10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti

Ben bu diyeti çok mantıklı buldum ve bugün başladım. Bu kadar kolay olacağını düşünmemiştim. Tavuk haşladım, yanında karnıbahar, patlıcan, biber közleme karışımı, mantar haşlaması, domates salatalık yedim. Sabah da iki yumurta. Form çayı ve yeşil çay da içiyorum. 10 günden sonra Karatay ya da başka bir lite ile devam edeceğim. Bu liste zaten Karatayı andırıyor bence. Kuruyemiş ve süt ürünleri yok sadece.
 
bi bu diyeti denemediğim kalmıştı birde bunu deniyim 10 kilo fazlam var nasıl olcak bilmiyorum genel olarak neler yapıyorsunuz kızlar
 

verdiniz mi kilo merak ettim...
 
arkadaşlar bende bu listeye uymaya çalışacağım fakat ben lise son öğrencisiyim ve sabah 6 da kalkıyorum. yumurta yiyesim de olmuyor sabah sabah bende bu listede ufak bir değişiklik yaparak uygulayacağım. sütün yasağını kaldıracağım ama ürünlerinin değil. sabah nesfit yiyorum . Sütsüzde olmuyor tabi bir de elmasız ne yapacağım ben ya hem de 10 gün ama bana kilolu diyenler sizin için size inat yemicem şu anda adetim. bitince inşallah. süt içsem sorun olur mu ? 0.250 gr sadece ??
 
Normalde listelere uyamam, kısıtlamalara/yasaklara gelemem ama bu diyeti deneyeceğim. Adı Rus diyeti olsa da bildiğimiz protein diyeti bence :) Hazır tatildeyken 15 gün boyunca yapıp yürüyüşle de desteklemek istiyorum.
 
Kızlarrr Merhaba, bir haftadır canım fena sıkkın. Begendıgım hıc bır kıyafet artık yakısmıyor. Eskıden olsa ne gıysem cuk dıye otururdu. Karar verdım bu dıyetı uygulamaya. Zaten sabahları 1 buyuk bardak suyumu, yesıl cayımı ıcen bırıyım. Fazlada yemıyorum. Ama formdakı yorumları okuyunca fark ettım kı ufak ufak atıstırmalık yaptıgım halkaları, sabah kahvaltılarımda bayılarak yedıgım tostumu bi kenara atmayalım. Son 1 haftadır spgan suyu ıcıyordum oglen ve aksam yemeklerımden once. Şimdi bı kürle birlikte Yarın Rus diyetimizede bende başlıyorum. Gün ve gün paylaşacagım kızlar. Sizlerde paylaşımlarını eksik etmeyin.
 
10 günde 8 kilo vermek sadece 100 kilodan 90 kiloya inenler için sağlıklı sayılabilir,ben saçma sapan şok diyetlerin doğru olmadığı kanısındayım.benim beden ölçülerim 34-40-34 ama eğer kilo verirsem vücudun bütün dengesi şaşıyor,çünkü kollarım ve bacaklarım zaten ince.yani demek istediğim biraz kendinizle barışık olun,ayda en fazla 4-5 kilo vermek idealdir
 
Kızlar doğum yapalı 3 ay oldu emziriyorum kilolarım gözüme çok batar oldu. 74 kilo ile hamile kalmıştım.bu diyeti gördüğümde kilom 85.7 bazen 86lara çıkıyordu.bu diyeti kendime göre uyarladım malum emziriyorum sütümü etkilememeli.bugün diyerek
4.günüm.gün gün verdiğim kiloları ve öğünlerde yediklerimi,hatta yaptığım Kaçamakları yazdığım bir defter oluşturdum :) şuanki sonuç ise:

1.gün: 85.7

2.gün:

Sabah 84.0
Öğle:84.3
Akşam:84.5

3.gün:

Sabah:84.0
Öğle:84.1
Akşam:84.2

4.gün:

Sabah:83.5
Öğle:84.1
Akşam:84.2

5.gün:

Sabah:83.5
.
.
.
Bugün de adet oldum ama yine de devam ediyorum sonuçta 2 kilo 200 gr vermişim tam 4 günde.Tabi emzirmenin de etkisi olabilir.Benim gibi olanlar varsa yani emzirirken bu diyeti yapmak isteyenler olursa yediklerimi de paylaşabilirim.ayrıca kaçamaklarımı da yazayım adet olmadan önce tatlı krizm tutmuştu mesela dün akşam tam 1 tane Magnum dondurma yedim sonra çok pişman oldum.işte böyle kızlar.yılmak yok.devam edelim.devam eden var mı?
 
Bayanlar 5 öğünden fazla yemelimi yememelimi ben anlamadım başlığı yazan arkadaş bir tuhaf yazmış kafamda soru işaretleri var acil 5 günde 1 kilo vermem şart bu diyete başlıycam yarın nasipse 22 nisan unutmazsam yazıcam sonuçları buraya
 
Merhaba Kızlar

Bugün itibariyle ben de bu diyete başladım. Birgün sonrasında tüm yediklerimi yazacağım. Başlangıç kilom 70.

Gitsin kilocuklar
 
hayırlı olsun canım bugün bende başladım sabah ilk iş kalktım jillian yaptım sonra
kahvaltı 2 haşlanmış yumurta ve kocaman bi tabak salata 2 bardak şekersiz çay

jillian tekrar

öğle kocaman bir tabak salata :)
akşamada ızgara var :))
 
Teşekkürler canım hepimize hayırlı olsun :131:

İlk gün raporumu veriyorum:)

Kahvaltı:

1 büyük bardak ılık limonlu su

Yarım saat sonra 2 yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 3-4 dal maydanoz

Öğle:

marul salatalık domates maydanozdan oluşan yağsız bol limonlu salata

Akşam:


Izgara tavuk göğüs (tost makinesinde yaptım) ve öğlen yediğim salatadan.


Aralarda çubuk tarçın koyduğum yeşil çay ve şekersiz türk kahvesi içtim. Yaklaşık 2.5 lıtrede su tükettim.


İlk güne not: Akşam yemeğinden 2 saat önce Ebru Şallı'nın cd sinden yaklaşık 45 dk pilates yaptım. Benim en tombiş yerlerim basen ve bacaklar olduğu için onlara ağırlık verdim.

İlk bir hafta tartılmayacağım bakalım ne olacak çok merak ediyorum.
 
günaydın kızlar

dün ızgara ile günü kapattım ama bir iki kaçamağım oldu

bu sabah tartıldım 1.40 gr vermişim demekki o kadar ödem varmış hissediyordum zaten zorlanmadım da 28 nisan da bankada sınavım var o zamana kadar biraz toparlanmam lazım :26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
3K
leyl76
L
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1101 1102 1103
Yorumlar
22K
Görüntüleme
310K
Pandora27
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
5K
Renia
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
8K
prettiestgirl
P
C
Gerçek NARSİST nedir, anlatıyorum.
32 33 34
Yorumlar
676
Görüntüleme
143K
Spagettisever
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…