Yarına pişirdim aslında, bir kaba koyup buzdolabına kaldırmak istiyorum yarın pilavla uğraşmadan direk tavuğu haşlayayım sofra hazır olsun :)Ohhh misss ellerine saglik :)) ama aksam yemeği için çok geç değil mi?
ohh misss gibi,ellerine sağlık ammaaa yemek için biraz geç olmamış mı
Yarına pişirdim :)ohh misss gibi,ellerine sağlık ammaaa yemek için biraz geç olmamış mı
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 462. ETAP SONUC LİSTELERİ TAKIM DERECELERİ
BİREYSEL DERECELER
iyi akşamlar kızlar, sizin yediklerinizi görünce bi an ''Eyvah, ne cok yemişim !''dedim
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum(sütüme tarçın koyacaktım ama regl olunca kesmedi
akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
:)--)inşallah gireriz, kaptan bi müzik patlatbas gaza takım bas gaza
kim tutar bizi bas gaza
ooo tebrik ederim cok guzel bi duyguuuuu:)))
Hosgeldin neseli bi giris yaptin hadi bakalim:)İstikrarlı ve kararliyim kaptanım,ben geldimyaş 29, kilo65,boy 155
Mesaj alindi:)sagolasin canimmm:)verdiğin kilodan dolayı özrün kabul edildi canımmm
Ins canim benim):)böyle devam edersem inşallah, deneme süresi bitip, haftaya bende takımın içinde olucam
Kendini boyle net degerlendirebilmen cok guzel ve faydali :)
Yesilcay kuru???????iyi akşamlar kızlar, sizin yediklerinizi görünce bi an ''Eyvah, ne cok yemişim !''dedim
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum
akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
Ewt aynen ole kazanilmasi zor bi aliskanlik olsads cok onemli vucuduna gunaydin diyosun uyanma vaktii:)diyetisyenim demistiki bazilari geliyrm benm kahvlti alsknlgm yok yada oglene dogru kahvalti yaprm felan diyolar ama motoru calstrlmayan bi arabadan beklentin nasil olblrki demsti kahvalti motoru calstrmaktir demisti cok dogru bencede:)
Kızlar nabeesiniz? Süper kilo vermişsiniz hepinizi tebrik ederim
Hoşgeldin, kilo verme sürecinde başarılar
