Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İsminiz: Ayşe
Yaşınız: 32
Boyunuz: 160
Mesleğiniz: Gıda Mühendisi
Şu an çalışıyor musunuz: evet
Evli/bekar: Evli
Çocuk sayısı ve yaşları: 2 cocuk 7 ve 3.5 yaş
Emziriyor musunuz: hayır
Yaşadığınız şehir: Samsun
Kilo alma hikayeniz : ilk gebeliğimde düşük tehlikemden dolayı kullandığım iğne ve ilaçlarla ciddi kilo artışım oldu. Daha sonra ki gebeliklerimde üstüne kattım haşimato troidim ve insülin direncim olduğundan kilo vermekte sıkıntı yaşıyrm
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: sağlık problemlerinden dolayı ve dış görünüşüm

Bize kısaca kendinizi anlatırmısınız : evli iki çocuk annesiyim. Aile lojistik şirketinde üst düzey yönetici olarak çalışıyrm yarı zamanlı olarak.. Vaktimin çoğunu evde geçiriyorum. Kitap okumak ve film izlemek hayatımın vazgeçilmezleri

Daha önce herhangi bir takımda yarışmadım.

Şu anki kilom: 77
Hedef kilom :65
 
Aramıza hoş geldin. :) Burada motive olarak çok rahat kilolarını vereceksin inan :)
 
Hoşgeldin inşallah en kısa zamanda hedef kilona ulaşırsın
 
Bugunki menüm
Sabah peynir zeytin
Patatesli yumurta

Ara bir mandalina
Yarım ayva

16.00 bir kase kuskus salatası
Bir tatlı kurabiye(oturma vardı tabaktaki onca şeyden bunları yedim)

2 litre su
2 kupa cadı kazanı
9500 adim 95 puan
 

Listede yazdığı gibi 64
 
İyi akşamlar menümü yazayım

kahvaltı
Yulaf lapası (1sb süt, 2yk yulaf, 1 küçük muz)

öğle
Hamburger köftesi ve yeşillik (evdekiler hamburger yaptı ben sadece köftesini yedim)

akşam
Yulaf karışıım (4 yk yoğurt, 1,5yk yulaf ezmesi, 6 çilek, 1 küçük muz hepsi blender bızzzt)

ara
16grlık paketlerden bir tane mısır cipsi yedim
 
Ben de menümü paylaşayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
2 dilim kepekli ekmek
5 zeytin
Domates
Salatalık

öğlen
5 köfte
Mevsim salatası
Tarhana çorbası
2 dilim ekmek

akşam
1 kase yoğurt
1 tabak ıspanak
2 dilim ekmek

ara öğün
2 ceviz
2 kuru kayısı
2 litre su içildi 3 olacak inanıyorum :) spordan da 135 puan aldım ve günü kapadım. Bugün pazartesi tartısı yarın diyetisyen tartısı cuma hafta tartısı tartıl da tartıl
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…