Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

KraliceElsa · 9 Mart 2016

hira1994 .!.:
Aynen artik istesemde yiyemicem yiyincede hemen hapimi iciyorum alisicam glitensiz hayata esim bugun glutensiz un aldi ondan yapicam artik

Geçmiş olsun canım, gluten hassasiyeti mi çıktı sende? Aslında bi çoğumuzda belki var da bilmeden yaşıyoruz, alerjilerin çoğunun nedeni buğday glütenidir diyo Karatay hoca:)

METENOL .!.:
Kızlar balık muhabbetı beni fazlasıyla etkilemiş heralde bende balık yaptım akşam yemeğine, bol salata ve uskumru

Yarın yapacağım ben de, yoksaa bi tarafım şişecek.

katre-i dem .!.:
Korumadayim ondan giriyorum de ne heyecanlı ilişkimiz var

tarifini alalım su borek kekin

Eşim kızı uyutmaya gitti, ben de hemen buraya geldim. Heyecana bak be, diyet topiğine girecez diye kocadan kaçıyoz:)))

KraliceElsa · 10 Mart 2016

Yaa ben az önce menümü yazdım, birkaç kere üstüste bastım gitmiştir diye düşündüm gitmemiş

sayfayı kapatıp açtım kontrol için, yazdıklarım da silinmiş, menü kayıp

Sabah: 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 çk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 2 günkurusu, 1 incir
Öğlen: 1 kase çorba, 5 kaşık bakla yemeği, 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 elma, 1 sb süt
Akşam: 1 kepçe çorba, 4 dilim mercimekli pırasa böreği, 2 kaşık yoğurt
Ara; 1 kivi
Su: 3 ü geçik
Bu börek çok lezzetli, biraz fazla kaçırdım, hala da gidip yiyesim var:))) bi daha böyle tarifler yapmam kilo alacam yoksa :))))

elfkkk · 10 Mart 2016

Gunaydinnnn nasilsinizzz kizlarrr dun 9 gbi yataga gectm biraz kitap okuyaym dedm hemen gozlerm kapnmya basldi uyumusum ayy bu aralar gozumden uyku akio hamilelik donemi gibi:)menumu yazamdm gremedm de yazaym unutmadan
Sabsg
Haslnms yumurta
Ara
1 elma
Ogle
Corba
1.5 dilim firin sigara boregi
Cok az patates salatasi
Ara
5 6 ceviz
1 portakal
Aksam
Corba
Salata
1 porsiyon tavuk salata
Su
2 lt civari
Spor
Malasef

elfkkk · 10 Mart 2016

Gunaydinnnn nasilsinizzz kizlarrr dun 9 gbi yataga gectm biraz kitap okuyaym dedm hemen gozlerm kapnmya basldi uyumusum ayy bu aralar gozumden uyku akio hamilelik donemi gibi:)menumu yazamdm gremedm de yazaym unutmadan
Sabsg
Haslnms yumurta
Ara
1 elma
Ogle
Corba
1.5 dilim firin sigara boregi
Cok az patates salatasi
Ara
5 6 ceviz
1 portakal
Aksam
Corba
Salata
1 porsiyon tavuk salata
Su
2 lt civari
Spor
Malasef

elfkkk · 10 Mart 2016

Gunaydinnnn nasilsinizzz kizlarrr dun 9 gbi yataga gectm biraz kitap okuyaym dedm hemen gozlerm kapnmya basldi uyumusum ayy bu aralar gozumden uyku akio hamilelik donemi gibi:)menumu yazamdm gremedm de yazaym unutmadan
Sabsg
Haslnms yumurta
Ara
1 elma
Ogle
Corba
1.5 dilim firin sigara boregi
Cok az patates salatasi
Ara
5 6 ceviz
1 portakal
Aksam
Corba
Salata
1 porsiyon tavuk salata
Su
2 lt civari
Spor
Malasef

masalimsii · 10 Mart 2016

kızlar günaydın :)

dünkü menüm

sabah: simit

ara:türk kahvesi

öğlen: ezogelin çorba, karnahabarlı, barbunyalı, yoğurtlu salata (kızlarla kendi buluşumuz

