10 Haftalik Azmim

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #101

Canimmm cok sevindim regle ragmen super bir sonuç.
Yani artik birer ikiser aticaz kilolari.
Bu azimle biz yaza citiriz.
Bozmadan devam takipte kalalim

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #102

Gunaydin gunlugummmm
Bugun hava mis gibi bahar geliyor hareket zamani
Kahvaltimi yaptim.
Sacimi makyajimi yaptim. Ve cok iyi hissediyorum.
Bu sabah yine eksi gordum cok mutluyum ama soylemek yok ve tartiyi goz onunden kaldirdim.

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #103

Kahvalti
1 yumurta
2 kibrit kutusu buyuklugunde yagsiz tost
Esimin tostu tirtikladim
Sekersiz cay

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #104

günaydınnnn bende bu sabah eksi gördüm ıyı geldı bana
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim ekmek
yeşillik
aç karnına limonlu su

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #105

aytozuvegece .!.:

Canimmm cok sevindim regle ragmen super bir sonuç.
Yani artik birer ikiser aticaz kilolari.
Bu azimle biz yaza citiriz.
Bozmadan devam takipte kalalim

Genişletmek için tıkla...

Nilcim sana yazdim ama alinti olmamis
Neyse

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #106

guziss35 .!.:

günaydınnnn bende bu sabah eksi gördüm ıyı geldı bana
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim ekmek
yeşillik
aç karnına limonlu su

Genişletmek için tıkla...

Eksilerde olmana sevindim canim.
Haftaya pazartesiye Oooo iyice gider.
Menun de cok guzel yine
Senin menuye bakinca limonlu suyu unuttugumu hatirladim
Neyse nasip yarina içerim insallah

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #107

Ara ogun olarak 1 fincan mis gibi yesilcay
Hadi bakalim
15 subat hedef 72
Ve mart basinda 69 olmaliyim
Yani 69.9 bile kabulum

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #108

Iyi geceler
Bugun Yogunluktan gelemedim
Menum

Kahvalti
1 yumurta
2 kibrit kutusu buyuklugunde yagsiz tost

Ara nescafe

Ogle
3 kasik sutlac
1 portakal
1 medine hurmasi

Ara 1 avuc leblebi

Aksam
1 kase tavuklu patates
Cacik
Birkaç sarma

Simdi de yesilcay

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #109

Spor olarakta 1 saat yuruyus yaptim.

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #110

Gunaydin

Kahvalti
2 yumurtayla omlet
2 dl peynir
Sut

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #111

aytozuvegece .!.:

Gunaydin

Kahvalti
2 yumurtayla omlet
2 dl peynir
Sut

Genişletmek için tıkla...

Ara 2 fincan yesilcay

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #112

Evet gunlugum 2 gunluk yuruyusten sonra bugun bacaklarim cok agriyor hamladi sanki.
Bu hafta 1 gun daha yurusem tamamdir.
Haftalik hedefim 1 er saatten 3 gun.
69 gorunce de platese falan baslarim.

 

Neyusa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Mart 2011

546

118

133

Ağrı

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #113

Ben de katılabilir miyim sana

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #114

Neyusa .!.:

Ben de katılabilir miyim sana

Genişletmek için tıkla...

Tabiki canim gel yaz beklerim
Boy kilo hedef kaç canim

 

Neyusa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Mart 2011

546

118

133

Ağrı

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #115

aytozuvegece .!.:

Tabiki canim gel yaz beklerim
Boy kilo hedef kaç canim

Genişletmek için tıkla...

Boy 160
Kilo 75 şaka gibi
67 ydim bu kış 8 kilo birden aldım bugün başladım ben de
Hedefim 67 yine

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #116

Ogle yemegim
Bir kase Sulu kofte
1 kase yogurtlu mor lahana
Salata 1 dl ekmek

Ara 2 kare bitter yaninda da 5 li cay iciyorum simdi

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #117

Neyusa .!.:

Boy 160
Kilo 75 şaka gibi
67 ydim bu kış 8 kilo birden aldım bugün başladım ben de
Hedefim 67 yine

Genişletmek için tıkla...

Olsun canim zararin neresinden donsek kardir
Bende son 1 yilda 10 kilo aldim
Onemli olan salmamak
Menulerini yaz yorumlar destek oluruz
Hadi bakalim guzel dusun yaza kadar fit olucaz

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #118

Bu aksam da yuruyus yapiyorum
Cok pis gaza geldim hem alisverisi de cikaririm aradan
Tabi bacak agrimda geçti biraz durmak yok.
Bugun gidip Bolca sebze almaliyim tartiya kadar ekmek de yok artik
Hizimi kesmemem lazim
Morale ihtiyacim var pazartesi yaklasiyor

Bunun ustune bir yesilcay iceyim

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #119

Neyusa canim bu arada pazartesi kilo bildirimi yapiyorum sen de katil istersen
Daha etkili oluyor

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi aytozuvegece
• #120

Iyi aksamlar gunluk
Yemegimi yiyip saglikli beslenmenin derin huzuruyla karsindayim

Aksam yemegim
3 dilim cinekop balik
Yogurtlu kozlenmis patlican

Birazdan disari cikicam
Insallah bir sey yemem

Belki esimle bir yerlerde oturursak kahve içerim o kadar.
Herkese Mutlu aksamlar