- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Sadece diyet hayatı değil şuan herşey üst üste acildeyiz kuzeyin ateşi dusmuyorAma ama gitmetatilinin biteceği günü beklemiştik hep şimdi gideyim diyorsun:-( ama haklisin tabi ki yetişmek zor oluyor ... kim ister bilmiyorum ama ben yapamam ne yazık ki
gonullu arkadaşa elimizden geldiğince yardım ederiz ama...izne ayrılsan da boş bırakma buralari
- 18 Ekim 2012
- 7.075
- 3.075
- 148
- 42
Danıştim canım sadece bitki cayi dedi.balgam söktürücü vs verdi bronşit olmasın diye.dünden elverişli daha iyi sanki :)
Kız sadece yazmışsın bi de. Haftada 1 kg ideal olanı zaten.benim gibi + çıkma da
Çok geçmiş olsun
anneler de bebekler de hasta olmasın hic (([/QUOTE]@sosyoloji12 canimm karmen hazirlanmis :))) tekrardan tebrik ederim :))
Darisi diğer arkadaslarimizin basina :))
]
sosyoloji12' nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Kasım / 7,1
Aralık / 2
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 9,1 KİLO
Ocak / 0,5
Şubat / -1,3
Mart / <izinli>
Nisan / 4,4
Mayıs / 1,4
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 5 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (438. Etap) ( 76,1 )
Bitiş Kilosu (467. Etap) ( 62,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 14,1 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 18,53% )
Toplam Süre ( 30 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,62% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 470 )
Yorum : Sevgili @sosyoloji12, 6 Ekim 2015 (438. Etap) tarihinde ve 76,1 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 27 Mayıs 2016 (467. Etap) tarihinde toplam 14,1 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 62 dir. Hedefini % 100 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 10. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Kiiiiz mezun mu oldun sen? Hayırlı olsun canimmm.darısı başıma artık. Kasımda ölüm orucu mu tuttun nasıl verdin 7 kg.? Bi de nisani soracağım 4 kg da hiç fena değil.
Ne kadar sade ama kaliteli bi menu :) Merhaba bu arada.ben deneme suresindeyim daha.geçen hafta + cikmasaydim listedeydim ama bu haftaya kaldı aetik. 82.2 ile başladım hedef 70. 78.8 e kadar geldim 2 haftada.almasaydim iyiydi
Bende en çok bu sorunun cevabını merak ediyorum. Deneyimli hanımları örnek almam lazım çünkü bende ramazanda kilo alanlardanim
((Hayırlı olsun bebisiniz.Güle Güle büyütün :)
Bu menu böyle sporla + mi çıktın? Tartım yanlış bence senin.sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 yk lor peynir
öğle: 1 elmA + 1 BARDAK SÜT + 2 grissini
ara: 10 badem
akşam: 1 tabak fırında patateli tavuk + 2 yk mısır
ara: 1 bardak süt + 1 hurma
45 dakika yürüyüş+15 dakika koşu + 30 dakika fitness+ 3 lt su
kızlar bu sabah tartıldım + gördüm tartıda :/ iki gün epey kasıcam inş gider
Allah yardimcin olsun kaptan.çocuk is ev sosyalik çok zor.seni çok çok iyi anlıyorum. Seni tanıdığıma çok memnun oldum ben. Inşallah hersey sakinlesir sende aramıza donersin
- 18 Ekim 2012
- 7.075
- 3.075
- 148
- 42
Günaydın kızlar. Yine gelemedim dün aksama kadar.
