11 de bugun gidicem yine. Suan muzla badem yedim limonlu su iciyorum. Onume birsey koyulcak kesin dengelemeye calisiyorum mecbur nabicaksi .
[/QUOTE
Aynen ne yapcan hazırlık yapıyorlar mecbur yiyeceksin . Beynimizi uyarinca otomatik çok yedin çok yedin diye ötüyor benim ki öyle yapıyor susmuyorda
koydum yılbaşına 3 kilo eksi ile giricem diye off başınızı agrıttım sabah sabah kusura bakmayın uzun oldu iyiki varsınız takımım
Yook niye aģritasin.Günaydın kızlar dün menümü yazamadım biraz cıs lar oldu artı birde moral bozukluğu vardı mutfaktan cıkmadım bugün cok dikkak edicem inşallah zaten sabah tan beri kendime kızıyorum zaten veremiyorsun dahada kilo mu almak istiyorsun diye verenlere nasıl özeniyorum ama hedef
Bazen ok firladi an tahtaya varmiyor.. yillarca ugrastimiz veya aylarca ugrastigimiz bi sürü kendi icimizde cözumleyemedigimiz problemlerin kaynaģi da kilo.
Dün dündü bugün bugündür..ne söz ettim amaGünaydın kızlar dün menümü yazamadım biraz cıs lar oldu artı birde moral bozukluğu vardı mutfaktan cıkmadım bugün cok dikkak edicem inşallah zaten sabah tan beri kendime kızıyorum zaten veremiyorsun dahada kilo mu almak istiyorsun diye verenlere nasıl özeniyorum ama hedef
Güzel sözDün dündü bugün bugündür..ne söz ettim ama
Canini sikma arkadaşim...arada banada oluyor öyle..ben küçük hedefler koyuyorum her ay..öyle daha istikrarli oluyorum.her ay 2 kilo hedef koyuyorum..ve bu kararim gerçekleştikce mutlu oluyorum..motivasyonumda kirilmiyo .verdiğim kilo azda olsa..
aynen canım hedef koyunca daha istikrarlı olacak eminim
Çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin kardeşine dualarım seninle sen burayı düşünme herşey bir şekilde hallolur önemli olan sağlık sen kardeşinin yanında ol
teşekkür ederim canlarım.Geçmiş olsun canım Allah şifa versin inşallah
ama evet pratik olurdu. nohut falan koyuyorum ben. 
