase yoğurt

caroline84 · 15 Mart 2018

hicmakam .!.:
başilangıç:57.8
güncel:56

zor bir işim yok aslında ama beyın olarak ve insanlardan yoruluyorum.uykusuzlukda eklenınce aşırı yorgunluk ghıssı olusuyor bende.kızım 30 aylık sureklı oyun ıstıyor tepemden hiç inmiyor.kıyamıyorumda.annem var ev işlerim sıkıntı değil.sıkıntı bende yorgunluk var halsızlık var.mevsımsel geçiş den sanırım.ucretsızdn dondum bırde evde olmakla işde olmak çok farklıymış.Rabbım başka sıkıntı vermesın. =)Rabbim yardımcınız olsun İnşallah ulaşırsınız amacınıza hiç olmazsa bır yerden motıvenız olur.çocuklar olmasa zaten hayat hepten çekılmez olur.guluşleri yetiyor.inşallah onemlı hastalık yoktur

Canım öyle cok bi kilon yokmuş boyun kaç? ???
Ben ücretsiz iznimi son anina kadar kullacam Allah nasip ederse.
2 yıl annelik iznim mayısta bitiyor.
Bundan sonra 6 ayda 5 yil memuriyet bitenler için veriliyor onuda alcam inş.

caroline84 · 15 Mart 2018

chihiro79 .!.:
Bugunki menum:

kalkarkalkmaz 500 ml su

kahvaltı:
1 fincan sütlü şekerli kahve
1/2 yumurta
2-3 çatal labne peynir
1 büyük dilim ekmek (ekmekler büyük, yapabileceğim birşey yok maaselef :) )

ara:
1-2 kuru kayısı
250 ml su

Öğle:
2 tane biber dolma
başka? başka birşey yokmuş ya, düşündüm düşündüm, başka birşey yememişim

aksamüstü:
1 kase Meksika fasulyesi salatası (çünküm spora gideceğim)
1L su (spordan once ve sonrası toplanınca)

akşam (yani gerçek akşam yemeğinde):
2 köfte yerim herhalde
500 ml ayran

Benim resimdeki tek artim ekmeği sevmiyorum.
Kucuklugumdede yemezdim hıc sevmiyorum diyebilirim.
(Şu yuvarlak olan tam buğday ekmegindenmi aliyorsun dilimi o yüzden büyük? ??

caroline84 · 15 Mart 2018

Zehra_mda .!.:
Amin inşallah Allah isteyen herkese nasip etsin hayırlısıyla.
Bakmadım canım takvime ama kız olacak diye hissediyorum (aslında hissettiğim falan yok kızım olmasını çok istiyorum ) sağlıklı sıhhatli olsun da inşallah. caroline84 Canım kalp atışını gördüm bugün. berceste_ rabbim sana da nasip etsin inşallah hayırlısıyla.
Grup arkadaşlarım bekleyin beni 9 ay sonra araniza geri dönüş yapıcam. Kilo konusunda artık Allah ne verdiyse beraberce kurtuluruz hepsinden

Cok sevindim canım Rabbim saglikla kucağına almayi nasip etsin inş. :KK200:

Ve olmayanlarada hayırlı evlat nasip etsin.

chihiro79 · 15 Mart 2018

caroline84 .!.:
Benim resimdeki tek artim ekmeği sevmiyorum.
Kucuklugumdede yemezdim hıc sevmiyorum diyebilirim.
(Şu yuvarlak olan tam buğday ekmegindenmi aliyorsun dilimi o yüzden büyük? ??