Yoğunluktan kosturmaktan yoruldum.gözümu açar açmaz bugün acil olan neler var diyerek plan yapmaya başlıyorum. Hiçbir işimi de ertelememeye çalışıyorum ama sanki 1 yıldır yatiyordum yeni yeni toparlamaya calisiyorum hayatımı dün oğlumun kontrolü vardı. Ordan gelirken toptanciya uğrayıp malzemeler aldım. Eve uğrayıp evdeki malzemeleri de aldım atolyeye geçtim. 2 ye kadar orda çalıştım.eve gelip evde devam ettim.5 e kadar.siparişleri teslim ettim.kızım kresten geldi.hazırlanıp çıktık. Kardeşimde bişeyler hazırlayıp yemek yedik arkadaslarla.oğlum balgam söktürücü yüzünden felaket kustu.9 da yeni velilere hayırlı olsuna geçtik. 12de eve dönüş. Makinaları aç. Ser. Evi topla derken 2.oğlum 5te uyandi bi daha da uyumadi. Şu an yeni uyumaya başladı. Eşim oglumu anneme götürecek 8de.kızımda kreşe gidecek.bende Kızımın kres pikniğe için 40 kişilik kısır yapacağım 11e kadar.üstelik kısır yapmayı da bilmem çamaşırı kim serecek evi kim supurecek aksama yemeği kim yapacak bilmiyorum. Daha siparislerim var yetişecek.
Bi gün bi yerlerde düşüp bayilcam o olacak
Yoğunluktan kosturmaktan yoruldum.gözümu açar açmaz bugün acil olan neler var diyerek plan yapmaya başlıyorum. Hiçbir işimi de ertelememeye çalışıyorum ama sanki 1 yıldır yatiyordum yeni yeni toparlamaya calisiyorum hayatımı
dün oğlumun kontrolü vardı. Ordan gelirken toptanciya uğrayıp malzemeler aldım. Eve uğrayıp evdeki malzemeleri de aldım atolyeye geçtim. 2 ye kadar orda çalıştım.eve gelip evde devam ettim.5 e kadar.siparişleri teslim ettim.kızım kresten geldi.hazırlanıp çıktık. Kardeşimde bişeyler hazırlayıp yemek yedik arkadaslarla.oğlum balgam söktürücü yüzünden felaket kustu.9 da yeni velilere hayırlı olsuna geçtik. 12de eve dönüş. Makinaları aç. Ser. Evi topla derken 2.oğlum 5te uyandi bi daha da uyumadi. Şu an yeni uyumaya başladı. Eşim oglumu anneme götürecek 8de.kızımda kreşe gidecek.bende Kızımın kres pikniğe için 40 kişilik kısır yapacağım 11e kadar.üstelik kısır yapmayı da bilmem çamaşırı kim serecek evi kim supurecek aksama yemeği kim yapacak bilmiyorum. Daha siparislerim var yetişecek. Bi gün bi yerlerde düşüp bayilcam o olacak
- 18 Ekim 2012
- 7.075
- 3.075
- 148
- 42
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
@sosyoloji12 tebrik ederim canım
dünkü menüm
sabah kalkınca 1 ceviz ve 1 bardak su
kahvaltı: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir
öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt
akşam: 1 bardak tarçınlı süt, 4 çeri domates salatası, 5 yaprak roka, 1 tane k.paşa tatlısı
gün içinde 2 lt su içtim, 15 dk az hareketli spor
sanırım regl yaklaşıyor, karnım iki katı şişmeye başladı
Menün güzel olmuş. Afiyet olsun.
Güzelmiş. Yinede proteini eksiltme ara ara yumurta yemeye çalış bence.
Afiyet olsun güzell :)
Güzell :)
sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 yk lor peynir
öğle: 1 elmA + 1 BARDAK SÜT + 2 grissini
ara: 10 badem
akşam: 1 tabak fırında patateli tavuk + 2 yk mısır
ara: 1 bardak süt + 1 hurma
45 dakika yürüyüş+15 dakika koşu + 30 dakika fitness+ 3 lt su
kızlar bu sabah tartıldım + gördüm tartıda :/ iki gün epey kasıcam inş gider
Sporun harika.
Çok spor yapman kas kütleni arttırıyor olabilir. Benim hatama düşme canım. Yediklerine dikkat et. Tuzlu yeme
Karpuz kaç dilim o çok önemli. Şekerli olduğu için dikkat etmelisin.
Bana menün az gibi geldi ama sakızlı muhallebi ne kadardı söyle bakayım
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
geçmiş olsun canım
Danıştim canım sadece bitki cayi dedi.balgam söktürücü vs verdi bronşit olmasın diye.dünden elverişli daha iyi sanki :)
Kız sadece yazmışsın bi de. Haftada 1 kg ideal olanı zaten.benim gibi + çıkma da
Çok geçmiş olsun
Bu menu böyle sporla + mi çıktın? Tartım yanlış bence senin.
