Sağlık olsun tekrar yolumuz birleşir elbet evet canım kartınızın hakkıyla yendiniz bizi
Evet canım sıkıldı kırıcı yorum menulere yapmıştım gittim geçmişe baktım niye yedin değişim mekik cezası vermisim ne büyük haksızlık etmisim
İyiki varsiniz
Tmm canım sorun olmaz perşembe bıldır artık bu hafta 49u görelim dimi ama
Burda bunun için birlikte zayifliyoruz canım yanlız olmaktan daha iyidir birlik olmak teşekkür ederim
sorun değil zor zamanlarını da akşam 7ye kadar beklerim canım düzeltmeyi yaptım bu hafta ilk üçte değiliz
Çok güzel kilo vermissin tebrikler
teşekkürler canım bu hafta daha düzenli olalım herkesi 50kg 36beden yapcam işte
Nolmus ya burdakim ne dusunurse dusunsun ben @erigim in hicbir soyledigine kirilmadim kirilmam da. Onin burda bi sorumlulugi var hepimizden sorumlu takimin kaptani o. Tabiki uyarcak bizi erigimin soyledigi herseye onemvveriyorum ben yanlisimi ogreniyorum sadece erigim degil burdaki herkes birbirimizin yanlisini soylicez. Soylicezki yanlislari ogrenip duzelticez. Erigim sen canini sikma onin bizimle kimyasi uyusmamis anlasilan kendi bilir giden gider. Ben burdaki herkesi seviyorum sizin sayenizde kilo veriyorum tek basima yapamazdim kendime guvenim geldi sizin sayenizde yapamam diyodum omceden simdi 38 beden hayalleri kuriyorum. Isteyen 38 bedencolur isteyen 0 beden o k8mseyi ilgilendirmez bizim ortak sorunumuz kilo vermek onmli olan bu.
sizlere cok tesekkur ediyorum umarim hepimiz istedigimiz kiloyabedene ulasiriz@cansutr masalimsii @elfkkk judiee kimyager1508 @sosyoloji12 ve unuttugumctakim arkadaslarim iyiki varsinizzzzz
@erigim sabah kavaltı, öğle yemeği yedim birsürü su içtim. Şu an 56.6 altıyım. Senden çok memnunum hatta içimden hep insanları kırmadan uyarabilmeni zekice bulmuşumdur bunuda itiraf edeyim ama benim şu an daha büyük bir problemim var kızlar. Bu akşma tekrar giremeyebilirim.
Sende iyi ki varsın canımNolmus ya burdakim ne dusunurse dusunsun ben @erigim in hicbir soyledigine kirilmadim kirilmam da. Onin burda bi sorumlulugi var hepimizden sorumlu takimin kaptani o. Tabiki uyarcak bizi erigimin soyledigi herseye onemvveriyorum ben yanlisimi ogreniyorum sadece erigim degil burdaki herkes birbirimizin yanlisini soylicez. Soylicezki yanlislari ogrenip duzelticez. Erigim sen canini sikma onin bizimle kimyasi uyusmamis anlasilan kendi bilir giden gider. Ben burdaki herkesi seviyorum sizin sayenizde kilo veriyorum tek basima yapamazdim kendime guvenim geldi sizin sayenizde yapamam diyodum omceden simdi 38 beden hayalleri kuriyorum. Isteyen 38 bedencolur isteyen 0 beden o k8mseyi ilgilendirmez bizim ortak sorunumuz kilo vermek onmli olan bu.
