-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Evde bi muz vardi, ondan yedim yarim :) Serbetli tatli tercih etmem aslinda ama gozumun onunden lokmalar tulumbalar geciyordu
Tarcinli bal yaptim hemen, bir cay kasigi yedim, kesti biraz :)
Benim de derslerim doluydu, bahce nobetim vardi ustune bir de... Okul bitti de simdi girebildim :)
Diyet yaptigini soylersen hem goze batarsin hem de israr ederler.
Bence en guzeli hepsinden al tabagina, sonra muhabbet ederken tek kisirdan ye. Kendi cayini tazelemeye gittiginde tabaginla git, tabaksiz don. Kimse bir sey anlamaz
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Gidisatim bugun icin;
Sabah 1 yumurta, beyaz peynir, salatalik ve domates bolca. Iki dilim tb ekmegi
Oglen bir muz, yarim kofte(pisirmemislerdi yiyemedim yine), yarim kase mercimek corbasi, yarim dilim kadar borek
Su an cok acim ama eve gider gitmez aksam yemegimi yiyecegim sanirim.. Ara ogunum olmadigi icin cok aciktim. Bol su ictim. Simdiye kadar 1,5litreyi gectim
Haftasonu ayak bilegimi incittim zor yuruyorum ama insallah bolgesel hareketler yapacagim spor olarak da kizlar
Sabah 1 yumurta, beyaz peynir, salatalik ve domates bolca. Iki dilim tb ekmegi
Oglen bir muz, yarim kofte(pisirmemislerdi yiyemedim yine), yarim kase mercimek corbasi, yarim dilim kadar borek
Su an cok acim ama eve gider gitmez aksam yemegimi yiyecegim sanirim.. Ara ogunum olmadigi icin cok aciktim. Bol su ictim. Simdiye kadar 1,5litreyi gectim
Haftasonu ayak bilegimi incittim zor yuruyorum ama insallah bolgesel hareketler yapacagim spor olarak da kizlar
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Harika gorunuyor canim
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Gidisatim bugun icin;
Sabah 1 yumurta, beyaz peynir, salatalik ve domates bolca. Iki dilim tb ekmegi
Oglen bir muz, yarim kofte(pisirmemislerdi yiyemedim yine), yarim kase mercimek corbasi, yarim dilim kadar borek
Su an cok acim ama eve gider gitmez aksam yemegimi yiyecegim sanirim.. Ara ogunum olmadigi icin cok aciktim. Bol su ictim. Simdiye kadar 1,5litreyi gectim
Haftasonu ayak bilegimi incittim zor yuruyorum ama insallah bolgesel hareketler yapacagim spor olarak da kizlar
Çantana ceviz koy. inan 3 tane ceviz yiyip bir yudum su içince direkt tokluk hissi geliyor.
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Sen diyette değilsin. Sen sağlıklı besleniyorsun ama yeşil kahve ayrı boyutkesin ben diyet uğruna devreleri yaktımyeşil kahve candır kızlar
[/QUOTE]araştırdım ya faydalarını baktım muhteşem şeyler yazıyor direk içmeden canım çekti
oww iştah açıcı
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Bir önceki listeye göre kilon alan yarışmacıların durumunu, listede yanlarınasembolü koyarak belirttim.
446-455 etaplar arasında kilo alan yarışmacılarımız:
1. Takım: ispanyol & Sevim_mrt
2. Takım: akrep33 & Melrin
3. Takım: sahgull
10. Takım: sosyoloji12 & ruzgar_02 & erigim
Listede hata ve/ya eksik varsa lütfen uyarınız.
Canim merhabaaa sen de kaptan yardimcilarindanmi olmustn bunu kacrmsm sanirim
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...asi-uyelerinin-paylasim-alani.37798/page-1701
Rabbim kabul etsin canim.
Hosgeldinnnhoşbulduk
Bugünkü menümün gidişatı
sabah
1 çb süt
6 yk nesfit
1 muz
ara: az sütlü nescafe + 3 ceviz
Öğle
1 Tavuk but
1 kase domates çorbası
1 yk kısır
ara: 1 armut
ara: salata + 2 yk kısır ile
Akşam:
Salata + ? henüz bilmiyorum.