ekmeği satın almıyorum caroline hanım, 1,5 yıldır ekmeğimi kendim yapıyorum. ekmek yapma makinasında da fırında da yapıyorum. kalıplarım büyük olduğu için ebatı büyük ve ben o yüzden "mecburen" (mecburiyete bakın :) ) büyük dilim ekmek yiyiyorum :) dilimi de bölemiyorum artık olmasın diye :)

dışardan ekmek satın almak istemememin nedeni hep ekonomik olmaması hem de çok yedirmesi beyaz ekmeğin. kendim tam buğday unlu, kepekli, hashaşlı veya chia tohumlu vs çeşit çeşit yapabiliyorum. yoğurdu ve bazen de peyniri kendim yapıyorum. çok ekonomik hem de çeşit çeşit oluyor

chihiro79 · 15 Mart 2018

Zehra_mda .!.:
Amin inşallah Allah isteyen herkese nasip etsin hayırlısıyla.
Bakmadım canım takvime ama kız olacak diye hissediyorum (aslında hissettiğim falan yok kızım olmasını çok istiyorum ) sağlıklı sıhhatli olsun da inşallah. caroline84 Canım kalp atışını gördüm bugün. berceste_ rabbim sana da nasip etsin inşallah hayırlısıyla.
Grup arkadaşlarım bekleyin beni 9 ay sonra araniza geri dönüş yapıcam. Kilo konusunda artık Allah ne verdiyse beraberce kurtuluruz hepsinden

bir nefeste doğum yapmanız ve sağ salim kucağınıza almanızı diliyorum. Hayırlı olsun diyorum

hicmakam · 15 Mart 2018

caroline84 .!.:
Canım öyle cok bi kilon yokmuş boyun kaç? ???
Ben ücretsiz iznimi son anina kadar kullacam Allah nasip ederse.
2 yıl annelik iznim mayısta bitiyor.
Bundan sonra 6 ayda 5 yil memuriyet bitenler için veriliyor onuda alcam inş.

benımde yeni bitti =) bugun tam bır ay oldu.baya baya kullandım.ıkı yıl çalıştım ıkı yıl ucretsıze ayrıldım.
hangi kurumdu sızınkı. sgk mı =)boyuma gore ıyı dıyolar ama ben memnun değilim.omuzlarım geniş olduğu için kendıme şişko gelıyorum 50 kg olunca tam oluyorum.zayıf kalıyorum ama ben o halımden memnunum.161 boyum

berceste_ · 15 Mart 2018

Zehra_mda .!.:
Amin inşallah Allah isteyen herkese nasip etsin hayırlısıyla.
Bakmadım canım takvime ama kız olacak diye hissediyorum (aslında hissettiğim falan yok kızım olmasını çok istiyorum ) sağlıklı sıhhatli olsun da inşallah. caroline84 Canım kalp atışını gördüm bugün. berceste_ rabbim sana da nasip etsin inşallah hayırlısıyla.
Grup arkadaşlarım bekleyin beni 9 ay sonra araniza geri dönüş yapıcam. Kilo konusunda artık Allah ne verdiyse beraberce kurtuluruz hepsinden

Amin insallah Canim hakkımızda hayırlısı
Sana da sağlıkla yavruna kavuşmayı nasıl etsin :KK68:

nil u mihr · 15 Mart 2018

caroline84 .!.:
Canım hoşgeldin.
Ne tür bi diyet yapiyosun???
Kilolari neden aldin???
Spor imkanın varmi??

canim 2-3 sene once burda zayifladim.
kiloyu cok yemekten aldim maalesef((
bir de dersnde calsyrm. oglen durum durum durum((((
spor ins baslayacagim. gunluk yuruyus yapmak planim su an en az 45 dk

srplmtmtk · 15 Mart 2018

Ara: sade kahve yanında havuçlu unsuz yağsız kek(kendim yaptım ve incecik olduğu için 4 çatal kadar yedim)
Akşam yemeği:1kase tarhana çorba,1 porsiyon yumurtalı ıspanak,1 bardak ayran

caroline84 · 15 Mart 2018

chihiro79 .!.:
ekmeği satın almıyorum caroline hanım, 1,5 yıldır ekmeğimi kendim yapıyorum. ekmek yapma makinasında da fırında da yapıyorum. kalıplarım büyük olduğu için ebatı büyük ve ben o yüzden "mecburen" (mecburiyete bakın :) ) büyük dilim ekmek yiyiyorum :) dilimi de bölemiyorum artık olmasın diye :)

dışardan ekmek satın almak istemememin nedeni hep ekonomik olmaması hem de çok yedirmesi beyaz ekmeğin. kendim tam buğday unlu, kepekli, hashaşlı veya chia tohumlu vs çeşit çeşit yapabiliyorum. yoğurdu ve bazen de peyniri kendim yapıyorum. çok ekonomik hem de çeşit çeşit oluyor