Allah yardimcin olsun kaptan.çocuk is ev sosyalik çok zor.seni çok çok iyi anlıyorum. Seni tanıdığıma çok memnun oldum ben. Inşallah hersey sakinlesir sende aramıza donersin[/QUOTE]
evet canım sporumu yapıyorum ama + çıkıyorum canım benim tartı diyetisyene göre 700 gr fazla çekiyordu zaten ama kendmi her hafta bu tartıdan tarttıgım için farketmez die düşündüm
Menün güzel olmuş. Afiyet olsun.
Güzelmiş. Yinede proteini eksiltme ara ara yumurta yemeye çalış bence.
Afiyet olsun güzell :)
Güzell :)
Sporun harika.
Çok spor yapman kas kütleni arttırıyor olabilir. Benim hatama düşme canım. Yediklerine dikkat et. Tuzlu yeme
Karpuz kaç dilim o çok önemli. Şekerli olduğu için dikkat etmelisin.
Bana menün az gibi geldi ama sakızlı muhallebi ne kadardı söyle bakayım
teşekkür ederim canım hım öyle mi oldu dersin canım vucüt çok yumuşak ideal kiloya ulaştıgım içinde başlıyayım spora dedim ama bu sefer hedefe ulaşmadan + görürü oldum :/ sporuda bırakmak istemiyorum
çünkü gerçekten toparlıyor bniAllah yardımcı olsun ortş valla okurken bile korktumaysedurmaz .!.:Günaydın kızlar. Yine gelemedim dün aksama kadar.
Yoğunluktan kosturmaktan yoruldum.gözümu açar açmaz bugün acil olan neler var diyerek plan yapmaya başlıyorum. Hiçbir işimi de ertelememeye çalışıyorum ama sanki 1 yıldır yatiyordum yeni yeni toparlamaya calisiyorum hayatımı
Bi gün bi yerlerde düşüp bayilcam o olacak
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
çok geçmiş olsun canım
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
evet canım sporumu yapıyorum ama + çıkıyorum canım benim tartı diyetisyene göre 700 gr fazla çekiyordu zaten ama kendmi her hafta bu tartıdan tarttıgım için farketmez die düşündüm
teşekkür ederim canım hım öyle mi oldu dersin canım vucüt çok yumuşak ideal kiloya ulaştıgım içinde başlıyayım spora dedim ama bu sefer hedefe ulaşmadan + görürü oldum :/ sporuda bırakmak istemiyorum
çünkü gerçekten toparlıyor bni[/QUOTE]sporu bırakma. Benim son deneyimim şu oldu. Normalde 1 saat yürüyüorduysan 1,5 saat yürü ama spor şeklini değiştirme. Kas kütlen artmıştır.
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
Menün güzel olmuş. Afiyet olsun.
Güzelmiş. Yinede proteini eksiltme ara ara yumurta yemeye çalış bence.
Afiyet olsun güzell :)
Güzell :)
Sporun harika.
Çok spor yapman kas kütleni arttırıyor olabilir. Benim hatama düşme canım. Yediklerine dikkat et. Tuzlu yeme
Karpuz kaç dilim o çok önemli. Şekerli olduğu için dikkat etmelisin.
Bana menün az gibi geldi ama sakızlı muhallebi ne kadardı söyle bakayım
teşekkür ederim canım, en son ben yumurtayı kahvaltı da 6 yaşımda zorla yedirmeye çalıştılar, oda kötü sonla bitti sofraya istiğfar etmiştim, eşime pişirirken bile , hele kırarken bakmadan kırıyorum, midem kalkıyor, yersem istiğfar ederim, kokusuna hiç tahammülüm yok, keklerde bile kokusunu duymayayım diye, bir sürü bir şey katıyorum
yiyenlere afiyet olsun gerçekten dayanamıyorum, sağol yine de
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
günaydın kızlar,
kaptanımız gerçekten sıkıntı da belli, kim yapmak istiyor, geçici olarak veya kim yapsın istersiniz kaptan yardımcılığı
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
bu kadar yemeğe ve spora şaşırdım gerçekten canımsabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 yk lor peynir
öğle: 1 elmA + 1 BARDAK SÜT + 2 grissini
ara: 10 badem
akşam: 1 tabak fırında patateli tavuk + 2 yk mısır
ara: 1 bardak süt + 1 hurma
45 dakika yürüyüş+15 dakika koşu + 30 dakika fitness+ 3 lt su
kızlar bu sabah tartıldım + gördüm tartıda :/ iki gün epey kasıcam inş gider
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
Günaydın kızlar. Yine gelemedim dün aksama kadar.
