Ben artık hiç giremiyorum derslerden sınavlardan sizi çok özledimAma perşembe günü bol bol gircem inş
( girecek okuyacak Halim yoktu geçmişe bakım bıraz güzel menüler gördüm pişmanlıklar gördüm çok iyi yapılan sporlar tartılmama kuralını çiğneyenler ama azim gördüm bırakmak yok kızlar 
Alıntı yapamıyorum biz bazen salıyoruz kendimizi bazen gaza geliyoruz bazen toparlanıyoruz arada kaçamak yapıyoruzasıl haberler sende :) ne durumdasın ?
Çoooook hastayım bugün başım ağrıyor terboşalıyor halsizim midemde rahatsız
Karbon diyeti ile kilo verimim durduğunda 5 kilo vermiştim çok faydalı
Görüşmek üzere ....
kızlarrrr ben döndümmmmmmmm
hep aklımdasınız inanın. ne yapsak nasıl etsek diye sürekli düşünüyorum nette olmadığımda da. her zaman yanınızdayım. okuyorum her yazılanı..
melinda menünü beğenmedim. doğru dürüst bir ey yememişsin. o bisküviler yerine meyve yesedin, havuç kemirseydin. akşam da yok bir şey.. keşke maymun ekmek dilimlerinin birini sana verseydi. saat 9 iiçin bayağı ağır olmuş o iki dilim.. tüm yediklerinizi toplayın ikiniz, ikiye bölün. işte ideal menü.. poğaça okuldan alıyorsunuz değil mi.. onun yerne kendiniz götürsenize 
eksikliğin hissediliyor melinda, allah zihin açıklığı versin benimde aöf sınavlarım geldi çattı ama daha kitap açmadım nasıl olacak bilmiyorum
melinda çok az yemissin ama, ara yok, öğlen geçiştirmissin , akşam yok... bence bu kadar azaltma yediklerini
geçmiş olsun dikkat et kendine c vitamini al grip olacaksındır...Çoooook hastayım bugün başım ağrıyor terboşalıyor halsizim midemde rahatsız
Karbon diyeti ile kilo verimim durduğunda 5 kilo vermiştim çok faydalı
Görüşmek üzere ....
fazla karbonhidrat dolu ımmm bengicim gibi cozuttum bende ama bugün toparlandım eee tatil tatilde kaldı. bence önemli olanda bu
hemen toparla asıl diyetine..tebrikler çok beğendim menünü. sadece pirinç pilavı yerine bulgur tavsiye ederim. malum GDO lu pirinçler falan filan
umarım sinitzel kızartma değildi.. birde ekmek yemişsin yanında sadece salata yada sadece yoğurt olsaydı daha kabul edilebilir olurdu bence... biraz daha dikkat etmelisin artıda daha ii sonuçlar görmek için. dünkü menün daha iyiyidi..kaptanım benim geldiğimi görmedi ama hastaymış geçmiş olsun iyileş hemende geldiğimi gör
22.05.2013
Sabah
2 dilim ekmek
tulum peynirli yumurta
nescafe şekersiz tabikiii
ara
soda
öğlen
ayvalık tostu. ya döner yicektim ama ağır oluyor diye malesef tost yedim
ara
küçük kutuda vanilyalı dondurma
ara
nescafe
akşam
2 dilim ekmek
2 sinitzel pane
biraz peynir
geri dönüşte uyum ancak bugün bukadar oldu
su 2lt
spor yok
kaptanım benim geldiğimi görmedi ama hastaymış geçmiş olsun iyileş hemende geldiğimi gör
22.05.2013
Sabah
2 dilim ekmek
tulum peynirli yumurta
nescafe şekersiz tabikiii
ara
soda
öğlen
ayvalık tostu. ya döner yicektim ama ağır oluyor diye malesef tost yedim
ara
küçük kutuda vanilyalı dondurma
ara
nescafe
akşam
2 dilim ekmek
2 sinitzel pane
biraz peynir
geri dönüşte uyum ancak bugün bukadar oldu
su 2lt
spor yok
tüm gün dışarıdaydım kızlar. şu an sağ gözüm inanılmaz acıyor ve kaşınıyor. hemen yazıp gideceğim. çok düzensizleştim son iki gündür. sizi ihmal ettiğimi sakın düşünmeyin. hatta kendi kızımı ihmal ettiğimi düşünüyorum bazen
bengi dünki menülere çok güzel yorum yapmış. börek ve patates salatasına, yağ içeren besinlere.. kendisine teekkür ediyorum. balık konusunu da çok iyi açıklamış. ben de yapacağım öyle bir tavada.. ama balık yemeniz iyi olmamı çünkü dün akşamdan beri inanılmaz bir şekilde balık çekyor canım ve burası çok uzak balıkçıya falan.. bak dışarı çıkmışken vakit bulsaymışım da alsaymışım. tüh..
