Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

celudar .!.:

canım güzel olmuş öğünlerin.. k-fleks ile diyet yapıyorsun galiba. ne zamandır yapıyorsun? memnun kaldın mı?
Genişletmek için tıkla...

Merhaba :3:
Hoşgeldinn grubumuzaa :)
Ben Dilek bende 22 yaşındayım :)
Canım bu hafta sadece akşamları k-fleks yedim.
Ve Pazartesinden itibaren akşamları k-fleks yemeye başlamıştım.
Menülerime bakarsan öğle ögünlerimi hep yedim kahvaltı en önemlisi zaten onu hiç aksatmadım.
Vee giden 1.300 kilo :52::52:
Ben tavsiye ederim :34:
Ama ilk başlarda kaçamak yapmamanı söylemek isterim yoksa insan sapıtıyor sağlıklı beslenicem diye yola çık :34:
 
Son düzenleme:
Günaydın

dün sabah yediğimi yazmıştım
öğlen
3 köfte
2-3 çatal bulgur pilavı
salata
yoğurt
zeytinyağlı ıspanak

ara
yeşil çay
siyah üzüm

akşam
1 kase mercimek çorbası
yoğurt
1 adet tavuk şinitzel
1 sütlaç

ara
yeşil çay
kavun

bu sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
domates
peynir
salatalık
1 bardak çay

biraz sonra yeşilçay içecem

bu sabahki kolim 76.900
 
**10.TAKIM 227.ETAP**
sezilmel(59.6
tutku(62/60.8/1.2/1.93)
ceyce(80.5
frangipani(72.7)(kilo bildirmedi)
cemre2010(58.3
yaseminkadir (66.9)kendi isteğiyle ayrıldı (hamile)
mywish89 (73.4
ayçaece (66.9
tecnesyum(89.5
tuna08(81
duru81(77.8
dinmeyen yeni üye
10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI

arkadaslar herkes olabildiğin en erken vakitte bildirim yapsın lütfen 10 da arkadasımda olmam gerek yarın 13. takımdan arkadas size yardımcı olacak..
dinmeyen gecen haftakki baslayıs kilon neydi
ceycem senin bu hafta kilon 2 ye bölünecek gecen hafta bildirim olmadığı için

kızlar aslaında daha fazla vermiştim ama dün birazkaçamak yaptımm.2 haftada 3 kilo vermem lazım yani haftaya daha güzel bi sonuç beni bekliyo:52:
 
Son düzenleme:
cok acil kaçmam lazım
mywish kilonu listeye yaz canım
ceyce benimkinide listeye yazarmısın canım aynıyım :19:

halbusiii hafta içi güzel rakamlar görmüştüm ama dünki pide herhalde :47:
 
geldim kızlar geldim yoğun bir gündeyim yine yaa .

tutkum ikiye nasıl bölcez şekerim aynı kilodayım.
 
**10.TAKIM 227.ETAP**
sezilmel(59.6/59.6/0.0/0.0)
tutku(62/60.8/1.2/1.93)
ceyce(80.5/80.5/0.0/0.0)
frangipani(72.7)(kilo bildirmedi)
cemre2010(58.3
yaseminkadir (66.9)kendi isteğiyle ayrıldı (hamile)
mywish89 (73.4/72.1/1.3/%1.77)
ayçaece (66.9/66.0/0,9/%1.35)
tecnesyum(89.5
tuna08(81
duru81(77.8
dinmeyen yeni üye
10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI
 
Son düzenleme:
kızlar ltfn kilolarınızı listeye yazın. bende bugün yoğunum giremem buraya fzl. kızlarda arkadaşlarına gidecekler. yoksa listemizi veremeyiz.
 
sezimelcim canım benim 13.grupmu koyacak listeyi. ben bugün çok yoğunum giremeyebilirim birdaha çünkü vakit bulunca girmeye çalışırımda.

bu arada neşelerde fzl yemeyin bakimmm:52:
 
