Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

breeze3547 .!.:

Selam kızlar
Öğle yemeğinden sonra
Ara yarım ayva 20 sarı leblebi on tane kutu üzüm türk kahvesi
Akşam
5 küçük köfte 4 dilim patates bir etimek salata
Şimdi yarım saat yürüyüş yarım saat egzersiz..
Akşam ara öğünü süt ya da leblebi ya da yarım meyve spordan snraki duruma bağlı

Nasıl olmuş sizce

Genişletmek için tıkla...

hira1994 .!.:

Arkadaslar meraba katilimim azaldi farkindayim kusura bakmayin bugun doktor daydim alerjim yukselmis bide boyun duzlesmesi migren derken hastaneye sık gidiyorum bugday arpa yulaf misir bunlara vedaa ettim bugun doktor onlardan uzak dur dedi bide polen alerjisi var bu aralar kotuyum

Ara ogun
4 tane kofte
Son olarak 1 dilim ekmek yedim birazda taze sogan

Aksam
3 parca tavuk
3 kasik pirinc pilavi bulgur yiyemiyorum
Yogurt ve yesillik cok az

Genişletmek için tıkla...

The Queen .!.:

360 kalori güzel

Hadi bakalım kısır ye bol çay iç susamışım de. Şiştim patladım of de düğmeli pantolon giy sıkıyormuş gibi nurara yap

Genişletmek için tıkla...

gulhan_41 .!.:

nefsime yenildim fakat telafi edicem bu akşamı. yarın bana ceza 2 katı spor yapıcam. akşamda haşlanmış göğüs eti yicem.
cuma günkü tartıya göre beslenme programı düzenlicem. daha 1 hafta dolmadı o yüzden metabolizmamı çözemedim henüz

Genişletmek için tıkla...

katre-i dem .!.:

yedin dimi yedin

Genişletmek için tıkla...

katre-i dem .!.:

Güzel canım süper gidiyorsun
geçmiş olsun canım dikkatet pirinç pilavı abartmadigin surece yasak değil zaten

Genişletmek için tıkla...

katre-i dem .!.:

Güzel canım süper gidiyorsun
geçmiş olsun canım dikkatet pirinç pilavı abartmadigin surece yasak değil zaten

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

@katre-i dem netelerdesin canim gezmelerdemsn yine yojsaa:) kimyager1508 seni goremdm son sayfalarda iyisin degilmi hersey yolunda ins

Genişletmek için tıkla...

gulhan_41 .!.:

gözüm görünce gönlümü yatıştıramadım hüzün çöktü şimdi de. kilo vermek emek ve sabır işi çünkü. cuma günü tekrar 78 görürsem yıkılırım. ilk haftalarda düşüş göremezsem motivasyonumu kaybederm diye korkuyorm. şu an hırslı hissediyorm kendimi bu aksam hariç.

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

selam kızlar. nabersiniz? bugün yine hiç uğrayamadım. ama bugün bebişin odasını beğenip sipariş verdik teyzeleriiii eşim bugünde izinliydi aradan onuda çıkarttık. artık işlerimi bitirdim sayılır. ufak tefek şeyler kaldı. artık buradayımmmm

Genişletmek için tıkla...

flue_13 .!.:

Çok yorgunum kızlar hemen menümü yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin
Ara 1 portakalın suyu
Öğle 1 tabak ıspanak yemeği.tavuklu Şehriye çorbası. 1 dilim ekmek
Aksam. 1 kepce yesil mercimek 1 kepce bulgur 3 4 kaşık Yoğurtlu kereviz

Hersey iyi güzel de bu da bi can yani bu da bi insan napacaksin arkadaş
Gece yedim pastayi
Affedin

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Bunlarda minik odamizin fotolari. Nasillar??

Genişletmek için tıkla...

katre-i dem .!.:

Yarın dengeledim canım protein + sebze ağırlıklı beslenir ikigun buğu nü telafi etsin

Ooo bitirdi biz işleri ne güzel

Ben affetsemmmmm de tartiiiii affetmez: (
İki gün çok dikkat edersen belki affeder
çok güzel saglicakla gelsin kizce isim buldunuz mu

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Bunlarda minik odamizin fotolari. Nasillar??

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

sağol canım benim. ismi kesin "Duru" olacak

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Buda Duru hanimin duvar süsü ve yastigi :))

Genişletmek için tıkla...