- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Ohh afiyet olsun
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
ben gezmelerdeyim sporumu yaptim biraz sabah. Eve gidinxedecsevam edcm :)
- 20 Temmuz 2015
- 1.391
- 2.000
- 133
- 46
Kalça ve karın şekilendiriciMETANOL ne kremi ciddi faydasını gördün mu
Evet ben yaradığını düşünüyorum,yanlarım küçüldü, spor ve diyetle bittikten sıkılaştıgını hisediyorum
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Ben kahveleri hazirliyorum. Gelin birlikte içelim :))
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
@erigim ve
Kanguru_
cok gecms olsn canm zor iste dis durunlri kuzularimm kiyamam benm oglumda ayni durumda bi seklde atltcz ins bu arada daha oncede bikac kez yazmstm burdaki herkesten bicok sey ogrenyrz diyet dsnda beslnme dsnda aklma nerden geldi simdi:) surdan..mesela artik ben koly koly fitil kullnmyrm surubu bile gerckten atesi varsa vermye calsyrm tabiki Rabbim zor durumda birakmsn ins ama demk istedgm su cok sey var burada hem faydali hem samimi hem destek...tesekkurler..
Kanguru_
cok gecms olsn canm zor iste dis durunlri kuzularimm kiyamam benm oglumda ayni durumda bi seklde atltcz ins bu arada daha oncede bikac kez yazmstm burdaki herkesten bicok sey ogrenyrz diyet dsnda beslnme dsnda aklma nerden geldi simdi:) surdan..mesela artik ben koly koly fitil kullnmyrm surubu bile gerckten atesi varsa vermye calsyrm tabiki Rabbim zor durumda birakmsn ins ama demk istedgm su cok sey var burada hem faydali hem samimi hem destek...tesekkurler..
- 20 Temmuz 2015
- 1.391
- 2.000
- 133
- 46
Bugün menüm
Kahvaltım fazla kaçtı iki dilim kepek ekmeği ile reçel bal ne varsa yedim ya uzun zamandır tatlı yemiyorum dayanamıyorum artık canım çikolata istiyor
Öğlen Ispanak Yemeği bir dilim k. Ekmek,yogurt
Akşam salata, yoğurt çorbası 1 dilim kepek ekmegi
Ara lar
Çilek
Muz
Kahvaltım fazla kaçtı iki dilim kepek ekmeği ile reçel bal ne varsa yedim ya uzun zamandır tatlı yemiyorum dayanamıyorum artık canım çikolata istiyor
Öğlen Ispanak Yemeği bir dilim k. Ekmek,yogurt
Akşam salata, yoğurt çorbası 1 dilim kepek ekmegi
Ara lar
Çilek
Muz
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Kizlar ben daha spor yapamadim. Sporla ilgili bir sorum olacak size. Simit bolgesi ve sirtimdan muzdaribim... Tabi 90kilolarda oldugum gibi degilim ama en zor oradan kilo veriyor, iki kilo alsam hemen simit bolgesine aliyorum. Insulin direnci hastasiyim, ondan kaynaklaniyor dedi doktor.
Var mi bu bolgeye ozel tavsiye edebileceginiz egzersizler? Benim bildigim birkac tane var ama yeni bir seyler daha ogrensem cok iyi olacak.
Var mi bu bolgeye ozel tavsiye edebileceginiz egzersizler? Benim bildigim birkac tane var ama yeni bir seyler daha ogrensem cok iyi olacak.
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Cikolatadansa bal daha masumdur canim. Benim de cok cikolata cekiyor canim
en zor sey cikolatasizlik benim icin..
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
En son ben yazacağım.
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Bende oyle dusunuyorum en son ben yazacagim :)
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Suan salondayım 35 dk oldu. 350 kalori yaktım şekerim. Sana bunu bisiklet üstünden yazıyorum.
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Ohh maşallah rakibime bakın heleSuan salondayım 35 dk oldu. 350 kalori yaktım şekerim. Sana bunu bisiklet üstünden yazıyorum.
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Hayirli aksamlar :)
Bugün isteydim 8 saat ayakta yürüyüp kosusturuyordum 20.000 adimdan daha fazla adim attim
Yemek olarakta
Sabah: bir ekmek gibi birsey almanlarin simiti size resmini atacagim birazdan
Öglen: 1 ekmek bide bir yemek kasigi kadar belkide daha az recel sürdüm icine ekmek kepekliydi yanliz ücerinde cekirdekler vardi sadesi yoktu
Aksam: 1 yk manti, 1 yk yesil fasülye ve bir kase salata icinde tavuk izgara vardi 6-7 tane kücük küp parcalar halinde
Bu gece uyumak yok bana ders calismam lazim cok acikirsam süt veya kahve icebilirim
Bugün isteydim 8 saat ayakta yürüyüp kosusturuyordum 20.000 adimdan daha fazla adim attim
Yemek olarakta
Sabah: bir ekmek gibi birsey almanlarin simiti size resmini atacagim birazdan
Öglen: 1 ekmek bide bir yemek kasigi kadar belkide daha az recel sürdüm icine ekmek kepekliydi yanliz ücerinde cekirdekler vardi sadesi yoktu
Aksam: 1 yk manti, 1 yk yesil fasülye ve bir kase salata icinde tavuk izgara vardi 6-7 tane kücük küp parcalar halinde
Bu gece uyumak yok bana ders calismam lazim cok acikirsam süt veya kahve icebilirim
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
- 20 Temmuz 2015
- 1.391
- 2.000
- 133
- 46
Kaç gram bu ekmek bir öğünde hepsinimi yiyorsun
Pekmezli falanda kolorisi yüksek dir
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Cancazim bende bayaga spor yaptim bugun halada dvm ed8yorum :))) @erigim nerdesin kiz spormu yapiyon yoksa :))Suan salondayım 35 dk oldu. 350 kalori yaktım şekerim. Sana bunu bisiklet üstünden yazıyorum.
Benzer Konular
- Kilitli
