Vat canim bende senlen ayni durumdayim ama ben bugun kahvaltimi fazla kacirdim ama kilom iyi gidir yanesabah limonlu biber domates salatalığımı yedim yeşil çayımı içtim şimdi sadece bi çay içiyorum az şekerli reglim yaklaşıyor çünkü.. öğlende yumurtalı pırasa sotelicem.. çünkü diyette proteinin arttırılması gerektiğini düşünüyorum.. ama buralara benden başka uğrayan yok sanırım
Protein olarak beyaz eti yağsız olarak tercih edebilirsin ama kesinlikle öğle yemeği şeklinde yenmeli.sabah limonlu biber domates salatalığımı yedim yeşil çayımı içtim şimdi sadece bi çay içiyorum az şekerli reglim yaklaşıyor çünkü.. öğlende yumurtalı pırasa sotelicem.. çünkü diyette proteinin arttırılması gerektiğini düşünüyorum.. ama buralara benden başka uğrayan yok sanırım
Peki verdiğiniz kilolar yağdan mı kastan mı gitti onu öğrenebilir miyim vücudunuzda sarkmalar oldu mu
Çok iyi olur canm bnde ağzındaki yaralr geçsin basliycm yazicm bnde inşallah
Bende sarkma hiç olmadı. Ama yağ olarak bu kadar süre içinde tamamının gitmesi imkansız
Açaili yeşil çay var onun tadı çok hoş onu deneyebilirsin ya da beyaz çay içebilirsin
Maşallah cnm
bnde en kısa zmnda baslayacgm insallh
Eğer canınız bir şeyi yemeyi aşırı istiyor ise akşam yerine sabah yerseniz en azından akşamki kadar olumsuz etkisi olmaz..
1 tane simit 4 dilim ekmek demek arkadaşlar. Kalorisi yüksek. Onun yerine 1 dilim ekmek yeseniz daha iyi olurdu. Normalde bu diyette karbonhidrat hiç almıyoruz ama simitten ise lapa bulgur 1-2 kaşık en azından daha masum..(yemek kaşığımız ile)
Normalde de ekmk simit fln yemiyorum ama şuan isteyim ve 24 saat nobetim.hastane ortamida etkiliyor insanı ztn hepsini yemedim
