- 8 Mart 2020
- 5.628
- 27.575
- 548
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2020
- 5.628
- 27.575
- 548
Aaa ne güzel hedefler20 MART HEDEFLERİMİZ
moni 96 >> hedef 94,9 >>
@Ekrl 62,7 >> hedef 62 >>
@sara_2876,5 >> hedef 76>>
gezegenfeza 69,5>> hedef 69,2>>
Antepia27 117,6 >> hedef 115,9 >>
Mthn83 82,2>>hedef 79>>
lydznp 77,4 >> hedef 76,8 >>
@reklam65,7 >> hedef 65,1>>
@nairobi 82,7 >> hedef 82>>
Esmeray34 69,2 >> hedef 68,6>>
@nilsub 84 >> hedef 83,7 >>
@Eddaak 80,4 >> hedef 79,9>>
Lonely single girl 77,3>> hedef 75 >>
F Fitimfitsinfit 82,1 >> hedef 81,3 >>
jtaime020626 75,4>> hedef 74,6 >>
@Gonulbagi 71,3 >> hedef 70,5>>
@YaKaMoZz-z 63,8>> hedef 62,3>>
60kiloyum 89,6 >>hedef 87 >>
Benimde 81 olsun 5gunde 1kilo almamisimdir inş sabah inş 82cikarim yine
- 8 Mart 2020
- 5.628
- 27.575
- 548
- 30 Kasım 2014
- 29.849
- 131.855
- 798
öğlen 12.30
1 yumurtadan biberli mantarlı peynirli acılı omlet
5 küçük yeşil zeytin
16 adet çiğ fındık
1 avuç tere roka maydanoz
ara
1 kupa filtre kahve
1 kupa yeşil çay
akşam 19.15
1 küçük parça tavuk
zeytinyağ eklenmiş 4 yk haşlanmış siyez bulguru
zeytinyağlı enginar bakla yemeği
3 yk sarmısaklı yoğurt
1 avuç tere roka maydanoz
akşam 1 kupa adaçayı içerim.
yatana kadar 1,75 lt su
1 yumurtadan biberli mantarlı peynirli acılı omlet
5 küçük yeşil zeytin
16 adet çiğ fındık
1 avuç tere roka maydanoz
ara
1 kupa filtre kahve
1 kupa yeşil çay
akşam 19.15
1 küçük parça tavuk
zeytinyağ eklenmiş 4 yk haşlanmış siyez bulguru
zeytinyağlı enginar bakla yemeği
3 yk sarmısaklı yoğurt
1 avuç tere roka maydanoz
akşam 1 kupa adaçayı içerim.
yatana kadar 1,75 lt su
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
İyi akşamlar kızlar
bugün bende baya yoğundum eşim koyun kesip getirmiş onu temizlemekle uğraştık
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 domates
Mozerrella peyniri 2 dilim küçük
1 dilim kaşar peyniri
Bol maydanoz
ara öğün
1 elma
3 tane kaju fıstığı tuzsuz
akşam geç oldu bugün
ama elimde olan Birşey değildi hanı saat 18h00 o kadarda geç degil ama bana göre geç yani.
haşlanmış et 350 gr
Orta boy kase karışık salata
su 3 litre
Spor henüz yapmadım
kendime kızıyorum çocuklarda evde .
Ama yapmaya. Çalışacağım muhakkak
Gulhan1
bugün bende baya yoğundum eşim koyun kesip getirmiş onu temizlemekle uğraştık
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 domates
Mozerrella peyniri 2 dilim küçük
1 dilim kaşar peyniri
Bol maydanoz
ara öğün
1 elma
3 tane kaju fıstığı tuzsuz
akşam geç oldu bugün
ama elimde olan Birşey değildi hanı saat 18h00 o kadarda geç degil ama bana göre geç yani.haşlanmış et 350 gr
Orta boy kase karışık salata
su 3 litre
Spor henüz yapmadım
kendime kızıyorum çocuklarda evde . Ama yapmaya. Çalışacağım muhakkak
Gulhan1
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
oo süper abla valla hadi gözün Aydın
kolay gelsin kaptanımtüm gün neredeyse temizlik yaptım, çamaşır suyu kokuyorum
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Hoşgeldin aramiza. Merak etme burda o 32 kilo fazlaliğindan kurtulursun canim yeterki kendine inan ve burdan ayrilma..bende kisadan kendimi tanitayim....3 hafta önce 56.1 kilo ile mezun oldum 69 kilo lle başlamiştim kilo vermeye ve şu an kaptan yardimcisiyim..menü--spor bildirimleri ile ben ilgileniyorum..44 yaşindayim ve 4 çocuğum var...almanya stuttgartda yaşiyorumBu arada diger kilo yag kas vücut analiz fotosunu atamadim
32kilocuk yağım varkaç teneke yağ eder
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Sık sık kereviz çorbası içiyorsun ablacım, acaba bir özelliği var mı yoksa çok sevdiğinden miMenüm
Kahvaltı
2 yumurta sarısı
1 dilim küflü peynir
5 zeytin
Domates, salatalık
2 t.k. cevizli tahin
Akşam
1 kâse kereviz çorbası
Salata
Et
Su
1 lt yi geçer
Spor
Bugün yok, yaparsam yazarım
- 8 Mart 2020
- 5.628
- 27.575
- 548
Hosbulduk tşk ederim ins sizde güzel kilolar vermişsiniz
Yarından itibaren etiket yaparım
menu sporda
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Benzer Konular
- Kilitli