)

ara:yeşil kahve

akşam: etli kuru fasulye, yoğurt

masalimsii · 10 Mart 2016

katre-i dem .!.:
Bugün
Sabah
Kahvaltiya gittim abartmadim çok ama dolgun bir kahvaltı ydi azcik azcik yedim hepsinden

Ara
Turk kahvesi sütlü

Ara
2 ceviz 10 kuru üzüm

Akşam
Tavuklu salata

Ara
Simdi kahve keyfisi

Spor:45dk bantta su:1.5lt

başarılı menü :) ama biraz az olmamış mı sanki , tabi kahvaltıyı yaptığın saate göre de değişebilir bu :) (kurduğum cümleyi anlayabildin mi

değişik bi cümle kurdum

)

flue_13 .!.:
Balık muhabbetini ben açtım ama yapamadım

Sabah. Tb.tost 3 kayısı
Öğle . 1 kepce yesil mercimek.1 kase haşlanmış limonlu brokoli. 7-8 badem
Ara. 1 muz
Aksam. Ciğer salata 2-3 kaşık yoğurt.iki lokma tb ekmek

Soda içip kapatıyorum
Şiştim sanki
Yarım saat sonra spor yapcam

menü başarılı canım.

frifri .!.:
Sabah: yumurta, taze krem peynir bir catal, tb ekmegi, domates ve salatalik
Oglen: tam bir kase mantar corbasi
Ara: 1 elma ve 3 altinbasak
Aksam: Arabasi corbasi bir kase
Kizlar yine az oldu ama bunlari bile zor yedim. Cok zor bir gundu, sinirden midem agriyor hala... pek iyi hissetmiyorum...

geçmiş olsun canım, önemli birşey yoktur inşallah ama menün az olmuş sanki bu kadarcık yemeyle hasta olmazsın.

elfkkk .!.:
Gunaydinnnn nasilsinizzz kizlarrr dun 9 gbi yataga gectm biraz kitap okuyaym dedm hemen gozlerm kapnmya basldi uyumusum ayy bu aralar gozumden uyku akio hamilelik donemi gibi:)menumu yazamdm gremedm de yazaym unutmadan
Sabsg
Haslnms yumurta
Ara
1 elma
Ogle
Corba
1.5 dilim firin sigara boregi
Cok az patates salatasi
Ara
5 6 ceviz
1 portakal
Aksam
Corba
Salata
1 porsiyon tavuk salata
Su
2 lt civari
Spor
Malasef

menün dengeli ve güzel canım. Diyetisyene gitmen iyi oldu diye düşünüyorum.
sigara böreği yerine tb ekmeği olsaydı dahada güzel olabilirdi :)

masalimsii · 10 Mart 2016

yine yazmayı unutmuşum :) 25 dk yaklaşık 10 cnm topuklu ayakkabıyla yürüyüş yaptım :)

KraliceElsa bide dün gözümden kaçmadı sanma :) yürüyüşüme ne şaşırdın kız ben normalde çok yürürüm zaten bi soğukta yürümeyi sevmem :) bide hep yrüyüşe çıkıp sonrasında genellikle arkadaşlarla buluştuğum için gezmenin arasında kaynıyor

gör bak yaz gelince yerimde duruyormuyum hiç

LezzetliCipetpet · 10 Mart 2016

Hayirli sabahlar herkese. Kacamaksiz guzel saglikli bir gun diliyorum :KK200:

flue_13 · 10 Mart 2016

Günaydın sevgili arkadaslarrr :KK200:

Şimdi sizlere bir soru sormak istiyorum
Yarım kavanoz limonlu su içiyorum hiç idrar baskısı olmuyor karnimda sanki hic su icmemis gibi hissediyorum ama limonsuz o suyu icsem hemen Karnım şişiyor tuvalet ihtiyacı hissediyorum
Bu konuda fikri olan var mı :KK58:

flue_13 · 10 Mart 2016

Bu sabah kahvaltı yapamadım canım istemiyor
İsyan etmek istedim kahvaltı düzenine :KK70:

