Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Gazetekolik · 21 Kasım 2020

Iyi akşamlar kızlar çok sakin sessiz bi yapım var sizinle zamanla kaynaşırız inşallah
Bende grubun yeni uyesi olaraktan herkese bol eksiği günler diliyorum
Eski ama yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler
Dün menümü yazmaya gelemdm grç geldik dışarıda olunca şarjım bitti
Bugün çocukların hocaları eve geldi ders için yarın yine gelicek giremedim malesef buralara

Bugünün menüsü

Oruçlu olunca sabah yok
Akşam
1 tabak yeşil mercimekli yaprak sarma
1kase yoğurt
1 mandalina
2 tane çikolata bisküvi
1 sade Türk kahve
2 ceviz

moni 70 dk eliptik yaptım

gezegenfeza · 21 Kasım 2020

obezzto .!.:
arkadaşlarım bugün biraz rahatsız ve halsizim. Ama iştah yerinde maşallah. Kolumu kıpırdatacak halim yok

Allah şifa versin canım

60kiloyum · 21 Kasım 2020

aeben .!.:
Aşkolsun

öyle tabi

obezzto .!.:
arkadaşlarım bugün biraz rahatsız ve halsizim. Ama iştah yerinde maşallah. Kolumu kıpırdatacak halim yok

canım benim geçmiş olsun. ben de ruhen yorgunum.

60kiloyum · 21 Kasım 2020

bugün 90 dk yürüdüm. sonra pazara gittim hızlıca. yazın son ürünlerini aldım geldim. köy salatalığı, kapya biber ve karakabak en favorilerim

moni · 21 Kasım 2020



NormalYürüyüş	dk	2 Puan
Tempolu Yürüyüş	dk	3 Puan
Leslie	dk	3 Puan
Eliptik	dk	4 Puan
Yüzme	dk	4 Puan
Jillian	dk	3 Puan
Cardio	dk	4 Puan
Zumba	dk	3 Puan
plates	dk	3 Puan
Step	dk	3 Puan
pump it up	dk	3 Puan
Squat	50 adet	25 Puan
Bisiklet	dk	3 Puan
Bölgesel çalışmalar	dk/ 50 adet	2 Puan/25 puan
İp atlama	15 Adet	2 Puan
adım	5000	50 Puan
temizlik/dip bucak	1 saat	50 Puan

YENİ SPOR PUANLARIMIZ

sara_28 · 21 Kasım 2020

moni .!.:
hava, her şey etkiliyor saram

Aynen canım Hoppa

sara_28 · 21 Kasım 2020

60kiloyum .!.:
bugün 90 dk yürüdüm. sonra pazara gittim hızlıca. yazın son ürünlerini aldım geldim. köy salatalığı, kapya biber ve karakabak en favorilerim

Afiyet olsun canım karakabak benimde favorim :KK39:

60kiloyum · 21 Kasım 2020

bugün karbolu oldu.

sabah 11.00
200 mlt kefir
1,5 kk fit banana bread (kinoa unlu ve şekersiz)

öğlen 12.00
4-5 karakabak köftesi
örgü peyniri
domates salatalık
1/2 dilim köy ekmeği
1 tk petek bal
1 tk muammara

ara 17.00
2 kepçe acılı ezogelin çorbası
1 dilim kıymalı patlıcanlı börek
kahve
2 kare bitter çikolata

akşam 19.30
3 dilim kıymalı patlıcanlı börek
salatalık biber
şekersiz çay

yatana kadar 1,5 lt su
az sonra yeşil çay içerim.

90 dk yürüyüş

moni · 21 Kasım 2020

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
sara_28 270	+	+	+100	+	+120	+	+50
Natsume 560	+310	+	-	-	+250	+	+
Zehra_mda 1100	+250	+235	+50	+220	+60	+130	+150
88prenses22 310	+	+150	+	+120	+90	-	+
@Baby Cat	+	+	-	m	m	-	+
Ozgurkus 345	+	+250	-	+	+65	+20	+10
obezzto 330	+	+	-	+220	-	+120	-
nilsub	-	-	-	-	-	-	-
gezegenfeza	-	-	-	-	-	-	-
60kiloyum 560	-	+120	+	+360	+	+80	+
Mydestinyy	-	-	+	-	-	-	-
S Star4734 450	m	+150	+150	-	+150	-	-
@Ikizannesi 420	m	m	m	m	+	+200	+220
E EDMLM 330	m	m	m	+	+240	+	+90

moni · 21 Kasım 2020

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
sara_28	+	+
Natsume	+50
Zehra_mda	+135
88prenses22	+	+
@Baby Cat	+
Ozgurkus	+5
obezzto	-
E EDMLM	+
G Gazetekolik	m	+280
aeben	m	m
60kiloyum	+	+180
Mydestinyy	-
S Star4734	-	-
@ikizanasi	+240	+120
GIDI	-

moni · 21 Kasım 2020

KIZLAR MENÜLER GELSİN

aeben · 21 Kasım 2020

60kiloyum .!.:
bugün karbolu oldu.

sabah 11.00
200 mlt kefir
1,5 kk fit banana bread (kinoa unlu ve şekersiz)

öğlen 12.00
4-5 karakabak köftesi
örgü peyniri
domates salatalık
1/2 dilim köy ekmeği
1 tk petek bal
1 tk muammara

ara 17.00
2 kepçe acılı ezogelin çorbası
1 dilim kıymalı patlıcanlı börek
kahve
2 kare bitter çikolata

akşam 19.30
3 dilim kıymalı patlıcanlı börek
salatalık biber
şekersiz çay

yatana kadar 1,5 lt su
az sonra yeşil çay içerim.