Yoğunluktan kosturmaktan yoruldum.gözümu açar açmaz bugün acil olan neler var diyerek plan yapmaya başlıyorum. Hiçbir işimi de ertelememeye çalışıyorum ama sanki 1 yıldır yatiyordum yeni yeni toparlamaya calisiyorum hayatımı
Bi gün bi yerlerde düşüp bayilcam o olacak
Allah kolaylık versin , ben sana kendi yaptığım kısır tarifi vereyim
1 su bardağı bulgur 6 yada 8 kişilik düşünürsen
1 bardak bulgur ayıklanacak, 1 bardak sıcak su konularak tencerede şişmesi için demlenecek
ben sıcak suyun içine salçayı koyuyorum kaynatıyorum, pratik olması için , sonradan salçayı yoğurmak biraz zor geliyor bana, bulgur demlendikten sonra, çok ince kıyılmış - marul ,maydanoz, yeşil soğan , kuru soğan, pul biber, v.s
katılır, yağ, tuz ve limon eklenerek bitirilir,
bu benim tarifim , inşallah güze olur
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
evet canım sporumu yapıyorum ama + çıkıyorum canım benim tartı diyetisyene göre 700 gr fazla çekiyordu zaten ama kendmi her hafta bu tartıdan tarttıgım için farketmez die düşündüm
teşekkür ederim canım hım öyle mi oldu dersin canım vucüt çok yumuşak ideal kiloya ulaştıgım içinde başlıyayım spora dedim ama bu sefer hedefe ulaşmadan + görürü oldum :/ sporuda bırakmak istemiyorum
sporu bırakma. Benim son deneyimim şu oldu. Normalde 1 saat yürüyüorduysan 1,5 saat yürü ama spor şeklini değiştirme. Kas kütlen artmıştır.[/QUOTE]
tamam canım teşekkür ederim eskiden 1 saat yürüyüordum şimdi 45 dakika yürüyüş 15 dakika koşu olarak yapıp değiştirdim ama yine olmadı bundan sonra sabahları yürümeyi düşünüyorum bakalım o zaman nolcak
bende bilmiyorum ki canım başarabilcek olan biri olabilir isteyen biri varsa benim için kim oldugu önemli değil
bu kadar yemeğe ve spora şaşırdım gerçekten canım
evet canım malesef başka düzene girmeme lazım ya da çok takılıyorum tartıya artık takıntı yapmamam lazım ya da
- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
Evet 1 ay takilmistim burda,sonra hamile oldugumu öğrendim.cok şükür kizlarimla ugrasip duruyorumAnaaam eski üye misin sen dehoşgeldin iyiyiz,seni sormali
@aysedurmaz tsk ederim
Cok gecmis olsun cnm.
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Günaydın için geç bi saat sanırım ama günaydın pek aktif olamadım bu hafta hastalıklar buktu belimi:-(
Midem kötü olunca kur de yapamadim bu hafta.sanirim eşleşmeler de tetikliyor su bizi bu hafta eslesmeyince bi durgun mu geçti ya da bana mı öyle geliyor giremeyince
Sabah tb ekmeğinden tost, salatalık ve bal yedim. Dun yediklerimi programa girince foto atarim insallah
pek aktif olamadım bu hafta hastalıklar buktu belimi:-( Midem kötü olunca kur de yapamadim bu hafta.sanirim eşleşmeler de tetikliyor su bizi bu hafta eslesmeyince bi durgun mu geçti ya da bana mı öyle geliyor giremeyince
Sabah tb ekmeğinden tost, salatalık ve bal yedim. Dun yediklerimi programa girince foto atarim insallah
Benzer Konular
- Kilitli