Yeter ulen yemeyeceksin
Limonlu su ictim kalkınca okula gelince de 2 mandalina biraz da badem yedim
Ya dün 62.4 çıktım hala Kımıldama yok 3 haftadır 62 lerde surunmece
Yarın bi 61 çıksam bi şok olsam tartida şaşırıp kalsam mesela donsam öylece saskinliktan o derece şaşırsam
Ne güzel olurdu :KK53:

Gezegen X · 10 Mart 2016

KraliceElsa .!.:
Yaa ben az önce menümü yazdım, birkaç kere üstüste bastım gitmiştir diye düşündüm gitmemiş sayfayı kapatıp açtım kontrol için, yazdıklarım da silinmiş, menü kayıp
Sabah: 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 çk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 2 günkurusu, 1 incir
Öğlen: 1 kase çorba, 5 kaşık bakla yemeği, 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 elma, 1 sb süt
Akşam: 1 kepçe çorba, 4 dilim mercimekli pırasa böreği, 2 kaşık yoğurt
Ara; 1 kivi
Su: 3 ü geçik
Bu börek çok lezzetli, biraz fazla kaçırdım, hala da gidip yiyesim var:))) bi daha böyle tarifler yapmam kilo alacam yoksa :))))

4 fazla olmuş sende biliyorsun. Kendini tut canım.

elfkkk .!.:
Gunaydinnnn nasilsinizzz kizlarrr dun 9 gbi yataga gectm biraz kitap okuyaym dedm hemen gozlerm kapnmya basldi uyumusum ayy bu aralar gozumden uyku akio hamilelik donemi gibi:)menumu yazamdm gremedm de yazaym unutmadan
Sabsg
Haslnms yumurta
Ara
1 elma
Ogle
Corba
1.5 dilim firin sigara boregi
Cok az patates salatasi
Ara
5 6 ceviz
1 portakal
Aksam
Corba
Salata
1 porsiyon tavuk salata
Su
2 lt civari
Spor
Malasef

Öğle çok iyi geçmemiş sende farkındasın...

flue_13 .!.:
Bu sabah kahvaltı yapamadım canım istemiyor
İsyan etmek istedim kahvaltı düzenine
Yeter ulen yemeyeceksin
Limonlu su ictim kalkınca okula gelince de 2 mandalina biraz da badem yedim
Ya dün 62.4 çıktım hala Kımıldama yok 3 haftadır 62 lerde surunmece
Yarın bi 61 çıksam bi şok olsam tartida şaşırıp kalsam mesela donsam öylece saskinliktan o derece şaşırsam
Ne güzel olurdu

Kahvaltıyı atlamak hiç. olmadı krize girme sonra.

Gezegen X · 10 Mart 2016

masalimsii .!.:
kızlar günaydın :)

dünkü menüm

sabah: simit

ara:türk kahvesi

öğlen: ezogelin çorba, karnahabarlı, barbunyalı, yoğurtlu salata (kızlarla kendi buluşumuz )

ara:yeşil kahve

akşam: etli kuru fasulye, yoğurt

Güzel :)

Gezegen X · 10 Mart 2016

Dünkü menüm
Sabah
Simit
1 parmak sütle kahve

ara: 1 armut

Öğle:
1 kase dolu dolu mercimek çorbası
5 yaprak sarma
1/2 kase yoğurt

ara: yarım kase yoğurt yiyeceğim.

ara: 2 adet yaprak sarma

Akşam:
Salata
Kıymalı karnabahar yemeği

Su: 2,5 litre
Spor:
Öğle: 30 dk yürüyüş yaptım.
Akşam: 45 dk cardio

masalimsii · 10 Mart 2016

flue_13 .!.:
Günaydın sevgili arkadaslarrr
Şimdi sizlere bir soru sormak istiyorum
Yarım kavanoz limonlu su içiyorum hiç idrar baskısı olmuyor karnimda sanki hic su icmemis gibi hissediyorum ama limonsuz o suyu icsem hemen Karnım şişiyor tuvalet ihtiyacı hissediyorum
Bu konuda fikri olan var mı

hiç bilemedim canım ben.