**10.TAKIM 227.ETAP**
sezilmel(59.6/59.6/0.0/0.0)
tutku(62/60.8/1.2/1.93)
ceyce(80.5/80.5/0.0/0.0)
frangipani(72.7)(kilo bildirmedi)
cemre2010(58.3
yaseminkadir (66.9)kendi isteğiyle ayrıldı (hamile)
mywish89 (73.4/72.1/1.3/%1.77)
ayçaece (66.9/66.0/0,9/%1.35)
tecnesyum(89.5
tuna08(81
duru81(77.8
dinmeyen yeni üye
10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI
 
Son düzenleme:
sezilmel .!.:
hosgeldin tatlım
10.TAKIM KURALLARI

1)HAFTA İÇİ HERGÜN MAZERETLİLER HARİÇ TÜM ÜYELER 2 MESAJ YAZMAK ZORUNDADIR.
2)HAFTANIN 3 GÜNÜ SPOR YAPMAK VE HERGÜN YENİLENLERİN YAZILMASI MECBURİDİR
3)HER GELEN YENİ ÜYENİN 1 HAFTA DENEME SÜRESİ VARDIR YETERLİ GÖRÜLÜRSE TAKIMCA KARARDAN
SONRA TAKIMA ALINIR.
4)HER CUMA BİLDİRİM GÜNÜDÜR VE SAAT 12 YE KADAR HERKES KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMALIDIR.
5)LİSTEYE HERKES KİLOSUNU YAZMALI VE GEREKLİ HESAPLAMAYI YAPMALIDIR.
6)3 KERE BİLDİRİM YAPMAYAN YARISMACI DİSKALİFİYE OLACAKTIR
7) 3 HAFTADA EN AZ 500 GRAM VERİLMESİ ŞARTTIR (HASTALIK VE MAZeRETLİLER HARİÇ)
8)DÜZELİ OLARAK TAKIMA GİRMEYEN SPOR YAPMAYAN PAYLASIMDA BULUNMAYANLAR CEZA PUANI ALACAKTIR .5 CEZA PUANINI DOLDURAN YARISMADAN DİSKALİFİYE OLACAKTIR


canım kuralları okuyup onaylıyormusun..1 hafta deneme süren basladı kuralları da onaylarsan haftaya listedesin

onaylıyorum canım:)
Genişletmek için tıkla...
 
Duru canım kilonu nereye yazdın ? Benim en son paylaştığım listeye yazman lazımdı göremiyorum ben
 
**10.TAKIM 227.ETAP**
sezilmel(59.6/59.6/0.0/0.0)
tutku(62/60.8/1.2/1.93)
ceyce(80.5/80.5/0.0/0.0)
frangipani(72.7)(kilo bildirmedi)
cemre2010(58.3
yaseminkadir (66.9)kendi isteğiyle ayrıldı (hamile)
mywish89 (73.4/72.1/1.3/%1.77)
ayçaece (66.9/66.0/0,9/%1.35)
tecnesyum(89.5
tuna08(81
duru81(77.8/76.9/0.9/%1.15)
dinmeyen yeni üye
10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI
 
Son düzenleme:
Kızlar rica edeceğim hepimiz kilo hesaplamayı biliyoruz yeni gelen arkadaşlar dışında. Ltfn kilolarınızı en son yayınlanan listeye yazıp hesaplamalarını yapın bakın bugün hiç kimse yok bende giremiyorum.
 
hesaplamanın nasıl odlguunu bilmiyorum :S 80.2 çıktım bugun :( 165 de boyum.
ayrıca günaydın.. :16:
 
merhaba kızlar oğlum gece rahatsızlandı işe şimdi geldimmm

bu arada kilo verememişim aynıyım 81,7 yaniii

geç kaldım kusura bakmayınnn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
3 4 5
Yorumlar
89
Görüntüleme
6K
cevizuzum
C
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
46K
ASSOSyal
ASSOSyal
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
207
Görüntüleme
33K
sercenin_gozyasi
sercenin_gozyasi
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Back
X