Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Menüm
Sabah
Portakal
Armut
5 badem
Şia tohumu

ara öğün
3 ceviz

akşam
Mantar sote
2 kaşık bulgur
Et sote
Haşlanmış
Brokoli
Karnabahar
Havuç

su 3 litre
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
20 dkk bölgesel hareket
 
Menü vermiyorum kızlar malum kasmamak için ☺
Spor: 25 dk yürüyüş
Su: 1.5 lt
....
Ben önceden biliyorsunuz akşama kadar su içmeyip akşam bir içmeye 300ml.500ml peşpeşe içiyordum. Artık az az üç yudum beş yudum güne yaymaya karar verdim. Sindirim ve boşaltım sistemleri ile ilgili videolar izlemeye başladım geceleri daha çok bilgilenebilmek için
 
 
Dayım orada yengem geldi bizi ziyarete bende böyle abur cubur ziyafeti veriyorum
Banada kolay geliyor. Pişirme yok yapma yok. Onlarında gönlü oluyor
İzmirlilerin zeytinyağlılar i sever ot kavurmalari sever amaa
Evet canm birde ödem yapıyor üst üste içince
 
İzmirlilerin zeytinyağlılar i sever ot kavurmalari sever amaa

Evet canm birde ödem yapıyor üst üste içince
Ya evet dün veya önceki gün bir arkadaş yazmıştı adına bakmamıştım akşam su içmek ödem yapıypr diye, sen miydin bilmiyorum da☺ bana da mantıklı geldi. Gündüz karnım şişiyor diye içmiyordum ama bakalım bir de böyle deneyeceğim
 
Evet canım bendim kendimden biliyorum çünkü. Ertesi gün artı çıkardım. Çünkü günlük içme alışkanlığım yoktu. Unutuodum. Birden yüklenince ödem oluyordu.
 
Evet canım bendim kendimden biliyorum çünkü. Ertesi gün artı çıkardım. Çünkü günlük içme alışkanlığım yoktu. Unutuodum. Birden yüklenince ödem oluyordu.
Harika .bu bilgi için teşekkürler.☺bazen vaktim olmayınca hızlı hızlı mesajlara bakıp çıkmam gerekiyor da ondan bakamıyorım isimlere falan ☺
 
Hayırlı geceler misafirlikteydim geç kaldım

Sahur : 2 haşlanmış yumurta , 3 kaşık makarna ,1muz


Akşam :4 yaprak sarma , 1 kaşık et sote , 1 dilim pasta
biraz aycekirdegi ,1 muz ,yarım portakal

4 bardak su

Yürüyüş yok

Spor yok
 
6 MART HEDEFLERİNİZİ YAZAR MISINIZ

moni 98,4 >> hedef 96,9
Nergis 35 63,2 >> hedef 62
@sara_2876,5 >> hedef 75
@gezegenfeza70,6 >> hedef 69,9
Antepia27 118,2 >> hedef 117.1
Mthn83 79,6>>hedef 79
lydznp 78,8 >> hedef 78
@reklam66,3 >> hedef 65,7
N nairobi 84,7 >> hedef 83,7
Efillim 73,4>> hedef 72,8
Esmeray34 69,8 >> hedef 69
nilsub 85,5 >> hedef 84
Eddaak 82,1 >> hedef 81
Lonely single girl 77,5 >> hedef ?
jtaime020626 ? >> hedef ?
G Gonulbagi ? >> hedef ?
yazmayan hatunlar. hedefler gelsin
 
Günaydın arkadaşlar mutlu hafta sonları diliyorum
Bugün bende sınavdan gececegim inşallah kendime hakim olabilirim yegenimi görmeye gelecek erkek tarafı şehir dışından geliyorlar yemekler ikramlar dün menüyü duydum amam amann dedim dolmalar sarmalar pastalar ama benim niyetim corba ve salata dan yana bakalım sınavı nasıl gececegim
 
İşiniz zor görünüyor ama başarabilirsiniz. Yedikten sonraki pişmanlığı düşünün
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…