flue_13 .!.:
Bu sabah kahvaltı yapamadım canım istemiyor
İsyan etmek istedim kahvaltı düzenine
Yeter ulen yemeyeceksin
Limonlu su ictim kalkınca okula gelince de 2 mandalina biraz da badem yedim
Ya dün 62.4 çıktım hala Kımıldama yok 3 haftadır 62 lerde surunmece
Yarın bi 61 çıksam bi şok olsam tartida şaşırıp kalsam mesela donsam öylece saskinliktan o derece şaşırsam
Ne güzel olurdu

kahvaltıya isyan mı edilirmiş :) en güzel öğün :)

masalimsii · 10 Mart 2016

The Queen .!.:
Dünkü menüm
Sabah
Simit
1 parmak sütle kahve

ara: 1 armut

Öğle:
1 kase dolu dolu mercimek çorbası
5 yaprak sarma
1/2 kase yoğurt

ara: yarım kase yoğurt yiyeceğim.

ara: 2 adet yaprak sarma

Akşam:
Salata
Kıymalı karnabahar yemeği

Su: 2,5 litre
Spor:
Öğle: 30 dk yürüyüş yaptım.
Akşam: 45 dk cardio

sarmalar biraz gözüme battı sanki ama yinede iyi dengelemişsin canım

Gezegen X · 10 Mart 2016

Günaydın kızlar.

6,30: 1,5 ceviz

06:50 : 35 dk spor

08:45 1 cb süt +1 muz+ 6 yk nesfit

Gezegen X · 10 Mart 2016

masalimsii .!.:
sarmalar biraz gözüme battı sanki ama yinede iyi dengelemişsin canım

İncecik minnacıklar kız bir tanesi tek lokma :KK70:

flue_13 · 10 Mart 2016

The Queen .!.:
Dünkü menüm
Sabah
Simit
1 parmak sütle kahve

ara: 1 armut

Öğle:
1 kase dolu dolu mercimek çorbası
5 yaprak sarma
1/2 kase yoğurt

ara: yarım kase yoğurt yiyeceğim.

ara: 2 adet yaprak sarma

Akşam:
Salata
Kıymalı karnabahar yemeği

Su: 2,5 litre
Spor:
Öğle: 30 dk yürüyüş yaptım.
Akşam: 45 dk cardio

Sarma diyince gözümde iri iri canlandı valla. Ölçüsünü yaz yoksa 5+2 çok olmuş dicem :KK70:

masalimsii .!.:
kahvaltıya isyan mı edilirmiş :) en güzel öğün :)

Ya 6.30 ta kalkıp 7de evden çıkınca kahvaltinin da keyfi kaçıyor
Hakaret gibi geliyo kahvaltıya da yazık :KK70:

Gezegen X · 10 Mart 2016

flue_13 .!.:
Sarma diyince gözümde iri iri canlandı valla. Ölçüsünü yaz yoksa 5+2 çok olmuş dicem

Ya 6.30 ta kalkıp 7de evden çıkınca kahvaltinin da keyfi kaçıyor
Hakaret gibi geliyo kahvaltıya da yazık

Abow sarma diyince sizin aklınıza dolma geliyor olmasın. Bizim sarmalar 1 parmak kadar. 5 tanesinin içini toplasan 4 yk pilav etmez :KK70:

1 adet yaprak sarma 40 kalori 5 tanesi : 200 kalori

arada yediğim 2 tane de 80 kalori yapıyor. O da 1 armuta eşit. Tabi armut daha sağlıklı onu yemeliydim ama ama işte. :KK70:

Not: tabağımın yarısını bıraktım sarmalar gitti sarmalar çöpe :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Üye

Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Üye

Guru

Benzer Konular