90 dk yürüyüş

Biraz fazla olmuş fulyacım

60kiloyum · 21 Kasım 2020

aeben .!.:
Biraz fazla olmuş fulyacım

tam dengeyi bulamadım canım. yazmak için yazıyorum. yoksa diyet menüsü değil biliyorum.

aeben · 21 Kasım 2020

60kiloyum .!.:
tam dengeyi bulamadım canım. yazmak için yazıyorum. yoksa diyet menüsü değil biliyorum.

Varmı aklında izleyeceğin bir yol fulyam?

EDMLM · 21 Kasım 2020

Iyi akşamlar herkese nolur oğlum için dua edin sakinlessin ve uyuşun biraz. Hem kendini mahvetti hem bizi mahvetti bugün. Diş çıkarticak heralde diyorum ama nasio gecicek bilmiyorum üst dişler çıkarken tam 1 ay ağlamıştı uyumamıştı

yine öyle olursa diye korkuyorum. Gün boyu sürekli huysuzdu. Aksam 6dan beri de deli gibi agliyor yavrum. Sakinlestiremedik bir türlü . Şimdi biraz kapadı gözleri ama uzun süreceğini sanmıyorum :KK43:

aeben · 21 Kasım 2020

EDMLM .!.:
Iyi akşamlar herkese nolur oğlum için dua edin sakinlessin ve uyuşun biraz. Hem kendini mahvetti hem bizi mahvetti bugün. Diş çıkarticak heralde diyorum ama nasio gecicek bilmiyorum üst dişler çıkarken tam 1 ay ağlamıştı uyumamıştı yine öyle olursa diye korkuyorum. Gün boyu sürekli huysuzdu. Aksam 6dan beri de deli gibi agliyor yavrum. Sakinlestiremedik bir türlü . Şimdi biraz kapadı gözleri ama uzun süreceğini sanmıyorum

Çok geçmiş olsun Rabbım şifasını versin inşallah.
İnsan kendi hastalanınca Bi şekilde idare ediyor lakin çoçuklar hasta olunca nasıl çaresisiz

EDMLM · 21 Kasım 2020

Günün deli dengesi menusunude yazayım
Kahvaltı 9.00 domates
Salatalık
3 siyah 5 yeşil zeytin
2 çay kaşığı tahin pekmez
Öğle 13.30 bir dilim köstebek pasta (bitti çok şükür artık)
3 Zeytinyağlı yaprak sarma
Akşam 21.30 5 tane karnabahar köftesi
1 kase salata
2 yemek kaşığı sarımsaklı yoğurt
Şu 2 litre olur yatana kadar
Spor olarak oğlanı kucağımda hoplattim gün boyu

Ekstra spora zaman yoktu olsaydida benim mecalim kalmamıştı :KK61:

obezzto · 21 Kasım 2020

21 kasım menüm

sabah: iki dilim börek, peynir, zeytin, domates, salatalık, bir tk pekmez

ara: bir muz

akşam: iki kepçe çorba, fırında balık, salata

ara: biraz çekirdek, bir ayva

su: 1.5 litre
spor:yok

EDMLM · 21 Kasım 2020

aeben .!.:
Çok geçmiş olsun Rabbım şifasını versin inşallah.
İnsan kendi hastalanınca Bi şekilde idare ediyor lakin çoçuklar hasta olunca nasıl çaresisiz

Çok teşekkür ederim. Amiiinn

ah bi anlatabilse derdini derman bulcaz belki ama ağlamaktan başka elinden bisey gelmiyo ki minigimin elimiz kolumuz bağlı bekliyoruz öyle

obezzto · 21 Kasım 2020

EDMLM .!.:
Iyi akşamlar herkese nolur oğlum için dua edin sakinlessin ve uyuşun biraz. Hem kendini mahvetti hem bizi mahvetti bugün. Diş çıkarticak heralde diyorum ama nasio gecicek bilmiyorum üst dişler çıkarken tam 1 ay ağlamıştı uyumamıştı yine öyle olursa diye korkuyorum. Gün boyu sürekli huysuzdu. Aksam 6dan beri de deli gibi agliyor yavrum. Sakinlestiremedik bir türlü . Şimdi biraz kapadı gözleri ama uzun süreceğini sanmıyorum

canım allah yardımcın olsun jel falan varsa dişlerine sürüver, yangıyı alır.inşallah bu gece uyursunuz ne diyeyim..

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Her daim üye :))

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Her daim üye :))

Üye

Her daim üye :))

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Benzer Konular