bengi rakam kaç çıktı? ne kadar almışsın kilo? gdogan, 20 gün dayandın da dün mü dayanamadın tartıya çıkmaya
ii edersin
kızlar beraber miydiniz ikiniz de poğaça yemişsiniz.
kızlar gözüm daha da şiddetlendi. daha fazla yazamıyorum. ne olur kusuruma bakmayın. yorum yapmadığım menüleri beğendim..
haa bir de bengi sporunu yapman lazım ki kilolar gitsin, innuk sen de bir şeyi yanlış yapmıştın ama neydi unuttum...
tüm gün dışarıdaydım kızlar. şu an sağ gözüm inanılmaz acıyor ve kaşınıyor. hemen yazıp gideceğim. çok düzensizleştim son iki gündür. sizi ihmal ettiğimi sakın düşünmeyin. hatta kendi kızımı ihmal ettiğimi düşünüyorum bazen
bengi dünki menülere çok güzel yorum yapmış. börek ve patates salatasına, yağ içeren besinlere.. kendisine teekkür ediyorum. balık konusunu da çok iyi açıklamış. ben de yapacağım öyle bir tavada.. ama balık yemeniz iyi olmamı çünkü dün akşamdan beri inanılmaz bir şekilde balık çekyor canım ve burası çok uzak balıkçıya falan.. bak dışarı çıkmışken vakit bulsaymışım da alsaymışım. tüh..
bengi rakam kaç çıktı? ne kadar almışsın kilo? gdogan, 20 gün dayandın da dün mü dayanamadın tartıya çıkmaya
ii edersin
kızlar beraber miydiniz ikiniz de poğaça yemişsiniz.
kızlar gözüm daha da şiddetlendi. daha fazla yazamıyorum. ne olur kusuruma bakmayın. yorum yapmadığım menüleri beğendim..
haa bir de bengi sporunu yapman lazım ki kilolar gitsin, innuk sen de bir şeyi yanlış yapmıştın ama neydi unuttum...
bugün saat 18:00da yirmilik son dişim çekilecek. acayip gerginim...kızlarrrr ben döndümmmmmmmm
ımmm bengicim gibi cozuttum bende ama bugün toparlandım eee tatil tatilde kaldı. bence önemli olanda bu
tüm gün dışarıdaydım kızlar. şu an sağ gözüm inanılmaz acıyor ve kaşınıyor. hemen yazıp gideceğim. çok düzensizleştim son iki gündür. sizi ihmal ettiğimi sakın düşünmeyin. hatta kendi kızımı ihmal ettiğimi düşünüyorum bazen
bengi dünki menülere çok güzel yorum yapmış. börek ve patates salatasına, yağ içeren besinlere.. kendisine teekkür ediyorum. balık konusunu da çok iyi açıklamış. ben de yapacağım öyle bir tavada.. ama balık yemeniz iyi olmamı çünkü dün akşamdan beri inanılmaz bir şekilde balık çekyor canım ve burası çok uzak balıkçıya falan.. bak dışarı çıkmışken vakit bulsaymışım da alsaymışım. tüh..
bengi rakam kaç çıktı? ne kadar almışsın kilo? gdogan, 20 gün dayandın da dün mü dayanamadın tartıya çıkmaya
ii edersin
kızlar beraber miydiniz ikiniz de poğaça yemişsiniz.
kızlar gözüm daha da şiddetlendi. daha fazla yazamıyorum. ne olur kusuruma bakmayın. yorum yapmadığım menüleri beğendim..
haa bir de bengi sporunu yapman lazım ki kilolar gitsin, innuk sen de bir şeyi yanlış yapmıştın ama neydi unuttum...
geçmiş olsun kaptanım kendine dikkat et öncelikle kızını sonrada bizi ihmal etme:)
dün epey yorum yaptım umarım kızlar bana gevezeliğim için kızmamıştır. kendi çapımda doğru bildiklerimi yazıyorum..
bir iki gündür spor yapmıyorum çünkü yaparsam çok acıkacağım zaten haftasonu nedeniyel çok az besleniyorum.. ama haftaya spora devam edeceğim. cuma günü yoga var..
kilo konusunu hiç açmasak :) neyse yazayımç dün tartıldım 62.2 çıktım bugün tartıldım 61.6 çıktım. umarım cumaya 60.4 çıkacağım
