- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
insallah gittigi yere kadar devam bakalim, burdaki arkadas birakmadi ki biraksaydim cok saglam cikti mübarek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Wc sorunu yaşamiyorsun dimi canim..kahvaltin çok az ve bağirsaklari çaliştirmak için sebze tüketmen iyi olur...badem ceviz findikta ekle kahvaltina
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Hiç güleceğim yoktu..Kızlar bugün parlak taytlardan aldım kesinlikle tavsiye ediyorum butun yağları çok güzel çıkarıyor tam Bi motivasyon kaynağı
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Çok beyendim menünü afiyet şifa olsun
Sizden bir ricam olacak.Ben öyle kafama göre takılıyorum ama ne kadar doğru yaptığımı bilmiyorum.Daha önce akupunktura gittiğimden bahsetmiştim.Aşağı yukarı o zaman yaptığım şeyleri yapıyorum alışmışım çünkü.Diyet deyince aklıma hemen o menüler geliyor.Mesela orada doktor kesinlikle ara öğünleri atlama çünkü ana öğünde daha çok yersin derdi.Saat 22.00 da meyve verirdi.ama geçen gün siz ara öğün yapma dediniz.Böyle de hep aç ve halsiz hissediyorum.Sizden rica etsem birkaç örnek menü yazar mısınız?
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak etli nohut yemeği
Közlenmiş kırmızı biber salatası
Ara
Bir avuç kadar böğürtlen
Üç tane kuru hurma
İki kaşık yoğurt
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase cacık
Bir tabak etli nohut yemeği
Üç kaşık bulgur pilavı
Su 3.5 litre 15 dakika yürüyüş
moni
Gulhan1
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak etli nohut yemeği
Közlenmiş kırmızı biber salatası
Ara
Bir avuç kadar böğürtlen
Üç tane kuru hurma
İki kaşık yoğurt
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase cacık
Bir tabak etli nohut yemeği
Üç kaşık bulgur pilavı
Su 3.5 litre 15 dakika yürüyüş
moni
Gulhan1
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Canim sen bilirsin .ama ben bu ara öğün konusunda çok araştirma yaptim sonuçta kaptan yardimcisiyim ve doğru bilgileri aktarmak zorunda hissediyorum kendimi...araştirmalarimda ara öğün kesinlikle gereksiz.. Peygamber efendimiz birşey önerdiyse o doğtudur ..2 öğün sağlik 3 öğün hastaliktir hadisini aklimdan ben hiç cikarmiyorum.. katildiğim bir sağlik grubu var..bu ara öğün önerileri yüzünden biri şeker hastasi olmuş.verdiği kilolarida fazlasiylan geri almiş.ve tanidiğim bi arkadaşim var oda ara öğünlerle kilolar verdi sonra hepsini geri aldi ve onunda sağlik sorunlari var..ömür biyu ayni dengede sürdürebileceğin bir beslenme programi en mantiklisi..if diyetini araştir istersen..diyet değil aslinda öyle diyorlar..aralikli oruç ta deniliyor...ama ara öğün yinede yapmak istersen 1 kere yapmani tavsiye ederim..
Son düzenleme:
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
@gezegenfeza
Gulhan1
kizlar oruc tan sonraki gün kuruyemis ve bakliyat yoktu di mi? bide 7.seviyede 2hafta tuzsuz hayvansal gida olmadan beslenicez ya orda kuruyemis ve bakliyat var dimi ?
Gulhan1
kizlar oruc tan sonraki gün kuruyemis ve bakliyat yoktu di mi? bide 7.seviyede 2hafta tuzsuz hayvansal gida olmadan beslenicez ya orda kuruyemis ve bakliyat var dimi ?
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Güzel menü..Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak etli nohut yemeği
Közlenmiş kırmızı biber salatası
Ara
Bir avuç kadar böğürtlen
Üç tane kuru hurma
İki kaşık yoğurt
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase cacık
Bir tabak etli nohut yemeği
Üç kaşık bulgur pilavı
Su 3.5 litre 15 dakika yürüyüş
.@dunya cadisi nekadar onaylamasamda bu menüdede ara öğün var...ama dediğim gibi tercih meselesi.. 1 ara öğün yap istersen ama 2 3 ara öğün bence çok fazla canim
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Hatirladiğim kadari ile yoktu oruçtan sonra@gezegenfeza
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Güzel menü..
.@dunya cadisi nekadar onaylamasamda bu menüdede ara öğün var...ama dediğim gibi tercih meselesi.. 1 ara öğün yap istersen ama 2 3 ara öğün bence çok fazla canim
Teşekkür ederim canım
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
İyi akşamlar kızlar bu aralar çok yazamıyorum ailem geliyor Ankaradan :) hazırlıklar filan ancak aklıma geliyor
Bugün bi doktora gittim kan tahlilleri için yarın sabahta gidecegim kan vereceğim bilginiz olsun artık d vitamini testi yapılmıyormuş devlette.
15.30
1 tam bugday beyaz peynirli tost
1 salatalık
4 yeşilzeytin
2 tatlı kaşıgı şekersiz fıstık ezmesi
Akşam
19.30
2-3 kaşık kabak yemeği eşim pizza söylemişti 2 dilim pizza
2 litreden fazla su 45 dk tempolu yürüyüş
Bu aralar koşusturmaktan kahvaltıya kadar çok halsiz düşüyorum hiç doğru degil farkındayım
yediklerimde çok mutlu etmiyor hata yapıyorum farkındayım. Regl dönemim oldugu için duygusal olarakta çok dengesizim eşimle de sürekli gerginlik yaşıyoruz umarım 2 gün içinde normale dönerim
Bugün bi doktora gittim kan tahlilleri için yarın sabahta gidecegim kan vereceğim bilginiz olsun artık d vitamini testi yapılmıyormuş devlette.
15.30
1 tam bugday beyaz peynirli tost
1 salatalık
4 yeşilzeytin
2 tatlı kaşıgı şekersiz fıstık ezmesi
Akşam
19.30
2-3 kaşık kabak yemeği eşim pizza söylemişti 2 dilim pizza
2 litreden fazla su 45 dk tempolu yürüyüş
Bu aralar koşusturmaktan kahvaltıya kadar çok halsiz düşüyorum hiç doğru degil farkındayım
yediklerimde çok mutlu etmiyor hata yapıyorum farkındayım. Regl dönemim oldugu için duygusal olarakta çok dengesizim eşimle de sürekli gerginlik yaşıyoruz umarım 2 gün içinde normale dönerim
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Bende çok yetkin olmamakla beraber daha önce 10 kilo vermiş biriyim. İnsan vücudunun yılları birbirini tutmuyor. Önceden ben ; kahvaltı , bir küçük ara ve akşam yemegi yiyordum. O zamanlar böylesi çok iyiydi .Çok güzel 2 ayda yürüyüşle beraber kilo vermiştim. Size önerim kahvaltınızı biraz geç yapmaya çalışın .Zaten ara öğün canınız çekmiyor. Ama ara öğün mutlaka canınız çekiyorsa yada çok acıkıyorsanız devam edin.Sadece ara öğünde tatlı şeyler çok tüketmemeye çalışın.Çünkü daha çabuk acıktırıyor. Hatta ben çogu zaman ,meyveleri sabah kahvaltısına yada akşam yemegine ekliyorum.Aralarda yersem çok daha halsiz oluyorum.