Su: Henüz 0,5 litre
Spor: Öğle arası 30 dk yürüyüş.[/QUOTEher zamanki gbi ornek menu:)
Cok gecmis olsun canim dikkat et
Canim bence kisir koy bol bol yaninada sekersiz cayini al cok dikkat ceker dersen tabagn kiyisinada bi ince dilim pasta sl ama btrme:)selamlar.
sabahki menüm
2 dilim ekmek, 1.5 kk peynir
3-4 zeytin, 1 ceviz
1 bardak süt
öğlen: 1 tabak pilav, 3-4 kaşık patatesli kabaklı bir yemek, 2-3 kaşık salata..
Size akıl danışmak istiyorum.
bu akşam 7den sonra misafirlerim gelecek. menüde kısır, börek, yaş pasta var
yemesem ayıp olur, yesem pişmanlık duyucam eminim. beni 2 gün geriye atacak boşuboşuna
böyle durumlarda ne yapıyosunuz, ne yapmalıyım?
canım çekmiyor kaçamak falan. daha 1 hafta bile olmadı perhize başlayalı
yardım yardımmmmm((
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
@katre-i dem netelerdesin canim gezmelerdemsn yine yojsaa:)
kimyager1508
seni goremdm son sayfalarda iyisin degilmi hersey yolunda ins
kimyager1508
seni goremdm son sayfalarda iyisin degilmi hersey yolunda ins
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
Evde bi muz vardi, ondan yedim yarim :) Serbetli tatli tercih etmem aslinda ama gozumun onunden lokmalar tulumbalar geciyordu
Tarcinli bal yaptim hemen, bir cay kasigi yedim, kesti biraz :)
Benim de derslerim doluydu, bahce nobetim vardi ustune bir de... Okul bitti de simdi girebildim :)
Diyet yaptigini soylersen hem goze batarsin hem de israr ederler.
Bence en guzeli hepsinden al tabagina, sonra muhabbet ederken tek kisirdan ye. Kendi cayini tazelemeye gittiginde tabaginla git, tabaksiz don. Kimse bir sey anlamaz
önerilerinizi uygulayacagım bakalım çaktırmadan yapabilecekmiyim akşam :)))
bu arada sporumu da yaptım 30 dk kondisyon bisikleti
360 kalori yazıyodu üstünde eğer dogruysa
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Haklısın canım insanlar hep konuşacak bişey bulur zaten, önemli olan kendimize yakışan ve iyi hissettiğimiz bedene kavuşmak. Bazıları için 38 beden çok fazla gelir kendini çok şişman hisseder ama benim için ideal bir beden, artık böyle kalmak istiyorum, daha zayıf olursam da hastalıklı gibi olurum tipim müsait değil o kadarınaAaa rakibem gelmiş hoşgelmiş. Hadi bakalım ver o 200 gr sonra seni seçilin yanına uğurlayalım
kesin ben diyet uğruna devreleri yaktım
yeşil kahve candır kızlar [/QUOTE]Ben hepsinin siyahını seviyorum ya bi alışamadım yeşil çaya kahveye. Sen ne güzel içiyorsun, daha sağlıklı aslında:)
O Nasıl bişey kız, çiğden mi yapıyosun yoksa haşlayıp mı?
Selamm. İzinde dikkat et kilo alma sakın. Buraya uğra özletme kendiniHerkese selaaam, kızlar ben kaptanla görüştüm. Bir süre izin almak istiyorum. Ama buralardayım, bir yere gittiğim yok , özletmiycem kendimi
İzin süresince kilo almak yok, söz veriyorum..
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Herkese selaaam, kızlar ben kaptanla görüştüm. Bir süre izin almak istiyorum. Ama buralardayım, bir yere gittiğim yok , özletmiycem kendimi
İzin süresince kilo almak yok, söz veriyorum..
