Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sabah yulaf lapası
Öğle. 1 kase karnabahar kısırı + aktivia yoğurt
Ara. 3 çilek 3 lokma börek

Ara. 1 çb leblebi + 1 hurma

Akşam 1 patlıcan 1 biber dolması + cacık

Ara 1 çb leblebi üzüm karışımı
Spor yok 2,5 lt su
 
Tamam canim sen bilirsin. Hayatında basarilar dilerim. Kizina da çok geçmiş olsun umarim önemli bisey yoktur.
Kimyager ben takımdan çıkmak istiyorum istemiyorum ama kızımdan dolayı ,bugün düştü üstelik moralim çok bozuk en iyisi başka zaman kilo vermeyi denemek..grubumuzuda çok sevmiştim hepiniz kendinize iyi bakın .Allaha ısmarladık..
 
Günaydın kilodaşlar:KK54:
Dünkü menüm
Sabah 1 simit
Öğle 1 tb ıspanak yemeği
Karışık salata. Yoğurt
Ara 1 ad y.elma
Akşam . 1 kase şehriye çorbası
1 ad haşlanmış patates
1 kase çilek

Gün içinde 1.5 lt su
Çok azda sporumu yaptım.

Ben birde günde yaklaşık 12 tane civari sigara iciyordum :KK20:. bir kaç gün öncesine kadar. Şimdi günde biraz zor oluyor ama 3 en fazla 4 tane iciyorum. İlerleyen zamanlarda dahada azalticam inşallah. Sigarayı azaltmama rağmen fena değil girişim. Bu diyet olmasaydı şayet. Ben sigarayı azaltiyorum diye daha fazla abur cubur a saldiracaktim. Her şer de vardır bir hayır derler. Benim hayrim. Bu diyet oldu . teşekkür ler :oops::KK19::KK25::KK24::KK36:
 
Günaydınlar :) bugün resmi tatil ama ne yazıkki
Cumartesiye denk geldi. Sant Jordi.
Sadece Katalunya'da kutlanıyor. Bugün erkekler bayanlara 1 kırmızı gül bayanlarda erkeklere kitap hediye ediyor. İlginç bir gün.

Bugün diyete son hız devam.
Takım başarımız harika 2. Yiz.
Çok sevindim.
Sarı kartımız silindi mi o Zaman?
 
kaç yıllık çalışma hayatı içindeyim ama hiç resmi tatil göremedik, özel sektörün çoğunda yok malesef , olanıda bana nasip olmuyor :mad:

bende merak ettim sarı kartımız silindi mi acaba :KK51:
 
kaç yıllık çalışma hayatı içindeyim ama hiç resmi tatil göremedik, özel sektörün çoğunda yok malesef , olanıda bana nasip olmuyor :mad:

bende merak ettim sarı kartımız silindi mi acaba :KK51:

Buradada çalışma saatleri çok az. Ben türkiyedeyken pazar günü bile çalışıyordum.
Ama alışmıştım.

Sarı kart ikinci olduk bence silinmiştir
 
Günaydın kilodaşlar:KK54:
Dünkü menüm
Sabah 1 simit
Öğle 1 tb ıspanak yemeği
Karışık salata. Yoğurt
Ara 1 ad y.elma
Akşam . 1 kase şehriye çorbası
1 ad haşlanmış patates
1 kase çilek

Gün içinde 1.5 lt su
Çok azda sporumu yaptım.

Ben birde günde yaklaşık 12 tane civari sigara iciyordum :KK20:. bir kaç gün öncesine kadar. Şimdi günde biraz zor oluyor ama 3 en fazla 4 tane iciyorum. İlerleyen zamanlarda dahada azalticam inşallah. Sigarayı azaltmama rağmen fena değil girişim. Bu diyet olmasaydı şayet. Ben sigarayı azaltiyorum diye daha fazla abur cubur a saldiracaktim. Her şer de vardır bir hayır derler. Benim hayrim. Bu diyet oldu . teşekkür ler :oops::KK19::KK25::KK24::KK36:


İnşallah sigarayı dahada azaltırsın
En önemlisi o.
3-4 E kadar düşürmüşsün tebrik ederim
Biraz Zaman geçsin Bırakırsın umarım
 
Evet kizlqr sari kartimiz silindiiiiii :))



8. TUR / 6. HAFTA



1. TAKIM

461. Etap => -0,35% => 1. NOTA
462. Etap => 0,24% => 2. NOTA => 1. SARI KART



2. TAKIM
458. Etap => -0,33% => 1. NOTA
461. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ



3. TAKIM
460. Etap => 0,14% => 1. NOTA


4. TAKIM
459. Etap => 0,29% => 1. NOTA
460. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ


5. TAKIM

460. Etap => 0,16% => 1. NOTA
461. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ



6. TAKIM
BAŞARILI :nazar:


7. TAKIM
BAŞARILI :nazar:


8. TAKIM
462. Etap => 0,22% => 1. NOTA



9. TAKIM
BAŞARILI :nazar:


10. TAKIM
459. Etap => -0,11% => 1. NOTA
460. Etap => 0% => 2. NOTA => 1. SARI KART
462. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. SARI KART SİLİNDİ



14. TAKIM
460. Etap => 0,01% => 1. NOTA
461. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ
[/QUOTE]
 
İnşallah sigarayı dahada azaltırsın
En önemlisi o.
3-4 E kadar düşürmüşsün tebrik ederim
Biraz Zaman geçsin Bırakırsın umarım

inşallah, fark ediyor ama işe giderken yürüdüğüm bayır bir yer vardı, dinlenerek çıkıyordum, şimdi hızlı hızlı yürüyebiliyorum , :KK45::KK6:
 
tartı.webp


yanlış tartılıyormuşuz haberimiz yokmuş abovvvv :KK53::KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:
 
Back
X