Diyetisyenim başta verdiği diyet listesinde sabah 1 dilim ekmek sinra ise yarim dilime düşürdü.
O büyük dilimi sen yariya böl canım artık olmaz yarisinida yarın yersin

caroline84 · 15 Mart 2018

hicmakam .!.:
benımde yeni bitti =) bugun tam bır ay oldu.baya baya kullandım.ıkı yıl çalıştım ıkı yıl ucretsıze ayrıldım.
hangi kurumdu sızınkı. sgk mı =)boyuma gore ıyı dıyolar ama ben memnun değilim.omuzlarım geniş olduğu için kendıme şişko gelıyorum 50 kg olunca tam oluyorum.zayıf kalıyorum ama ben o halımden memnunum.161 boyum

Ben öğretmenim canım.
Benim vermem gereken kilom çok fazla sen öyle soyleyince fazla zannettim.

srplmtmtk · 15 Mart 2018

Ara: Menenguc kahvesi, sade soda, 2 kayisi

magickk · 15 Mart 2018

Ikındı ara sütlü kahve 3 kuru kayısı 5 badem
40 dk spor
Akşam ıspanaklı yumurta çorba yoğurt

caroline84 · 15 Mart 2018

nil u mihr .!.:
canim 2-3 sene once burda zayifladim.
kiloyu cok yemekten aldim maalesef((
bir de dersnde calsyrm. oglen durum durum durum((((
spor ins baslayacagim. gunluk yuruyus yapmak planim su an en az 45 dk

Ne dersi calişiyisun canım? ??
Disardeyken biraz daha zor olur rejim ama dürüm yiyosan ekmegini yemiyceksin.
Yine verirsin inş

Xeroderma_pig · 15 Mart 2018

İyi geceler kızlar
Kahvaltı 2 yk lor peyniri 1 yumurta 2 dilim jambon
Öğle 1.5 lahmacun
Ara 1 süt 1 muz
Akşam 8yk zy pırasa salata
Ara 1 elma

2,5 lt su

Lavinya312 · 15 Mart 2018

İyi geceler arkadaşlar sabah ara öğünüm kahve 1 kare bitter çikolata öğlen aniden misafir çıktı yine kahvaltı yaptım ama sadece 3 kaşık menemen 1 dilim ekmek yedim akşam yarım porsiyon balık bol salata ve 2 dilim ekmek ( son zamanlardaki en aşırı yediğim günümdü ) yemekten sonra bol su form çay ve yarım saat spor (b fit)

Lavinya312 · 15 Mart 2018

Bu arada yarın 12 ye kadar bildirim yapmam gerekiyor aç karnına tartılacam ama evdeki tartıda içime sinmeyen bişey var zayıfladığım bariz belli oluyomuş ama emin olmak için spor salonundaki sonuçlarıda karşılaştırarak yazsam olurmu sevgili

deadline ve

caroline84

caroline84 · 15 Mart 2018

Miramed .!.:
Bu arada yarın 12 ye kadar bildirim yapmam gerekiyor aç karnına tartılacam ama evdeki tartıda içime sinmeyen bişey var zayıfladığım bariz belli oluyomuş ama emin olmak için spor salonundaki sonuçlarıda karşılaştırarak yazsam olurmu sevgili deadline ve caroline84

Olur canım niye olmasin ama hep aynı tartida tartil bence ve hatta aynı yerde dursun farklı sonuçlar cikabiliyor degisince.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

zeki, cevik ve ahlaklı

Allah im ne olur bebeğim benimle olsun🙏😇❤️

...

...

...

zeki, cevik ve ahlaklı

zeki, cevik ve ahlaklı

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Aktif Üye

Allah im ne olur bebeğim benimle olsun🙏😇❤️

...

...

Allah im ne olur bebeğim benimle olsun🙏😇❤️

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

...

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Aktif Üye

Aktif Üye

...

Benzer Konular