Merhabalar 10 haftalık hamileyim ama bi tık hızlı ve gereksiz kilo aldım yemeye dikkat etmekle birlikte pilatese de başlamayı planlıyorum . Ağır olmayan ve bu haftaya uygun pilates hareketi tavsiyeniz var mı ???
Ben de 9 haftalık hamileyim. Pilatese başlamayı düşündüğümü ve diyetisyen takibinde olmak istediğimi doktoruma söyledim . Şimdilik önermedi. 3.aydan sonra başlcam.