Biraz uzaklasmaya ihtiyacim var canim, tesekür ederim![]()
cok ozletme kendini
İyi akşamlar kızlar bende menü yazacağım bundan sonra
Sabah 9
1 yumurta
60 gr peynir
7 zeytin
2dilim tam b ekmeği
Domates salatalık
Ara 11.30
Yeşilçay
Öğle 14.30
100 gr ton balığı
Salata
2 dilim tb ekmeği
Ara 16.30
2 orta boy armut
Beyaz çay
Akşam 18.30
10 kaşık taze fasulye
1 bardak yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
15 bardak su
Spor yapamadım bugun
masallah iyi yemissin diyetisyen menusu mu bu
İYİ OLAN KAZANSIN