Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Valla afedersin zor çıkıyorum 2 gündür
Keten tihumu yigurt ve yulafla sabahlari ye canim kahvaltidan once biraz zeytinyagi ekle sicak suyun icine bunu ic ardindan karisimi ye 10 dakika kahvalti etme daha sonra yap
 
Et kilo yaptıysa kan grubun 0 deyil o zaman, merak ettim, kan grubun nedir
A grubuyum canım.

Mydestinyy dün akşam menümü yazmayı unutmuşum hemen yazıyorum
Kahvaltı
Mantarlı omlet, domates,salatalık,1 dilimpeynir, 5 zeyrin,çay
Ara
1nesfit,çay
Ara
1 dilim güllaç
Akşam
5y.K. Kabak sote,3y.k.Yoğurt
Su:3 litre
Spor: 12000adım 120puan

moni bugünkü tartı fotosu
16nisan:81.8
23nisan:81.4
Fark:400 gr
Yüzde:0.48
 
Dünkü menüm,

Sahur yok

İftar
Yarım kase mercimek çorbası
1 tabak pirinç pilavı üstü fırında tavuk 3 küçük parça
3-4 bardak ayran

2 litre su

30 dk yürüyüş 60 puan Mydestinyy
 
İlk defa bir Ramazan da hep eksi çıkıyorum çok şükür gerçekten hem az yemeye özen gösteriyorum hem de ekmek yememeye gayret ediyorum inşallah bitene kadar 60 ı görür müyüm acaba
Tebrik ederim canim ben aldım. Sahuru yapmayı bıraktım o yüzden regliden çıkalı bir hafta olmadı onun etkisi de var gibi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…