- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
Yarına pişirdim aslında, bir kaba koyup buzdolabına kaldırmak istiyorum yarın pilavla uğraşmadan direk tavuğu haşlayayım sofra hazır olsun :)Ohhh misss ellerine saglik :)) ama aksam yemeği için çok geç değil mi?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
ohh misss gibi,ellerine sağlık ammaaa yemek için biraz geç olmamış mı
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
Yarına pişirdim :)ohh misss gibi,ellerine sağlık ammaaa yemek için biraz geç olmamış mı
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Hehhh oldu o zaman :))
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Zamanım olmuyor hızlı yapıp çıkıyorum
İştede Zaman hızlıca geçiyor
Evet yapmam lazım
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Canim aksamdan hazirla, sabah al CIK iste yersin. Hem sana da kolaylik olmuş olur
Kesinlikle evet
Normalde acelede olsa 1 meyve yiyordum
Kahvaltıyı düzenlemem lazım
Tamam bundan sonra yapacağım
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
***10. TAKIM 462.ETAP***
katre-i dem (74,5/74,0/0,5/%0,67) +1,5 kg tarti farkı eklendi
elfkkk(67.4/66,4/1,0/%1.48)
breeze3547(65.7/64.6/1.1/%1.67)
Esrasi(64,3/63,4/0,9/%1,40)
sosyoloji12(64,8/63,9/0,9/% 1,39) Hedef kilosunu 62 kg olarak revize etmek istiyor
10.takım ortalaması: %1.322
Deneme süresindeki üyeler:
bffean(66,1/ //%) giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16
aslibo( 64,8/63,9/0,9/%1.39) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
RoseAnge(73.7/73,3 /0,4 /%0.54) giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,0/79,6/0,4/%0,50) giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
mighty mermaid ( 106/105.8 /0,2 /%0.19) giriş kilosu:106 hedef kilosu:60 giriş tarihi:17,04,16
katre-i dem (74,5/74,0/0,5/%0,67) +1,5 kg tarti farkı eklendi
elfkkk(67.4/66,4/1,0/%1.48)
breeze3547(65.7/64.6/1.1/%1.67)
Esrasi(64,3/63,4/0,9/%1,40)
sosyoloji12(64,8/63,9/0,9/% 1,39) Hedef kilosunu 62 kg olarak revize etmek istiyor
10.takım ortalaması: %1.322
Deneme süresindeki üyeler:
bffean(66,1/ //%) giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16
aslibo( 64,8/63,9/0,9/%1.39) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
RoseAnge(73.7/73,3 /0,4 /%0.54) giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,0/79,6/0,4/%0,50) giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
mighty mermaid ( 106/105.8 /0,2 /%0.19) giriş kilosu:106 hedef kilosu:60 giriş tarihi:17,04,16
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
kızlaarrrrrrr sonuçlar açıklandı, takımlar arası bu hafta 2. olmuşuzzzzz 
hepinizi tekrardan tebrik ederimmmm
bundan sonra hepinizden aynı performansı bekliyorum
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 462. ETAP SONUC LİSTELERİ
15_22 Nisan 2016
TAKIM DERECELERİ
1. Takım .................. 1.400%
10. Takım ................. %1,322
3. Takım .................... 1,214%
BİREYSEL DERECELER
9.TAKIMDAN===== narcicegi-21 %3,90
14.takımdan ========== Masalperisi %2,62
2. takımdan ----------------- rukgus %2,61
hepinizi tekrardan tebrik ederimmmm
bundan sonra hepinizden aynı performansı bekliyorum
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 462. ETAP SONUC LİSTELERİ 15_22 Nisan 2016
TAKIM DERECELERİ
1. Takım .................. 1.400%
10. Takım ................. %1,322
3. Takım .................... 1,214%
BİREYSEL DERECELER
9.TAKIMDAN===== narcicegi-21 %3,90
14.takımdan ========== Masalperisi %2,62
2. takımdan ----------------- rukgus %2,61
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Kızlar nabeesiniz? Süper kilo vermişsiniz hepinizi tebrik ederim
Hoşgeldin, kilo verme sürecinde başarılar
iyi akşamlar kızlar, sizin yediklerinizi görünce bi an ''Eyvah, ne cok yemişim !''dedim
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum(sütüme tarçın koyacaktım ama regl olunca kesmedi
akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
Hoşgeldin, kilo verme sürecinde başarılar
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
:)--)inşallah gireriz, kaptan bi müzik patlatbas gaza takım bas gaza
kim tutar bizi bas gaza
ooo tebrik ederim cok guzel bi duyguuuuu:)))
Hosgeldin neseli bi giris yaptin hadi bakalim:)İstikrarlı ve kararliyim kaptanım,ben geldimyaş 29, kilo65,boy 155
Mesaj alindi:)sagolasin canimmm:)verdiğin kilodan dolayı özrün kabul edildi canımmm
Ins canim benim):)böyle devam edersem inşallah, deneme süresi bitip, haftaya bende takımın içinde olucam
Kendini boyle net degerlendirebilmen cok guzel ve faydali :)
Yesilcay kuru???????iyi akşamlar kızlar, sizin yediklerinizi görünce bi an ''Eyvah, ne cok yemişim !''dedim
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum
akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
Ewt aynen ole kazanilmasi zor bi aliskanlik olsads cok onemli vucuduna gunaydin diyosun uyanma vaktii:)diyetisyenim demistiki bazilari geliyrm benm kahvlti alsknlgm yok yada oglene dogru kahvalti yaprm felan diyolar ama motoru calstrlmayan bi arabadan beklentin nasil olblrki demsti kahvalti motoru calstrmaktir demisti cok dogru bencede:)
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Bugünkü menüm
Sabah: 2 kk peynir, 1 sb süt, 1 dlm ekmek, 1 tk reçel
Ara: yok
Öğlen: 1 tabak iç baklalı enginar yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı
Ara: 2 kaşık yulaflı müsli ve süt
Akşam : 1 kase tarhana çorbası, 2 tane etli kabak dolma, 3 kaşık yoğurt
Ara: 1 avuç erik, 3 kaşık yoğurt
Sabah: 2 kk peynir, 1 sb süt, 1 dlm ekmek, 1 tk reçel
Ara: yok
Öğlen: 1 tabak iç baklalı enginar yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı
Ara: 2 kaşık yulaflı müsli ve süt
Akşam : 1 kase tarhana çorbası, 2 tane etli kabak dolma, 3 kaşık yoğurt
Ara: 1 avuç erik, 3 kaşık yoğurt
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Kızlar nabeesiniz? Süper kilo vermişsiniz hepinizi tebrik ederim
Hoşgeldin, kilo verme sürecinde başarılar
teşekkür ederim:)
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
yarım lt suya 2 tatlı kaşıgı yeşil çayı demleyip 10 dk sonra süzüyoruz.süzdüğümüz çayın içine yarım limonu sıkıp kabuğunu da atıyoruz ve en son bi şişe maden suyu ekliyoruz.gün içinde oda sıcaklığında tüketiyoruz.benim kilo verişim durmuştu bu çay sayesinde bu hafta bi kilo verdim:))
evet kesinlikle kahvaltı olmadan bağırsaklarım çalışmıyo benim
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
hepinizi tebrik ederim kızlar darısı bizim başımıza:)
Benzer Konular
- Kilitli
