Menüm
Kahvaltı: peynir,5 tane zeytin,1 tane sütlü yumurta,1dilim çavdar ekmeği,domates,maydanoz
Ara:kayısılı tarçınlı yoğurt
Akşam: 1 tabak kuru fasulye,salata,1 dilim çavdar ekmeği
Su 2,5 litre
Spor 30 dakika leslie,40 mekik,50 kol- 50 bacak hareketi
masallah menu de sporda guzel bence
163 filan
10 kg versem benimde cikar belki kemikler. ben 1.60