sizlere cok tesekkur ediyorum umarim hepimiz istedigimiz kiloyabedene ulasiriz@cansutr masalimsii @elfkkk judiee kimyager1508 @sosyoloji12 ve unuttugumctakim arkadaslarim iyiki varsinizzzzz
Aynen sen elinden geleni yap ki konusamasin bu herşey için geçerli hayattavalla içimde çok koşma isteği var hani aşık olursun da için kıpır kıpırdır ya hep onun gibi işte ama bugün bir öğretmenden yersiz bir laf işittim notlarımın aksine.. bakalım neymiş derdi derslerime yükleniyorum gereksiz laflarına meydan vermemek için gayet de söylerim sözümü öğretmen falan dinlemem ama benim de önce eksiksiz olmam gerekir
Himmm makul cezalar olursa tabi oylama yapalım kabul edenlerKizlar benim bi fikritm var size ve erigimede uyarsa eger
takim ici bireysel yarisalim en cok kilo veren bidahaki hafta kacamak yapanlara ceza versin yada en az kilo verene ceza versin daha iyi olur diye dusunuyorum
1pogaca 1/2dlm revani ilk fırsatta da spor yaparsınyarın misafir gelecek dolma, üstü kremalı revani ve poğaça olacak sanırım öğle yemeği de olmicak öğlen için dolma yesem 2tane felan poğaça ve revani hakkım ne kadar olur hakkım var mı gerçi onu hiç sormadım
İnşallah canım senindeKizlaaarrrr ben yarin sabah doktora gidicem ilk muayenrm olacak noolluuurrr dua edin güzel ve hayirli haberler alqyimmm
sabah:
portakal suyu
kaşarlı tost ekmeğin içi alınmış
ara:
2dilim mandalina
1limonlu form
parmak ucu kadar brownie intense arkadaşlar saldırınca bana o kaldı iyi ki varlar
böğürtlen çayı
öğle: 1kutu sade süt
eve gelince:
2kase yoğurtlu çorba(yağ yok)
2dilim ekmek
ara: 1pingui (kardeşim getirmişnormalde 1tane alır beni peşinden koştururdu şimdi iki tane alıyo zorla yediriyor tek eğlencesi benim ufaklığın )
akşam: 1.5dilim peynirli börek
salata
hadi bakalım yak pingui ve boregişimdi yürüyüş veee koşu zamanııı dönünce yazarım
Amin cnm,inş hayirlisiyla.İnşallah canım senindebaldamlasxixmelis inde bebeklerini sağlıkla kucağınıza aldığınız göreceğiz
hadi bakalım yak pingui ve boregi
Yok cnm,üzülme hepsi kg değildir.sonuçta çok şükür regl olmadık.ben ogrendigimden bu yana 62,8 de gördüm.63,5 da@erigim canım başlangıç tarihini ve il kilomu geçen haftaya göre yaptım. bu haftaki kilom +1,0 kg oluyorama ben bunun hepsinin kilo alımı olduğunu düşünmüyorum. gaz ve şişlikten kaynaklı olduğunu düşünüyorum, yoksa insan 1 hafta da 1 kilo alır mı yaaaaa
İnşallah canım senindebaldamlasxixmelis inde bebeklerini sağlıkla kucağınıza aldığınız göreceğiz
hadi bakalım yak pingui ve boregi
Amerikan salatası i gormedim bi yk olduğu için sizde benimkiler gormeyin bugün olmaz miKızlar menüm;
Sabah: yarım paket limonlu form
Ara: türk kahvesi
Öğlen: yarım kase şehriye çorba, 2 tane küçük tavuk kanatı,salata, 1 kaşık barbunya, 1 kaşık amerikan salatası, yoğurt
Akşam: etli patates yemeği, yarım dilim tb ekmeği, yoğurt
Akşam yarım saat yürüyüş
Kız gene mi pasta huplettinMenum
sabah
Bse yemmedim
ogle
lahana yemegi 3 yk
1 borek
aksam
yarim dilim pasta
8km koşu yürüyüş kaptan fark yapmışımdır umarım pingui hadi neyse 150kcal de börek sürpriz oldu masada hiç beklemiyodum onu akşam yemeğe gitmez olaydım
Ama baska bise yemedim diye yiyebilirim diye seyettimAmerikan salatası i gormedim bi yk olduğu için sizde benimkiler gormeyin bugün olmaz mi
Kız gene mi pasta huplettin1mile leslie cezan bebeğim
erimiştir onlar bir bardak bitki çayı içip yat dinlen sabah kalkıp ders çalışırsın kesin valla öğrenci olmayı ozledim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?