Aaa nereye bak kilo alıp gelme geçerim seni
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Ben hepsinin siyahını seviyorum ya bi alışamadım yeşil çaya kahveye. Sen ne güzel içiyorsun, daha sağlıklı aslında:)Haklısın canım insanlar hep konuşacak bişey bulur zaten, önemli olan kendimize yakışan ve iyi hissettiğimiz bedene kavuşmak. Bazıları için 38 beden çok fazla gelir kendini çok şişman hisseder ama benim için ideal bir beden, artık böyle kalmak istiyorum, daha zayıf olursam da hastalıklı gibi olurum tipim müsait değil o kadarına
kesin ben diyet uğruna devreleri yaktım
O Nasıl bişey kız, çiğden mi yapıyosun yoksa haşlayıp mı?
Selamm. İzinde dikkat et kilo alma sakın. Buraya uğra özletme kendini
[/QUOTE]38 beden olsun yeter ki en azından kıyafet bulabilir insan
Zaten iki çocuk doğurup üstüne kilo verip 38 beden olmak daha ne ister insan
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
360 kalori güzel
Hadi bakalım kısır ye bol çay iç susamışım de.
Şiştim patladım of de düğmeli pantolon giy sıkıyormuş gibi nurara yap
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Sabah spor yaptım öğleden sonra yürüyerek eltime geldim sporun dibine vurdum@katre-i dem netelerdesin canim gezmelerdemsn yine yojsaa:)
Ben hepsinin siyahını seviyorum ya bi alışamadım yeşil çaya kahveye. Sen ne güzel içiyorsun, daha sağlıklı aslında:)Haklısın canım insanlar hep konuşacak bişey bulur zaten, önemli olan kendimize yakışan ve iyi hissettiğimiz bedene kavuşmak. Bazıları için 38 beden çok fazla gelir kendini çok şişman hisseder ama benim için ideal bir beden, artık böyle kalmak istiyorum, daha zayıf olursam da hastalıklı gibi olurum tipim müsait değil o kadarına
kesin ben diyet uğruna devreleri yaktım
O Nasıl bişey kız, çiğden mi yapıyosun yoksa haşlayıp mı?
Selamm. İzinde dikkat et kilo alma sakın. Buraya uğra özletme kendini
[/QUOTE]çiğ canım rondadan cekiyirsun bulgur boyutuna kadar çok az yağ ile Kavur ve sonra aynı kısır malzemelerini ekle süper oluyor kalorisi de çok az yede ye
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Selam kızlar
Öğle yemeğinden sonra
Ara yarım ayva 20 sarı leblebi on tane kutu üzüm türk kahvesi
Akşam
5 küçük köfte 4 dilim patates bir etimek salata
Şimdi yarım saat yürüyüş yarım saat egzersiz..
Akşam ara öğünü süt ya da leblebi ya da yarım meyve spordan snraki duruma bağlı
Nasıl olmuş sizce
Öğle yemeğinden sonra
Ara yarım ayva 20 sarı leblebi on tane kutu üzüm türk kahvesi
Akşam
5 küçük köfte 4 dilim patates bir etimek salata
Şimdi yarım saat yürüyüş yarım saat egzersiz..
Akşam ara öğünü süt ya da leblebi ya da yarım meyve spordan snraki duruma bağlı
Nasıl olmuş sizce
- 2 Aralık 2015
- 811
- 1.163
- 33
- 30
Arkadaslar meraba katilimim azaldi farkindayim kusura bakmayin bugun doktor daydim alerjim yukselmis bide boyun duzlesmesi migren derken hastaneye sık gidiyorum bugday arpa yulaf misir bunlara vedaa ettim bugun doktor onlardan uzak dur dedi bide polen alerjisi var bu aralar kotuyum
Ara ogun
4 tane kofte
Son olarak 1 dilim ekmek yedim birazda taze sogan
Aksam
3 parca tavuk
3 kasik pirinc pilavi bulgur yiyemiyorum
Yogurt ve yesillik cok az
Ara ogun
4 tane kofte
Son olarak 1 dilim ekmek yedim birazda taze sogan
Aksam
3 parca tavuk
3 kasik pirinc pilavi bulgur yiyemiyorum
Yogurt ve yesillik cok az
Benzer Konular
- Kilitli
